Halle Berry sdílí své fitness cíle pro rok 2019 a jsou to intenzivní AF

Obsah

• Recenze pro

Když pracujete na vyladění svých novoročních předsevzetí, věnujte si chvíli inspirace od Badass Halle Berry. ICYDK, herečka v posledních několika měsících dělá týdenní sérii videí #FitnessFriday na Instagramu a sdílí tipy na cvičení s pomocí svého trenéra Petera Lee Thomase.

Minulý týden se podělila o svých pět nejlepších předsevzetí pro rok 2019 a také o to, jak je plánuje splnit. „Pokud jste typ člověka, který si koupí členství v tělocvičně 1. ledna, ale nakonec jej nevyužije, mluvím s vámi,“ napsala na Instagram. "Tento #FitnessFriday je o stanovení si realistických cílů a záměrů pro sebe v novém roce! Zapište si je, umístěte je někam, kde je každý den vidíte, a uschovejte si je jako svou každodenní motivaci, abyste zůstali soustředění a inspirovaní na své cestě za fitness v roce 2019." (K jejímu bodu existuje spousta způsobů, jak může být deník nebo deník přínosem pro vaše cíle v oblasti zdraví a kondice.)

Poté nasměrovala své následovníky do svého příběhu na Instagramu, kde sdílela svá vlastní usnesení:

1. Získejte bangin 'abs: Vzhledem k tomu, že nedávno sdílela tato cvičení abs pro zabijácké jádro, Berry už tam prakticky je. (P.S. Věděli jste, že si její trenér myslí, že má atletiku 25leté?)

2. Naučte se nové bojové umění: Berry nejenže již začlenila MMA do svého tréninku, ale je také velkým fanouškem Cris Cyborg. „Jednou za čas potkám velmi zvláštní lidi, kteří mění způsob, jakým vidím svět a sebe v něm-takhle se cítím, když znám Cris Cyborg,“ napsala nedávno na Instagram. "Nejen, že je pravděpodobně největší bojovnicí #MMA všech dob, ale je plná vášně a soucitu, lásky a empatie a její největší kvality." (Nenechávejte všechny boje na Berrym a Cyborgovi. Tady je důvod, proč byste měli dát MMA šanci.)

3. Inspirujte více lidí: Není žádným tajemstvím, že její příspěvky #FitnessFriday již mají obrovský dopad. Příklad: Čas, kdy odletěla šťastná fanynka Alis Adjahoe do Kalifornie, aby s ní a jejím trenérem zacvičila tvrdé boxerské cvičení. „Udělali jsme 90minutové cvičení, které bylo náročné,“ sdílela Adjahoe na Instagramu. "Ale s Halle a Peterovým povzbuzováním a motivací jsem držel krok. Byl jsem jediný, kdo potil 'kulky', ale byl jsem odhodlaný držet krok a to se mi podařilo. Nikdy není pozdě a nikdy nejsi příliš starý. Jsem 49 a já to dělám, vy také. Udělejte ze svého zdraví prioritu v roce 2019.“

4. Spustit více: To je takový relatable cíl. Pokud je to na vašem seznamu úkolů již nějakou dobu, ale nevíte, kde začít, zaregistrujte se do naší 30denní běžecké výzvy. Ať už chcete běhat rychleji, zvýšit vytrvalost, nebo se jen dostat ven a začít běhat, za měsíc se naučíte lépe běhat. (Související: Hate Running? 25 způsobů, jak se ho naučit milovat)

5. Dělejte bikram jógu: Berry cvičí jógu roky. Začátkem tohoto roku se vyjádřila k tomu, jak tuto praxi využívá k meditaci a uzemnění v temných dobách. Bikram jóga ale posouvá praxi na úplně jinou úroveň. Běžněji známá jako „hot jóga“, Bikram je specifická sekvence 26 pozic a dvou dechových cvičení prováděných ve vyhřívané (100+ stupňové) místnosti po dobu 90 minut v kuse. (Související: Jak horké by mělo být ve třídě horké jógy?)

Cítíte se inspirováni Berrym, ale myslíte si, že budete potřebovat trochu zálohy, jak se budete připravovat rozdrtit své vlastní novoroční cíle? Připojte se k naší exkluzivní facebookové skupině Goal Crushers v rámci naší 40denní výzvy Crush-Your-Goals od Jen Widerstrom. Tato skupina je zcela soukromá, pouze pro ženy a poskytuje vám bezpečný prostor pro sdílení vašich úspěchů nebo požádání o pomoc a zároveň získání dávek rady od samotné Widerstrom. Věřte nám, je to veškeré inspirace, které budete potřebovat, abyste mohli rok 2019 začít pozitivně.

Recenze pro