Zdravé halloweenské dobroty

Obsah

• Halloween party dárky
• Koupené občerstvení
• Nástroje pro správu

Zdravý Halloween

Halloween je jedním z nejočekávanějších svátků roku pro mnoho dětí a dokonce i pro některé dospělé. Součástí zábavy je účast na večírcích, sbírání cukrovinek od dveří ke dveřím a oddávání se sladkým lahůdkám. Zvýšení nutričního obsahu halloweenských pochoutek může pořád udělat tuto příležitost zábavnou bez rizika dutin, obezity a chronických stavů, jako je cukrovka. Znovu promyslete své halloweenské menu a získáte jedinečný způsob oslav.

Halloween party dárky

Uspořádání halloweenské párty je ideální způsob, jak udržet vaše děti v bezpečí, poznávat přátele svých dětí a kontrolovat množství cukru, které vaše malá příšery konzumují. To neznamená, že nemůžete nabídnout misku cukrovinek nebo namrznout nějaké koláčky. Podávejte tyto sladkosti s umírněností, spolu s hojností zdravých svačinek, jako je ovoce, vegetariánské podnosy a popcorn se vzduchem. Mezi další zdravé domácí halloweenské pochoutky patří:

• Oloupané hroznové oční bulvy: Děti dostanou kopu z těchto rozmačkaných kousků
• Celozrnná špagetová střeva: Dejte strašidelné otáčení na každodenní jídlo. Můžete také vařit těstoviny na extra lepivou konzistenci a krájet plátky špagetového mozku.
• Pavučina pizza: Nechte své hosty, aby si udělali svůj vlastní s anglickými muffiny nebo celozrnnými tortilly, rajčatovou omáčkou, nízkotučným sýrem a proužky červeného nebo zeleného pepře.
• Apple jack o ‘lucerny: Nechte doplnění vyřezávat tváře po stranách celých jablek. Mladší děti mohou potřebovat pomoc s ostrými noži.
• Mumie psi: Krůtí párky v rohlíku zabalte do konzervovaného chlebového těsta a pečte do zlatova.
• Duchové preclíku: Horní polovinu tlustého preclíku ponořte do rozpuštěné bílé čokolády a ozdobte jedlými značkami
• Čarodějnický nápoj: Zkombinujte stoprocentně ovocný džus se seltzerovou vodou.Podávejte s gumovým červem omotaným kolem slámy.

Koupené občerstvení

Trik nebo treaters přijíždějící k vašim dveřím jsou s největší pravděpodobností instruováni, aby přijímali pouze předem zabalené lahůdky. Přestože jsou cukrovinky ve většině čtvrtí standardní stravou, zdravější zvrat na Halloween nemusí vést k tomu, že se váš dům bude papírovat! Mnoho zdravých svačinek, stejných lahůdek, které byste mohli zastrčit do obědového boxu vašeho dítěte, může v tuto speciální noc dělat dvojí povinnost. Jednotlivě zabalené balíčky sušeného ovoce, preclíky, žvýkačky bez cukru, sýrové tyčinky, krabice od džusu nebo sušenky jsou nízkotučné, nízkokalorické a alternativy s nízkým obsahem cukru k typickým lahůdkám, které vaše dítě vytahuje domů podle toho, jak každý kbelík naloží Říjen. Tyto občerstvení mohou poskytnout duchům a skřetům o velikosti pinty různé živiny, včetně vlákniny, bílkovin, vápníku a vitaminu C. Mezi jedlé možnosti, které lze dětem rozdat, patří samolepky, tužky s tematikou podzimu a dočasná tetování.

Nástroje pro správu

Chcete-li snížit pokušení dát si na Halloween cukroví během triku nebo ošetření, navrhuje University of Illinois nabídnout vašim dětem výběr zdravých potravin, než vyrazí do sousedství. Děti, které jsou z dovolené nadšené, nemusí mít trpělivost sedět na plném jídle. Místo toho nahraďte nakrájené ovoce, nízkotučné sýry, libové maso nebo svačinky bohaté na jogurty a bílkoviny, které jim poskytnou výživu po celou noc. Ve dnech po Halloweenu stanovte svým dětem limity týkající se množství cukrovinek, které mohou každý den konzumovat. Před lahůdkami se ujistěte, že jedí ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky.