24 nevyhnutelných věcí, které se stanou, když se dostanete do formy

Obsah

• Recenze pro

Vaše drahá polovička má rozvrh vašich tříd uložený v paměti. Ví to lépe, než plánovat rande v noci na úterý-7 hodin, samozřejmě!

Nosíš mnohem méně make-upu. Víte, co se stane, když si během cvičení necháte líčit ucpané póry, výpadky, oranžově zbarvené ručníky do tělocvičny-takže si dáte co nejméně, nebo vůbec žádné.

V 15 hodin už netrefíte automat. Hummus a mrkev jsou najednou mnohem přitažlivější než sáček Doritos.

Ale vy si dovolíte hýřit. Zatímco 80 procent času jíte čisté, belgické vafle si objednáte na brunch. Víte, že váš celkový zdravý životní styl má pokrytá vaše záda.

Můžete si odpočinout, aniž byste se zmlátili. Naučili jste se, že dostat své tělo za jeho hranice se rovná únavě a zranění, takže si uděláte den volna jako prioritu. A necítit za to ani špetku viny.

Máte zalíbení v tělocvičně. Možná neznáte jeho jméno, ale znáte jeho tréninkový plán nazpaměť-a jak dobře vypadá, když dělá bicepsové kadeře.

Vaši přátelé vás začnou žádat o radu ohledně zdraví. Dokonce i ti, kteří se vám vysmívali, že jste běželi o víkendu se svobodou, nyní chtějí znát váš recept na kapustový salát a vaše myšlenky na nové cyklistické studio. [Tweet to!]

Raději si běžte zaběhat, než jít na happy hour. Tři piva v špinavém baru? Ne, díky. Tři míle v chladném večerním vzduchu? Ano prosím!

Nemůžete prát dostatečně rychle. Váš koš přetéká sportovními podprsenkami, legínami a tílkem. A protože většina z nich „visí na sušení“, je vaše prádelna (nebo koupelna) neustále plná vlhkého, kapajícího oblečení.

Nemůžeš se dočkat, až v noci skočíš do postele. Už nemusíte sledovat tři epizody Skandál než usneš-usneš téměř okamžitě a usneš, dokud…

Budík se spustí v 6 hodin ráno Každý. Singl. Den. Ale tajně milujete být jedním z prvních lidí v tělocvičně nebo na běžecké dráze.

Vaše sexuální touha je mimo žebříčky. Výzkumy ukazují, že cvičení zvyšuje libido, takže obviňujte vědu z toho, že strhla vašemu manželovi ten knoflík z košile.

Žertuješ s trenéry na sociálních sítích. „Dnes večer hodina zabijáků!“ komentáře a @ zmínky instruktorů převzaly vaše stránky Twitter a Facebook. A vaši oblíbenci vás pokaždé retweetují. [Tweet, pokud souhlasíte!]

Více se potíte, což je vlastně dobře. Studie ukazují, že čím jste zdatnější, tím dříve a snadněji se zpotíte. Význam: Vaše tělo je efektivnější při rychlém ochlazení, takže můžete pracovat tvrději-a déle. Skóre!

Vaše mysl je bystřejší než kdy jindy. Cvičení zvyšuje průtok krve do mozku, takže se budete moci vypořádat s čímkoli, co vám přijde do cesty. Navíc výzkumy ukazují, že u zdatnějších lidí je méně pravděpodobné, že onemocní demencí, takže se vyhnete riziku, že později v životě ztratíte rozum.

Váš trávicí systém je na cestě. Cvičení zvyšuje smršťování vašeho tenkého střeva, takže ne, není to jen vaše představivost, že častěji navštěvujete toaletu (a máte z toho skvělý pocit!). Buh-bye nadýmání.

Váš instagramový kanál je plný #fitspiration. A nedělní #mealprep záběry. A #greenmonster smoothies. A možná i občasné #gymselfie.

Vaše kůže září. A nemáme na mysli jen to dočasné „právě zpracované“ spláchnutí. Nedávné výzkumy ukazují, že cvičení nejen udržuje pokožku mladší, ale může dokonce zvrátit stárnutí kůže u lidí, kteří začnou cvičit pozdě v životě.

Vyzkoušeli jste jen proteinový prášek a energetickou tyčinku. Od Luny po Clif Bars, od Vega po Designer's Whey, jste přesně zjistili, které produkty jsou pro vaše tělo nejlepší.

Máte oblíbené rotoped. Přední řada, tři vlevo. A pociťujte nával vzrušení (možná až příliš?), Jakmile uvidíte, že je otevřený.

Máte více opakovaně použitelných lahví na vodu, než se vejde do vašich skříněk. Ale můžete mít někdy opravdu dost Kleen Kanteenů?

Víte, že nic nemůže překonat bzučení skvělého tréninku. Žádný nápoj ani droga nikdy nedokázaly zopakovat ten úžasný pocit po těžkém WODu nebo PR'ingu půlmaratonu.

Cítíte se sebevědoměji. Dostat se do formy (což neznamená být ve velikosti dvě) dělá s image vašeho těla zázraky. Vezměte si bikiny!

Budeš žít déle. Studie naznačují, že lidé v kondici s větší pravděpodobností přežijí ty lidi, kteří nejsou ve formě. #Vítězný.

Recenze pro