Jak jedna žena našla radost z běhání po letech používání jako „trest“

Obsah

• Recenze pro

Colleen Christensen jako registrovaná dietoložka, která přísahá na výhody intuitivního stravování, nedoporučuje považovat cvičení za způsob, jak „spálit“ nebo „vydělat“ jídlo. Ale dokáže se s tím pokušením vyrovnat.

Christensen nedávno sdílela, že přestala používat běh, aby kompenzovala to, co jedla, a prozradila, co je potřeba ke změně jejího myšlení.

Dietoložka zveřejnila fotografii před a po s její fotografií v běžeckém vybavení z roku 2012 a jednu z letošního roku. Když byla pořízena první fotka, Christensenová nepovažovala běhání za zábavu, vysvětlila ve svém popisku. „Po celých 7 let běhání [byl] spíše jako trest za to, co jsem snědl, než jako radostná forma cvičení,“ napsala. „Cvičení jsem používal jako způsob, jak si„ vydělat “na jídlo.“ (Související: Proč byste se měli přestat snažit negovat nebo vydělávat jídlo cvičením)

Od té doby Christensen změnila své záměry a během toho se naučila milovat běh, vysvětlila. "Během let jsem zlepšila svůj vztah ke cvičení tím, že jsem změnila své myšlení a zaměřila se na respektování toho, co je moje tělo schopno - ne jeho velikosti nebo toho, jak vypadá," napsala. „Díky práci na zlepšení tohoto vztahu jsem zjistil, že RADOST znovu běží!“ (Související: Konečně jsem přestal honit PR a medaile – a naučil jsem se znovu milovat běh)

V doprovodném blogovém příspěvku poskytla Christensen další kontext své fitness cestě. Čerstvě po vysoké škole si všimla, že přibrala pět liber, napsala. "Skončila u mě plnohodnotná porucha příjmu potravy, mentální anorexie," řekla. "Běh jsem považoval za formu trestu za jídlo. Musel jsem 'spálit' všechno, co jsem snědl. Bylo to nutkavé chování, moje anorexie byla spojena se závislostí na cvičení."

Nyní nejen změnila svůj přístup k běhání, ale také si vypěstovala opravdovou vášeň pro cvičení. „MILOVAL JSEM TO,“ napsala o závodě, který běžela minulý týden. „Celou dobu jsem se cítil naživu. Fandil jsem divákům (tak zaostalým, já vím!), Vysoko jsem se díval na každého, kdo vystrčil ruku, když jsem prošel, a doslova jsem celou cestu pískoval a tancoval.“

K posunu jí pomohly tři hlavní věci, napsala ve svém příspěvku na blogu. Nejprve začala intuitivně jíst palivo pro trénink, než jen počítat svůj příjem kalorií. Za druhé se začala soustředit na sílu a vysvětlila, že silový trénink běh nejen zpříjemnil, ale také celkově usnadnil její tělo.

Nakonec se začala ochabovat ve dnech, kdy se jí opravdu nechtělo běhat nebo měla pocit, že potřebuje jít pomalu. „Zmeškání jednoho běhu vás nezabije, ale MŮŽE vás začít nenávidět trénink a při běhu zanechat v mozku pocit opovržení,“ napsala. (Související: Proč všichni běžci potřebují trénink rovnováhy a stability)

Změnit svůj pohled na cvičení se snadněji řekne, než udělá, ale Christensen poskytl několik solidních výchozích bodů. A její příběh naznačuje, že to může stát za tu námahu.

Recenze pro