Jak 2 hodiny denně řízení tankuje vaše zdraví

Obsah

• Recenze pro

Auta: Vaše cesta do předčasného hrobu? Víte, že nehody jsou velkým rizikem, když si sednete za volant. Nová studie z Austrálie ale také spojuje řízení s obezitou, špatným spánkem, stresem a dalšími zdravotními problémy zkracujícími život.

Studijní tým Aussie požádal zhruba 37 000 lidí, aby odpověděli na otázky týkající se jejich denních časů jízdy, spánkových plánů, cvičebních rutin a několika dalších zdravotních faktorů. Ve srovnání s neřidiči byli lidé, kteří strávili na silnici dvě hodiny (nebo více) každý den:

• O 78 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní
• O 86 procent vyšší pravděpodobnost špatného spánku (méně než sedm hodin)
• O 33 procent častěji hlásí pocit psychické nouze
• O 43 procent častěji tvrdí, že jejich kvalita života byla špatná

Data ze studie ukazují, že pravidelní silniční válečníci mnohem častěji kouří a nedosahují týdenních cvičných cílů.

Nezůstávejte ale na dvouhodinovém prahu; dokonce i 30 minut denně jízdy zvyšuje riziko všech těchto negativních zdravotních problémů, ukazuje výzkum.

Co je tedy na řízení tak špatného? "V tuto chvíli můžeme jen spekulovat," říká spoluautorka studie Melody Ding, Ph.D., výzkumná pracovnice na University of Sydney. Ale tady jsou její tři nejlepší odhady, které by samy o sobě nebo v kombinaci mohly vysvětlit, jak řízení škodí vašemu zdraví. A vězte toto:

1. Hodně sedět je pro vás špatné. „Zvláště nepřerušované sezení, kde dlouho nestojíte,“ říká Ding. Existují určité důkazy, že posezení poškozuje schopnost vašeho těla spalovat tuky, což může vysvětlovat jeho zdravotní rizika. Ding říká, že někteří vědci dokonce věří, že dlouhé sezení zkracuje váš život bez ohledu na úroveň vaší fyzické aktivity (i když se o tom stále vášnivě diskutuje).

2. Řízení je stresující. Studie po studii spojuje stres s rakovinou, srdečními chorobami a spoustou dalších děsivých zdravotních problémů. A vědci zjistili, že řízení je jednou z nejvíce stresujících činností, které lidé denně dělají. "Stres související s řízením by mohl vysvětlit některá rizika duševního zdraví, která jsme pozorovali," dodává Ding. Výzkum naznačuje, že zvládání stresu by mohlo pomoci vyrovnat některá zdravotní rizika při řízení.

3. Čas na silnici je ztracený čas. Den má jen 24 hodin. A pokud jich strávíte pár na cestách, možná vám nezbude čas na cvičení, spánek, vaření zdravých jídel a další prospěšné chování, říká Ding. Veřejná doprava může být také bezpečnější, protože zahrnuje více chůze a stání než řízení, dodává.

Recenze pro