Příprava na přivítání dítěte do pandemie: Jak se vyrovnávám

Obsah

• Je čas se soustředit
• Je také čas na péči o sebe

Upřímně řečeno, je to děsivé. Ale nacházím naději.

Vypuknutí COVID-19 právě teď mění svět a všichni se bojí toho, co přijde. Ale jako někomu, komu zbývá jen pár týdnů od porodu jejího prvního dítěte, se mnoho mých obav zaměřuje na co že den přinese.

Zajímalo by mě, jaký bude život, když budu muset jít do nemocnice, abych měl volitelný C-oddíl. Jaké to bude, až se vzpamatuji. Jaké to bude pro moje novorozené dítě.

Jediné, co mohu udělat, je držet krok s novinkami a nemocničními pokyny a snažit se zůstat pozitivní, protože každý ví, že stres a negativita nejsou pro těhotnou ženu dobré.

Když jsem poprvé slyšel o této nemoci, nebyl jsem příliš znepokojen. Nemyslel jsem si, že se rozšíří do té míry, v jaké to má nyní, kde to ovlivňuje a mění náš každodenní život.

Už nemůžeme vidět přátele nebo rodinu nebo jít na drink do hospody. Už nemůžeme chodit na skupinové procházky nebo do práce.

Už jsem byla na mateřské dovolené, když to celé začalo ovlivňovat zemi, takže moje práce to naštěstí neovlivnilo. Mám střechu nad hlavou a žiji se svým partnerem. Svým způsobem se tedy i při tom všem cítím v bezpečí.

Vzhledem k tomu, že jsem těhotná a mám také gestační diabetes, bylo mi doporučeno izolovat se po dobu 12 týdnů. To znamená, že budu doma se svým partnerem 3 týdny, než je dítě tady, a 9 týdnů poté.

Je čas se soustředit

Nejsem z toho naštvaný. Zatímco jsem stále těhotná, během této doby mohu udělat spoustu věcí.

Mohu doladit pokoj svého dítěte, mohu si přečíst nějaké knihy o těhotenství a mamince. Když je tady, můžu se trochu vyspat, než o to přijdu. Mohu si sbalit nemocniční tašku a tak dále.

Snažím se na to dívat jako na 3 týdny, abych dal všechno dohromady, místo 3 týdnů, které uvízly v domě.

Jakmile dorazí, vím, že ve skutečnosti bude péče o novorozence tvrdá práce a že i tak pravděpodobně nebudu moc chtít z domu odejít.

Samozřejmě půjdu na své každodenní cvičení - procházku sama s mým dítětem, aby se mohl nadýchat čerstvého vzduchu - ale pro novou maminku se izolace nezdá jako konec světa.

So svým novým dítětem se zaměřuji na dar času.

Jedna věc, se kterou jsem bojoval, je, že nemocnice, ve které budu rodit, přidala nová omezení návštěvníkům. Mám povoleného jednoho porodního partnera, který samozřejmě bude mým partnerem - otcem dítěte, ale poté je také jedinou osobou, která má dovoleno navštívit mě a dítě, když jsem v nemocnici.

Samozřejmě jsem chtěl, aby nás maminka po porodu přišla navštívit, chytit mého syna a umožnit jí pouto. Chtěl jsem, aby vybraní členové rodiny s ním mohli trávit čas. Ale znovu se snažím podívat na světlou stránku a přemýšlet o tom takto: Nyní budu mít čas navíc jen se mnou, mým partnerem a naším synem, abychom mohli strávit nějaký čas spojováním bez přerušení.

Se svým synem budu mít tolik kůže na kůži, kolik se mi líbí, aniž bych se obával, že do místnosti přijdou další lidé a chtějí ho držet. Po dobu 2 dnů, když zůstanu v nemocnici, budeme moci být rodinou, do které nebude nikdo zapojen. A to zní celkem hezky.

Omezení bohužel budou pokračovat, až budu doma se svým novorozencem.

Nikdo nebude moci navštívit, protože jsme v podstatě v uzamčení a nikdo nebude moci držet naše dítě, kromě mě a mého partnera.

Zpočátku jsem z toho byl vykuchaný, ale vím, že existují i ​​další, kteří žijí úplně sami a izolovaní od světa. Existují lidé s nemocnými staršími rodiči, kteří si kladou otázku, zda se ještě někdy uvidí.

Mám štěstí, že budu mít svoji malou rodinu doma bezpečně u sebe. A vždy existují Skype a Zoom, abych mohl dohonit své rodiče a další příbuzné, abych jim ukázal dítě - a oni prostě budou muset mít online schůzku! Bude to samozřejmě těžké, ale je to něco. A jsem za to vděčný.

Je také čas na péči o sebe

Samozřejmě je to opravdu stresující doba, ale snažím se zachovat klid a myslet na pozitiva a soustředit se na to, co můžu udělat, a zapomenout, co se mi vymyká z rukou.

Pro jakoukoli jinou těhotnou ženu, která je právě teď v izolaci, využijte ji jako čas, abyste se připravili na své dítě a dělali doma věci, na které s novorozencem nebudete mít čas.

Dejte si dlouhý zdřímnutí, teplou perličkovou koupel, vařte si luxusní jídlo - protože to bude v mrazničce na dlouhou dobu.

Pokud to děláte, vyplňte si čas čtením knih nebo prací z domova. Dokonce jsem si koupil nějaké omalovánky a pera pro dospělé, abych měl čas.

Tento domácí úsek se zaměří na to, aby bylo vše připraveno, až tu bude moje dítě. Bojím se toho, co se stane později a kde bude svět, ale s tím nemůžu nic dělat, kromě dodržování pokynů a omezení a snahy chránit svou rodinu.

Pokud máte úzkost, zkuste si uvědomit, že vše, co můžete udělat, je to nejlepší. Svět je teď strašidelné místo, ale máte krásné malé dítě, které se brzy stane vaším světem.

• Nezapomeňte se poradit se svým lékařem a porodní asistentkou ohledně podpory duševního zdraví.
• Podívejte se do časopisů o úzkosti, abyste mohli sledovat svoji náladu.
• Zkuste si přečíst některé uklidňující knihy.
• Držte krok s jakýmikoli léky, které užíváte.
• Pokuste se právě teď udržet nějakou formu normálu - protože je to to nejlepší, co můžete pro sebe a své dítě udělat.

Nyní je v pořádku mít strach. Přiznejme si to, všichni jsme. Ale můžeme se přes to dostat. A my jsme šťastlivci, kteří v těchto těžkých dobách zažijí ten nejlepší druh lásky na světě.

Zkuste se tedy soustředit na to a na dobré věci, které přijdou - protože toho bude hodně.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby mluvili.