6 nejlepších doplňků a bylin pro aterosklerózu

Obsah

• Ateroskleróza a cholesterol
• 1. Extrakt z artyčoku (ALE)
• 2. Česnek
• 3. Niacin
• 4. Polikosanol
• 5. Hloh
• 6. Červená kvasnicová rýže
• Věci, které je třeba zvážit

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Porozumění ateroskleróze

Ateroskleróza je stav, kdy cholesterol, vápník a další látky, souhrnně označované jako plak, ucpávají vaše tepny. To blokuje průtok krve do vašich životně důležitých orgánů, zejména do srdce.

Ateroskleróza vede k mnoha zdravotním problémům, včetně mrtvice, infarktu, onemocnění ledvin a demence. Není jasné, co tento stav způsobuje, protože se na tom podílí mnoho faktorů.

U lidí, kteří kouří, pijí nadměrné množství alkoholu a málo cvičí, je větší pravděpodobnost, že si jej rozvinou. Mohli byste také zdědit pravděpodobnost vzniku aterosklerózy.

Ateroskleróza a cholesterol

Existuje řada doplňků, z nichž mnohé pocházejí z rostlin, které by mohly pomoci při léčbě aterosklerózy. Většina z nich to dělá ovlivněním hladiny cholesterolu.

Vysoká hladina cholesterolu není jediným rizikovým faktorem při rozvoji aterosklerózy, ale významně k ní přispívá.

Existují dva druhy cholesterolu. Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) je také známý jako „špatný“ cholesterol a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) je známý jako „dobrý“ cholesterol. Cílem léčby cholesterolu a souvisejících problémů je udržovat nízkou hladinu LDL a zvyšovat hladinu HDL.

Celkový cholesterol by měl být nižší než 200 miligramů na deciliter (mg / dL). LDL cholesterol by měl být nižší než 100 mg / dL, zatímco HDL cholesterol by měl být vyšší než 60 mg / dL.

1. Extrakt z artyčoku (ALE)

Tento doplněk se někdy označuje jako extrakt z listů artyčoku nebo ALE. Studie ukazují, že ALE může pomoci zvýšit váš „dobrý“ cholesterol a snížit „špatný“ cholesterol.

Extrakt z artyčoku je dodáván v kapslích, tabletách a tinkturách. Doporučené dávkování závisí na tom, jakou formu užíváte, ale neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že se můžete předávkovat artyčoky.

Zkus to: Nakupujte výtažek z artyčoku v doplňkové nebo tekuté formě.

2. Česnek

Česneku se připisuje uzdravení všeho od rakoviny prsu po plešatost. Studie o česneku a zdraví srdce jsou však smíšené.

Přehled literatury z roku 2009 dospěl k závěru, že česnek nesnižuje hladinu cholesterolu, ale podobný přehled z roku 2014 naznačuje, že užívání česneku může zabránit srdečním onemocněním. Rok 2012 ukázal, že stárnoucí česnekový extrakt v kombinaci s koenzymem Q10 zpomalil postup aterosklerózy.

V každém případě vám česnek pravděpodobně neublíží. Jezte je syrové nebo vařené, nebo je užívejte ve formě tobolek nebo tablet. Magickou přísadou je alicin, což je také to, co voní česnek.

Zkus to: Nakupujte česnekové doplňky.

3. Niacin

Niacin je také známý jako vitamin B-3. Nachází se v potravinách, jako jsou játra, kuřecí maso, tuňák a losos. Je k dispozici také jako příplatek.

Lékař vám může doporučit niacinové doplňky, které vám pomohou s cholesterolem, protože mohou zvýšit vaši „dobrou“ hladinu cholesterolu o více než 30 procent. Může také snížit triglyceridy, další typ tuku, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Niacinové doplňky mohou způsobit, že vaše pokožka je zrudlá a pichlavá, a mohou způsobit nevolnost.

Denní doporučené množství niacinu pro muže je 16 mg. Je to 14 mg pro většinu žen, 17 mg pro kojící ženy a 18 mg pro těhotné ženy.

Neužívejte více než doporučené množství, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.

Zkus to: Nakupujte niacinové doplňky.

4. Polikosanol

Policosanol je extrakt vyrobený z rostlin, jako je cukrová třtina a sladké brambory.

Rozsáhlá studie kubánských vědců zkoumala polikosanol pocházející z místní cukrové třtiny. Ukázalo se, že extrakt má vlastnosti snižující hladinu cholesterolu.Přehled literatury z roku 2010 uvedl, že žádné testy mimo Kubu nález nepotvrdily.

Přezkum z roku 2017 však dospěl k závěru, že kubánská studie byla přesnější než studie provedené mimo Kubu. Je stále zapotřebí dalšího výzkumu v oblasti policosanolu.

Policosanol se dodává v kapslích a tabletách.

Zkus to: Nakupujte doplňky polikosanolu.

5. Hloh

Hloh je běžný keř pěstovaný po celém světě. V Německu se extrakt z jeho listů a bobulí prodává jako lék na srdeční choroby.

Výzkum z roku 2010 naznačuje, že hloh může být bezpečnou a účinnou léčbou srdečních onemocnění. Obsahuje chemickou látku quercetin, u které bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu.

Extrakt z hlohu se prodává především v kapslích.

Zkus to: Nakupujte doplňky hlohu.

6. Červená kvasnicová rýže

Červená kvasnicová rýže je potravinářský produkt, který se vyrábí fermentací bílé rýže s kvasinkami. Běžně se používá v tradiční čínské medicíně.

Studie z roku 1999 ukazuje, že může významně snížit hladinu cholesterolu. Síla červené kvasnicové rýže spočívá v látce monacolin K. Má stejný makeup jako lovastatin, lék na statiny na předpis používaný ke snížení hladiny cholesterolu.

Tato podobnost mezi monacolinem K a lovastatinem vedla Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) k přísnému omezení prodeje doplňků z červené kvasnicové rýže.

Doplňky, které tvrdí, že obsahují více než stopová množství monakolinu K, byly zakázány. Výsledkem je, že většina etiket na výrobcích uvádí pouze to, kolik červené kvasnicové rýže obsahují, nikoli kolik monacolínu K obsahují.

Pro spotřebitele je velmi obtížné přesně vědět, kolik monakolinu K je v produktech, které kupují, což potvrzuje studie z roku 2017.

Červená kvasnicová rýže byla také zkoumána na možné poškození ledvin, jater a svalů.

Zkus to: Nakupujte doplňky z červené kvasnicové rýže.

Věci, které je třeba zvážit

Neexistuje žádný důkaz, že jakýkoli doplněk sám vyléčí aterosklerózu. Jakýkoli plán léčby tohoto onemocnění bude pravděpodobně zahrnovat zdravou výživu, cvičební plán a možná léky na předpis, které se budou užívat spolu s doplňky.

Před užitím jakýchkoli doplňků se poraďte se svým lékařem, protože některé mohou interferovat s léky, které již užíváte. Poraďte se s lékařem je zvláště důležité, pokud jste těhotná nebo kojíte.

Mějte také na paměti, že doplňky nejsou regulovány FDA stejným způsobem jako léky. To znamená, že jejich kvalita se může dramaticky lišit od jedné značky - nebo dokonce od lahve - k druhé.