Jak zjistit, zda se potýkáte s hormonální bolestí hlavy

Obsah

• Co je to hormonální bolest hlavy?
• Co způsobuje hormonální bolesti hlavy?
• Jak zabráníte hormonální bolesti hlavy?
• Jak můžete léčit hormonální bolest hlavy?
• Recenze pro

Bolesti hlavy jsou nepříjemné. Ať už je to způsobeno stresem, alergiemi nebo nedostatkem spánku, tento pocit bušení hlavy, který se dostaví, vás může naplnit hrůzou a ponořit se zpět do temného objetí vaší postele. A když jsou bolesti hlavy spuštěny hormony, může být jejich prevence a léčba ještě náročnější. Zde, co odborníci říkají o hormonálních bolestech hlavy a jak se s nimi vypořádat. (Související: Co jsou to oční migrény a jak se liší od běžné migrény?)

Co je to hormonální bolest hlavy?

Zatímco bolest hlavy nebo migréna se může objevit kdykoli, hormonální bolest hlavy nebo migréna se specificky spustí během menstruačního cyklu. Jak hormonální bolesti hlavy, tak migrény jsou způsobeny hormonálními výkyvy, ke kterým dochází během menstruačního cyklu, říká Thomas Pitts, MD, neurolog z Hudson Medical Wellness v New Yorku. Zde stojí za zmínku, že bolesti hlavy a migrény jsou ne jeden a ten samý – přesně jak vám řekne každý chronicky trpící migrénou.

Pokud si nejste jisti, zda máte co do činění s bolestí hlavy nebo migrénou spojenou s menstruací, záleží na načasování a frekvenci. Bolesti hlavy a migrény, které jsou spouštěny hormony, se často objevují během pěti až sedmi dnů přímo před a během menstruace, říká Jelena M. Pavlovic, M.D., specialistka na bolesti hlavy z The Montefiore Headache Center v New Yorku.

Hormonální bolesti hlavy, také známé jako PMS bolesti hlavy, jsou obvykle kategorizovány jako tenzní bolesti hlavy. Podle národní bolesti hlavy je běžné, že bolest hlavy je doprovázena také únavou, akné, bolestmi kloubů, sníženým močením, zácpou a nedostatkem koordinace, jakož i zvýšením chuti k jídlu nebo chutí na čokoládu, sůl nebo alkohol Nadace.

Příznaky migrény související s menstruací napodobují ty, které byste zažili u typických migrén, jako je jednostranná, pulzující bolest hlavy doprovázená nevolností, zvracením nebo citlivostí na jasná světla a zvuky. Těmto hormonálním migrénám může nebo nemusí předcházet aura, která může zahrnovat vidění věcí ve zorných polích nebo pozorování citlivosti na světlo, zvuk, čich a/nebo chuť, říká Dr. Pitts.

Co způsobuje hormonální bolesti hlavy?

Vztah mezi hormony a bolestmi hlavy je složitý a není zcela pochopen, říká doktor Pavlovic. „Víme, že migrény jsou obzvláště citlivé na kolísání hormonů, zejména na změny hladin estrogenu,“ vysvětluje.

Mezi hormony a bolestmi hlavy existuje jasný vztah, a to platí zejména pro pravděpodobně oslabující migrénu. Hormony-jako je estrogen-mohou vyvolat komplikovaný řetězec událostí zahrnujících nervy, cévy a svalstvo, které se mohou sbíhat a spouštět menstruační migrénu, podskupinu hormonálních bolestí hlavy, říká doktor Pitts.

Nejčastěji se hormonální bolesti hlavy spouští několik dní před začátkem menstruačního cyklu. „Kolísající hladiny estrogenu a progesteronu obvykle způsobují, že se bolesti hlavy objeví tři dny před menstruací,“ říká Kecia Gaither, MD, lékařka ob-gyn a mateřské a fetální medicíny v NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonální substituční terapie, antikoncepční pilulky, těhotenství nebo menopauza mohou také způsobit posun hormonálních hladin a jsou dalšími možnými příčinami hormonálních bolestí hlavy, dodává Dr. Gaither. (Související: Co to sakra je dobový trenér?)

"Hladiny estrogenu rychle klesají asi pět dní před začátkem menstruace a tento pokles přímo koreluje s migrénou související s menstruací," říká Dr. Pavlovic. Oficiální klasifikace uznává pět dní (dva dny před začátkem krvácení a první tři dny krvácení) jako migrénu související s menstruací. Dodává však, že u některých lidí může být okno náchylnosti k migréně delší nebo kratší. (Související: Co jsem se naučil z chronické migrény.)

Jak zabráníte hormonální bolesti hlavy?

Bolest hlavy nebo migrény, které jsou spouštěny hormony, může být obtížné zabránit. Díky biologii jsou hormonální výkyvy a menstruace součástí běžného zážitku narození se dvěma X chromozomy. Pokud pociťujete napětí nebo napětí v čele nebo pulzující, jednostrannou bolest (zejména pokud je doprovázena aurou načasovanou na váš menstruační cyklus, měla by být prvním krokem návštěva vašeho praktického lékaře nebo gynekologa, abyste zajistili bolesti hlavy souvisejí s hormony a neexistuje žádný základní zdravotní problém, říká Dr. Gaither.

