Od hřebenů k loupání: Co těchto 8 nehtů podepisuje o vašem zdraví?

Obsah

• Zdraví nehtů souvisí s tím, jak dobře funguje vaše tělo
• Co způsobuje, že vaše nehty mění texturu?
• Křehký
• Měkké nebo slabé
• Odlupování
• Ridge
• Proč mění vaše nehty barvu?
• Žlutá
• Černé čáry
• Bílé skvrny
• Žádné půlměsíce
• Další příznaky, na které si dejte pozor
• Jak udržím zdravé nehty?

Zdraví nehtů souvisí s tím, jak dobře funguje vaše tělo

Dívali jste se někdy na štípaný, křehký nebo černě lemovaný hřebík a přemýšleli jste, proč to tak vypadá? Ukazuje se, že zdraví nehtů úzce souvisí s tím, jak dobře funguje vaše tělo v jiných oblastech.

„Pro obecnou populaci je zdraví nehtů nejčastěji indikátorem špatného příjmu výživy nebo špatného trávení,“ vysvětluje dr. Sara Norris, naturopatická lékařka se sídlem v Los Angeles. "Křehké, slabé a loupající se nehty jsou nejčastějšími obavami, které vidím ve své praxi, a tyto příznaky jsou častěji výsledkem špatné stravy než systémových nemocí."

Norris zdůrazňuje, že skutečné abnormality nehtů se obvykle týkají pouze jednoho nebo dvou hřebíků a nesouvisejí s žádnými závažnými zdravotními problémy.

Dr. Mark Benor, klinický asistent profesora rodinného lékařství na Keck School of Medicine, souhlasí: „Moje práce je ujistit lidi, že jejich problémy s nehty obvykle neodrazují vážné základní onemocnění,“ vysvětluje. "Klinika rodinného lékařství je plná pacientů s nehty, které nemají význam mimo úzkost, kterou vytvářejí."

Zdravé nehty jsou považovány za hladké bez zabarvení, ale pokud existuje něco v nepořádku s vaší texturou a barvou, vytvořili jsme tohoto průvodce, abychom udrželi vaše úzkosti související s nehty pryč.

Co způsobuje, že vaše nehty mění texturu?

Křehký

Hrubé štípání nehtů, které mohou snadno prasknout, je jedním z nejčastěji uváděných problémů s nehty. Oni jsou také častěji vidět u žen. Křehké nehty, které se oficiálně nazývají onychoschizie, jsou obvykle způsobeny opakovaným navlhčováním a vysoušením nehtů, takže byste měli používat ruce, když máte ruce mokré, například při mytí nádobí.

Oprava: Můžete zkusit použít pleťové vody, které obsahují alfa-hydroxykyseliny nebo lanolin. Pokud to nefunguje, navštivte lékaře. Norris poznamenává, že hypotyreóza může také způsobit slabé, křehké nehty, stejně jako nedostatek železa.

Měkké nebo slabé

Tyto hřebíky se snadno lámou nebo ohýbají před uchopením. Měkké nehty mohou být způsobeny nadměrným vystavením vlhkosti nebo chemikáliím - myslete na prací prostředek, čisticí tekutiny, ošetření nehtů a odstraňovač laků na nehty.

Oprava: Nepoužívejte chemikálie kolem nehtů. Jděte přirozeně a nechte si nehty šanci se zotavit. Slabé nehty jsou pravděpodobně spojeny s nedostatkem vitamínů B, vápníku, železa nebo mastných kyselin. Norris vysvětluje, že je nejlepší brát železo jako doplněk, pokud nevíte, že máte nedostatky. Místo toho začněte užívat multivitamin, který obsahuje vitaminy vápníku a B.

Odlupování

To je pravděpodobně způsobeno vnějším traumatem nehtu samotného - použitím nehtu jako nástroje, příliš silným zatlačením do nehtu nebo odstraněním akrylového laku na nehty. Nehty se také mohou loupat, pokud si ruce namočíte příliš dlouho do pěnivé vody.

Zde je trik, jak zjistit, zda je to vnitřní nebo vnější příčina: Jsou také vaše nehty na loupání? Pokud ano, může to být vnitřní příčina, například nedostatek železa; pokud ne, je to pravděpodobně vnější.

Oprava: Pokud si myslíte, že je to vnitřní, přidejte do své stravy železo s čočkou, červeným masem, obohacenou cereálií nebo pečenou bramborovou kůží. Můžete si také vzít biotin. Pokud je příčina vnější, nechte si nehty zvlhčené použitím vody po jakékoli činnosti, která by je mohla vysušit. Při přípravě nádobí můžete také nosit ochranné rukavice.

Ridge

Všimli jste si někdy hřebenů, které vypadají jako malé vodorovné nebo svislé vlny na nehtech? Svislé hřebeny se obvykle objevují později v životě a vedou od špičky nehtu k pokožce. Dokud nejsou doprovázeny jinými příznaky, jako jsou změny barvy, jsou považovány za benigní. Na druhé straně vodorovné hřebeny, také nazývané Beauovy linie, jsou příznakem závažnějšího příznaku.

