Autor: Bill Davis
Datum Vytvoření: 4 Únor 2021
Datum Aktualizace: 1 Duben 2025
Anonim
Tento salát se vším zeleným je zdravý jarní salát, na který jste čekali - Životní Styl
Tento salát se vším zeleným je zdravý jarní salát, na který jste čekali - Životní Styl

Obsah

Jaro je konečně tady (tak nějak), a nabít svůj talíř vším, co je čerstvé a zelené, zní jako dobrý nápad dostat se do ducha. Překlad: Tento zelený salát budete opakovaně hltat.

Tento sezónní, lehký a živinami nabitý salát uspokojí všechny vaše jarní touhy po jídle. Ve směsi je chřest, rukola a cukrový hrášek, takže budete nejen plnit vitamíny a minerály, ale také získáte vlákninu. Tento salát má také avokádo a extra panenský olivový olej, což vám poskytne dvojnásobnou dávku zdravých mononenasycených tuků. Posledním nádechem je čerstvá máta a delikátní citronový vinaigrette. Výsledek? Salát, který překypuje takovou chutí, že budete přísahat, že skoro ochutnáte jaro. Tip pro profesionály: Doplňte to proteinem podle vašeho výběru, aby to bylo kompletní jídlo.


Zelený vše jarní salát

Slouží: 2

Ingredience

  • 4 šálky organické rukoly
  • 1/2 šálku cukrového hrachu, oříznutého a nakrájeného na polovinu
  • 10 chřestových kopí, ořezaných a nakrájených na 1palcové kousky
  • 2 lžíce nasekané čerstvé máty
  • 1/2 avokáda, nakrájené

Pro citronovou vinaigrette:

  • 1/4 šálku jablečného octa
  • 3 lžíce citronové šťávy Meyer
  • 1/2 šálku extra panenského olivového oleje
  • 2 lžíce kokosových aminos
  • 2 lžíce kokosového nektaru
  • 1 lžička česnekového prášku
  • 1 lžička cibulového prášku
  • Himálajská růžová sůl a mletý, černý pepř podle chuti

Pokyny

  1. Ve velké salátové míse smíchejte rukolu, cukrový hrášek, chřest, mátu a avokádo.
  2. Výroba citronové vinaigretty: Přidejte přísady do Vitamixu nebo jiného vysokorychlostního mixéru a mixujte, dokud nebude emulgován. Osolte a opepřete podle chuti.
  3. Přiklopte salát citronovou vinaigretou. Podávejte a užívejte si.

Recenze pro

reklama

Doporučeno Usa

Proč mě bolí dolní část zad, když kašlem?

Proč mě bolí dolní část zad, když kašlem?

PřehledVaše záda e nejvíce pohybuje, když e pohybuje horní čát těla, včetně kašle. Při kašlání i můžete všimnout, jak e vaše ramena táhnou a vaše tělo e předklon...
9 příznaků, že nejíte dost

9 příznaků, že nejíte dost

Doažení a udržení zdravé hmotnoti může být náročné, zejména v moderní polečnoti, kde je jídlo neutále k dipozici.Nejít však dotatek kalorií ...