Proč byste měli být na dietě přísnější, když cestujete

Obsah

• Recenze pro

Pokud hodně cestujete za prací, pravděpodobně zjistíte, že je těžké dodržovat dietu a cvičit-nebo se dokonce hodit do kalhot. Zpoždění na letištích a přeplněné dny mohou být super-stresující, často se potýkáte s nezdravým výběrem jídla a spoustou jídel venku a nová studie dokonce zjistila, že jet lag může vést k kilům navíc. Takže když přijde na to, jak mít jídlo na cestách pod kontrolou, není nikdo lepší, na koho se můžete obrátit než na profíky: lidi, kteří cestují za živobytím – a přesto si najdou čas na jídlo, které je pro vás dobré. Nedávno jsme zastihli šéfkuchaře Geoffreye Zakariana, kterého možná znáte jako bývalého soudce v síti Food Network Sekanýnebo Iron Chef-na Food Network New York City Wine & Food Festival a zeptal se ho, jak se drží na cestě při cestování. Dodržujte tato tři základní pravidla níže!

1. Buďte na svou dietu extra přísní. Zakarian říká, že je na silnici ještě disciplinovanější než doma, protože je tu tolik pokušení (všichni víme, jak se jedno sousto toho dezertu, který si někdo jiný objednal, může změnit na dva, pak na tři a pak-pochopíte pointu). Zakarian se snaží po 17:00 nejíst. a drží se jen snídaně, oběda a odpolední svačiny. I když to pro mnoho obchodních cestujících není praktické (večeře s klienty a večerní akce nejsou vždy věci, které můžete vynechat), mít herní plán – a držet se ho – je vždy dobrý nápad. Například si ráno prohlédněte svůj rozvrh, abyste zjistili, kde a kdy můžete mít na jídlo největší pokušení, a poté se podle toho připravte.

2. Přeskočte nápoje na pracovních akcích. "Je to byznys. Když se setkávám s lidmi, chci být střízlivý a jasný," říká. Navíc si ušetříte pár kalorií.

3. Najděte si hotel se skvělým fitness centrem. „Hned, jak se tam dostanu, jdu do posilovny,“ říká Zakarian. Cvičí pilates každý den, ale pokud ho hotel nenabízí, má náhradní rutinu. Pokud je tělocvična menší než úžasná (nebo žádná není), pořádně se zapotíte v našem Ultimate Hotel Room Workout, stáhněte si aplikaci Gymsurfing, která vám pomůže zajistit celodenní vstupy do blízkých fitness zařízení, nebo vyzkoušejte kardio bez vybavení cvičení, které můžete provádět kdekoli.

Recenze pro