Menstruační problémy, jako je nadměrné krvácení, nepravidelné cykly a vynechané nebo nadbytečné cykly, mohou být na vině za vaše hormonální bolesti hlavy a léčba základní příčiny je prvním krokem k získání pomoci, říká Dr. Pitts. Hormonální migréna může být také symptomem endokrinologických onemocnění, jako je diabetes nebo hypotyreóza, protože endokrinní systém je zodpovědný za produkci hormonů v celém těle. Pokud váš lékař zjistí endokrinní problém, léčba základního stavu by pravděpodobně pomohla i vašim hormonálním bolestem hlavy, říká doktor Pitts.

Pokud váš lékař nenajde žádný základní stav, který by mohl být viníkem vašich hormonálních bolestí hlavy, pak „Doporučuji pacientům sledovat jejich menstruaci a data, kdy se bolesti hlavy vyskytují pomocí deníku nebo aplikace pro zdraví na několik cyklů, abyste získali plán léčby, “říká doktor Pitts.

Protože tyto útoky mají tendenci se shlukovat, což má za následek pět až sedm dní bolestí hlavy nebo migrény, je důležité s nimi zacházet jako s jednotkou. Jeden z možných herních plánů se nazývá miniprevence, která umožňuje léčbu hormonálních bolestí hlavy pro ty, kteří mají pravidelnou (jako v, stálou) menstruaci a předvídatelné bolesti hlavy, říká Dr. Pavlovic. Rozpoznat, kdy se bolesti hlavy nebo migrény s největší pravděpodobností vyskytují, je nezbytné pro určení, zda jsou spouštěny začátkem vašeho menstruačního cyklu, zjistit, kolik dní trvají, a najít pro vás tu správnou léčbu.

Pokud je nalezeno konzistentní okno, řekněme, že vás bolí hlava každý měsíc dva dny před začátkem menstruace, pak vám lékař může navrhnout plán léčby. Například můžete vzít volně prodejný NSAID (nesteroidní protizánětlivý lék)-například Aleve-den před tím, než očekáváte, že bolest hlavy začne a bude pokračovat v celém okně bolesti hlavy, říká Dr.Pavlovic. Identifikace okna bolesti hlavy znamená, že léky proti bolesti lze použít pouze během vašeho časového rámce jako léčbu příznaků, místo abyste museli denně brát předpis (i bez příznaků), jako byste to dělali s chronickou bolestí hlavy nebo migrénou, vysvětluje Dr. Pitts. (Pro informaci, vaše cvičení může pomoci snížit riziko migrény.)

Jak můžete léčit hormonální bolest hlavy?

Antikoncepce založená na estrogenu může v závislosti na individuální situaci buď zlepšit, nebo zhoršit hormonální bolesti hlavy. „Antikoncepci na bázi estrogenu lze použít jako léčbu k vyrovnání kolísání estrogenu a snad ke zmírnění bolestí hlavy,“ říká doktor Pavlovic. Pokud se hormonální bolesti hlavy objeví poprvé nebo se zhorší při zahájení antikoncepce na bázi estrogenu, přestaňte užívat a domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud jsou však vaše migrény doprovázeny aurami (ať už hormonálně spuštěnými nebo ne), je třeba se vyvarovat pilulek obsahujících estrogen, protože mohou časem zvýšit riziko mrtvice a také zvýšit vaši dechovou frekvenci, krevní tlak, srdeční frekvenci a ovlivňují náladu a spánek, říká doktor Pitts. (Související: Děsivá věc, kterou byste měli vědět, pokud používáte antikoncepci a máte migrény)

Zatímco dlouhodobé, denní léky jsou pro mnohé možností ke zvládnutí hormonálních bolestí hlavy nebo migrény, můžete si také zvolit léčbu příznaků. V závislosti na závažnosti bolesti mohou být volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, snadnou první linií útoku, říká Dr. Gaither. Existuje řada volně prodejných NSAID, předpisových NSAID a dalších léků na předpis specifických pro migrénu, které lze vyzkoušet, říká Dr. Pavlovic. Váš lékař může poradit, kterou možnost vyzkoušet jako první, ale nejlepší volbou je to, co vám nejlépe vyhovuje. Začněte užívat léky, jakmile se příznaky začnou snažit zahnat další den bolestí hlavy. Studie ukázaly, že doplňky hořčíku mohou být také užitečné při léčbě migrény, říká doktor Pavlovic.

Existuje mnoho různých neléčivých léčebných postupů, jako je akupunktura nebo masážní terapie, říká doktor Pitts. Studie v Cleveland Journal of Medicine také ukazuje slibné výsledky pro biofeedback při léčbě bolestí hlavy, říká Dr. Gaither. Podle Americké nadace pro migrénu je biofeedback a progresivní svalová relaxace nejrozšířenějšími neléčivými technikami pro kontrolu a prevenci bolestí hlavy. Biofeedback je technika mysli a těla, která využívá nástroj ke sledování tělesné odezvy, jako je svalové napětí nebo teplota, když se člověk snaží tuto reakci upravit. Cílem je být schopen rozpoznat a snížit reakci vašeho těla na stres, aby se zabránilo bolesti hlavy v průběhu času. (Viz také: Jak používat esenciální oleje při migréně.)

Nakonec nepodceňujte hodnocení vlastního chování, jako je množství cvičení, spánku a hydratace. "Identifikace spouštěčů, jako je špatná kvalita spánku, hydratace a výživa, a duševní zdraví mohou také hrát roli při nápravě hormonálních bolestí hlavy," říká Dr. Pitts.

Recenze pro