Oprava: Vyhledejte základní příčinu u lékaře. Vertikální hřebeny mohou svědčit o anémii s nedostatkem železa, zatímco horizontální linie mohou ukazovat na základní stav, jako je onemocnění ledvin, které může ve skutečnosti zastavit růst nehtů, dokud nebude problém vyřešen.

Proč mění vaše nehty barvu?

Žlutá

Žluté nehty jsou, věřte nebo ne, relativně časté a obvykle jsou způsobeny jedním ze dvou faktorů: infekcí nebo reakcí z produktu, který jste používali, jako je lak na nehty.

Oprava: Vaše nové nehty by měly znovu vyjasnit, ale existuje mnoho přírodních ošetření, jako je například čajovníkový olej nebo vitamin E, které pomáhají řešit infekce. S tím může také pomoci multivitamin.

Můžete to zkusit před konzultací s lékařem, ale pokud zbude barva, může to být příznak většího problému.

Černé čáry

Také nazývané štěpné krvácení, černé čáry (které se mohou jevit hnědé nebo tmavě červené) vypadají jako štěpky. Mohou se objevit vícekrát. Nejpravděpodobnější příčinou je trauma na nehtu, jako například neúmyslné zabouchnutí dveří do prstu.

Oprava: Linie je výsledkem zánětu krevních cév pod nehtem a měla by mizet v průběhu doby, kdy nehet roste.

Bílé skvrny

"Rozptýlené bílé skvrny na nehtech, které se obvykle začínají objevovat kolem středního školního věku, mohou znamenat nedostatek zinku," vysvětluje Norris. "Obvykle to zmírní 30 miligramů zinku denně po dobu tří měsíců." Mezi další možné příčiny patří:

• alergická reakce
• plísňová infekce
• zranění nehtu

Žádné půlměsíce

Znáte ty malé zaoblené bílé křivky na spodní straně nehtu? Tito jsou nazýváni nehty měsíce, na základě latinského slova lunula (malé měsíce! Tak sladké!). Ale ne každý je má. Co to znamená, pokud ne? Většinou to neznamená nic a mohly by být skryty pod kůží. Pokud se zdá, že zmizely, mohlo by to být známkou:

• podvýživa
• Deprese
• anémie

Měli byste však navštívit lékaře, pokud začnou zčervenat a zažijete:

• závrať
• úzkost
• slabost
• hubnutí nebo zisk
• neobvyklé touhy

Další příznaky, na které si dejte pozor

"Nejběžnějšími systémovými podmínkami, které vidím ve své praxi, jsou lupénka, která obvykle způsobí pitting nehtů, a hypotyreóza, která může způsobit slabé, křehké nehty," vysvětluje Norris.

Vášmu lékaři by měly být hlášeny výrůstky kolem základny nehtu nebo jiné změny. Podle Norris, více ohledně příznaků onemocnění nehtu patří následující:

• pitting
• hřeben
• odbarvení
• podélné a příčné drážkování
• změny tloušťky a struktury povrchu

Jak udržím zdravé nehty?

"Naše těla jsou chytrá, takže když máme málo vitamínů a minerálů, ukážou to naše nehty a vlasy," vysvětluje Norris.

Jíst celou řadu potravin vám obvykle poskytne všechny vitamíny, minerály a živiny, které vaše nehty potřebují. Jednoduchá oprava je začít brát kvalitní multivitamin, ale Norris nedoporučuje jednodenní typ: „Pro naše těla je obtížné strávit velké komprimované tablety. Když vezmeme tyto produkty, vlastně je nezrušíme účinně, takže nám chybí vitamíny a minerály, které jsou v ní. “

Místo toho navrhuje hledat produkt, který se dodává ve snadno stravitelných kapslích. Proč? Kapsle jsou obvykle vyráběny ze želatiny a pro naše tělo je mnohem snazší rozložit želatinu, aby se dostala k vitamínům a minerálům v produktu.

Rozhodněte se pro oblíbená rozhodnutí: biotin a přeslička bylin. To znamená, že pokud začnete brát biotin pro zdraví nehtů, Norris doporučuje přerušit používání přípravku dva týdny před tím, než bude vykonána jakákoli laboratorní práce. Nový výzkum ukazuje, že biotin může ovlivňovat laboratorní výsledky, včetně štítné žlázy a markerů při hodnocení srdečních záchvatů.

Obecně platí, že pokud vaše nehty působí samostatně, bez jakýchkoli dalších příznaků, obvykle to není důvod k obavám.

Abigail Rasminsky psal pro New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads a The Washington Post, mimo jiné publikace. Je absolventkou mafiánského programu Columbia a žije se svou rodinou v Los Angeles. Najdete ji na jejích webových stránkách a na Twitteru.