Have a Better Orgasm: Eliminate Distraction

Obsah

• Recenze pro

Stejným způsobem, jakým stres z pokusu dostat se pryč může ztížit dosažení orgastické blaženosti, může rozptýlení – ať už duševní nebo fyzické – znemožnit dosažení cílové čáry.

"Často ženy dosáhnou určité úrovně vzrušení a začnou bombardovat myšlenky...Co když to udělám? Co když ne? Budu vědět, že to mám? Všechny tyto myšlenky jsou opakem vzrušení,“ říká Emily Nagoski, Ph.D., autorka Come as You Are: Překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život. Co má tedy dělat dívka s toulavými myšlenkami? Uvědomte si, že tam jsou, pak je nechte jít a vraťte se k pocitům, které zažíváte, říká Nagoski.

A ano, víme, že se to snadněji řekne, než udělá. „Všimnutí si nějakého pocitu ve vašem těle může aktivovat kritické myšlenky o vašem těle – jak se pohybuje tuk na vašem břiše, jak vypadají vaše stehna nebo co to může být,“ říká Nagoski.Zatímco tyto hlasy jsou normální a přirozené, říká, že klíčem k orgasmu je soustředit se na potěšení, ne na ten otravný hlas ve vaší hlavě.

Vzhledem k tomu, že mozek je největším sexuálním orgánem, je také důležité připravit se na hlavní událost, říká Emily Morse, sexuolog a hostitel podcastu Sex With Emily. Vzpomeňte si na minulé sexuální scénáře, které stlačily vaše tlačítka, nebo přemýšlejte o situacích, o kterých víte, že vás vzruší. Takto, když akce začne, váš mozek (a tělo) už budou na dobré cestě, radí.

Kromě toulavé mysli existují také fyzická rozptýlení-váš mobilní telefon neustále bzučí, vaše děti nebo spolubydlící v druhé místnosti, vaše kočka škrábe na dveře atd. Klíčem je strukturovat vaše fyzické prostředí, aby se ujistil, že jsou co nejpohodlnější, říká Nagoski.

Případ? Nizozemské sexuální výzkumnice zjistily v jedné studii, že ženy mnohem častěji dosáhnou orgasmu, když nosí ponožky. Ne, ponožky nejsou tajemstvím - jejich studené nohy je prostě rozptylovaly. (Pokud jde o další faktory podložené studiem, přečtěte si těchto 8 překvapivých věcí ovlivňujících váš sexuální život.) Ať už nastavujete termostat nebo se ujistíte, že je váš telefon v nedohlednu, naplánujte si to dopředu, abyste si mohli vytvořit příjemné, starosti a rozptýlení- volné prostředí, které vám umožní soustředit se na daný úkol. „Kontext, který usnadňuje velký orgasmus, je pro každého jiný, ale musíte ho přijmout a milovat a uskutečnit,“ říká Nagoski.

Protože pokud jde o sex, musíte vypadnout z hlavy a soustředit se na úkol, který máte před sebou – nebo na kteroukoli část těla, při které se cítíte nejlépe.

Recenze pro