Autor: Annie Hansen
Datum Vytvoření: 28 Duben 2021
Datum Aktualizace: 17 Listopad 2024
Anonim
How to Make the Best Coffee Cake with Pecan Streusel and a Foolproof Broccoli and Feta Frittata
Video: How to Make the Best Coffee Cake with Pecan Streusel and a Foolproof Broccoli and Feta Frittata

Obsah

Do světa dezertů se vkrádá tajná přísada, která nejen přidává bílkoviny do vašich oblíbených pochoutek, ale také zabalí nutriční punč a extra vlákninu bez znatelného rozdílu v chuti. Čočka je nejnovější tajná superpotravina, která končí v pečivu, a argument pro přidání těchto luštěnin je silný. (Možná jste již experimentovali s avokádovými dezerty nebo chcete vyzkoušet těchto 11 bláznivých lahodných dezertů se skrytými zdravými potravinami.) S 9 gramy bílkovin v půl hrnku vařené čočky-plus spoustou železa, folátu a vlákniny-jsou nutriční elektrárna, kterou lze v tradičních receptech snadno vyměnit za tuk. Vyměňte svou hustou vysokokalorickou proteinovou tyčinku za dopolední koláč s náplní bílkovin a vlákniny, aby vám vydržel až do oběda.


Čočkové brownies s vysokým obsahem bílkovin

Vyrábí 8 brownies

Ingredience

  • 1/2 šálku vařené červené čočky
  • 1/3 šálku univerzální mouky
  • 1/3 šálku neslazeného kakaa
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 čajové lžičky prášku do pečiva
  • 1/2 šálku cukru
  • 1/4 šálku javorového sirupu
  • 1 vejce
  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 1/3 šálku nasekaných vlašských ořechů (volitelně)

Pokyny

  1. Předehřejte troubu na 375 ° F.
  2. Uvařenou čočku přidejte do kuchyňského robotu a zpracujte do krémova. V případě potřeby přidejte trochu vody, aby se směs zředila.
  3. Ve velké míse smíchejte mouku, kakao, sůl a prášek do pečiva.
  4. V samostatné velké míse smíchejte cukr, javorový sirup, vejce a rostlinný olej. Dobře prošlehejte.
  5. Přidejte suché přísady k mokrým přísadám a míchejte, dokud se dobře nespojí. Pokud používáte, vmíchejte nasekané vlašské ořechy.
  6. Brownie směs nalijte do dobře vymazaného pekáče. Vložte do trouby na 16 až 18 minut. Chcete -li zjistit, zda jsou uvařené, vložte nůž doprostřed pánve. Měly by být vlhké, ale ne držet se nože.

Recenze pro

reklama

Nové Publikace

Pap Smear (Pap Test): Co očekávat

Pap Smear (Pap Test): Co očekávat

PřehledPapírový nátěr, nazývaný také Pap tet, je creeningový potup pro rakovinu děložního čípku. Tetuje přítomnot prekancerózních nebo rako...
8 tipů pro zahájení konverzace s lékařem o bolestivém sexu

8 tipů pro zahájení konverzace s lékařem o bolestivém sexu

Odhaduje e, že téměř 80 procent žen v určitém okamžiku zažije boletivý ex (dypareunii). To je popáno jako pálení, pulzování a bolet před, během nebo po pohlavn&...