6 výhod a použití éterického oleje z grapefruitu

Obsah

• 1. Může potlačit chuť k jídlu
• 2. Může podporovat hubnutí
• 3. Může pomoci vyrovnat náladu
• 4. Antibakteriální a antimikrobiální účinky
• 5. Může pomoci snížit stres a snížit krevní tlak
• 6. Léčte akné
• Je to bezpečné?
• Sečteno a podtrženo

Grapefruitový éterický olej je oranžově zbarvený, citrusově vonící olej, který se často používá v aromaterapii.

Pomocí metody známé jako lisování za studena se olej extrahuje ze žláz umístěných ve slupce grapefruitu.

Grapefruitový éterický olej má odlišné vlastnosti, které mohou nabídnout řadu zdravotních výhod - včetně sníženého krevního tlaku a úrovně stresu.

Zde je 6 výhod a použití grapefruitového éterického oleje.

1. Může potlačit chuť k jídlu

Pro ty, kteří chtějí potlačit nadměrnou chuť k jídlu, výzkum naznačuje, že aromaterapie z grapefruitového oleje může být užitečná.

Jedna studie zjistila, že u potkanů ​​vystavených vůni grapefruitového éterického oleje po dobu 15 minut třikrát týdně došlo ke snížení chuti k jídlu, příjmu potravy a tělesné hmotnosti ().

Další nedávná studie ukázala, že vůně grapefruitového éterického oleje zvýšila aktivitu v žaludečním vagálním nervu u hlodavců, což vedlo k nižší chuti k jídlu. Tento nerv hraje důležitou roli při stimulaci produkce žaludečních šťáv potřebných pro trávení.

Stejná studie také zkoumala účinky vůně limonenu, významné složky grapefruitového éterického oleje. Vonící limonen měl podobné výsledky při potlačení chuti k jídlu a příjmu potravy ().

I když jsou tyto výsledky slibné, v současnosti se omezují na studie na zvířatech. Je zapotřebí dalšího výzkumu účinků grapefruitové silice na člověka.

Výzkum je omezen na studie na zvířatech, ale ukazuje, že vůně éterického oleje z grapefruitu může potlačit chuť k jídlu.

2. Může podporovat hubnutí

Grapefruitový éterický olej vám pomůže zhubnout, i když výzkum v této oblasti je omezený.

Jedna studie na potkanech zjistila, že vůně grapefruitového éterického oleje stimulovala rozklad tukové tkáně a vedla ke snížení příjmu potravy ().

Podobně studie zkumavek na tukových buňkách potkanů ​​ukázala, že grapefruitový éterický olej aplikovaný přímo do buněk inhiboval tvorbu tukové tkáně (.

Navíc bylo pozorováno, že topicky aplikovaný grapefruitový éterický olej podporuje úbytek hmotnosti u lidí.

Například studie u postmenopauzálních žen hodnotila použití břišních éterických olejů při hubnutí ().

Účastníci si masírovali břicho dvakrát denně po dobu pěti dnů každý týden a absolvovali aromaterapeutickou masáž celého těla s použitím 3% grapefruitového oleje, cypřiše a tří dalších olejů jednou týdně ().

Na konci šestitýdenní studie výsledky ukázaly nejen snížení břišního tuku, ale také zmenšení obvodu pasu ve skupině, která používala éterické oleje ().

Použití různých olejů však znemožňuje říci, zda lze výsledky připsat konkrétně grapefruitovému oleji.

Mějte na paměti, že důkazy o všech výhodách grapefruitového éterického oleje při hubnutí jsou velmi omezené a mají nízkou kvalitu. Než bude možné učinit jakékoli tvrzení, je zapotřebí dalších studií k potvrzení těchto účinků.

A co víc, konzumace éterických olejů v doplňkových dávkách se lidem nedoporučuje.

Studie na hlodavcích a zkumavkách ukázaly, že grapefruitový éterický olej může snižovat tukovou tkáň a snižovat chuť k jídlu. Jedna studie na lidech zjistila, že jeho použití při masážní terapii může pomoci snížit břišní tuk, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Může pomoci vyrovnat náladu

Kvůli vedlejším účinkům některých léků používaných k léčbě úzkosti a deprese mnoho lidí hledá alternativní léky ().

Studie ukazují, že aromaterapie může být prospěšnou doplňkovou terapií pro vyrovnání nálady a zmírnění úzkosti ().

Aktuálně je v tomto ohledu málo výzkumů o účincích grapefruitového éterického oleje. Studie však spojují citrusové éterické oleje, které obsahují stejné sloučeniny jako grapefruitový olej, s uklidňujícími účinky a účinky proti úzkosti ().

Zklidňující účinky jsou částečně přičítány limonenu ().

Přestože existuje malý výzkum specifických účinků grapefruitového éterického oleje, studie ukazují, že citrusové éterické oleje obecně mohou mít pozitivní vliv na náladu a úzkost.

4. Antibakteriální a antimikrobiální účinky

Grapefruitový éterický olej má silné antibakteriální a antimikrobiální účinky.

Studie se zkumavkami ukazují, že vykazovaly antimikrobiální vlastnosti proti potenciálně škodlivým bakteriím Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, a Escherichia coli (9, ).

Jedna studie porovnávající pět éterických olejů zjistila, že grapefruitový éterický olej byl jedním z nejsilnějších, pokud jde o jeho antimikrobiální účinky proti MRSA - skupině bakterií, které jsou obvykle těžší léčitelné, protože jsou často rezistentní vůči běžným antibiotikům (,).

Nakonec může také pomoci předcházet žaludečním vředům způsobeným bakteriemi, H. pylori.

Například studie ve zkumavce zkoumající vlastnosti 60 éterických olejů zjistila, že éterický olej z bílého grapefruitu má antibakteriální účinky proti H. pylori ().

Výzkum ukazuje, že grapefruitový éterický olej může být účinný také v boji proti některým kmenům hub, jako je např Candida albicans, kvasnice, která může způsobit infekce u lidí, zejména u lidí se oslabeným imunitním systémem (,).

Není však známo, zda by lokálně aplikovaný grapefruitový éterický olej měl účinek H. pyloria požití éterických olejů se nedoporučuje.

Grapefruitový éterický olej poskytuje antimikrobiální a antibakteriální účinky srovnatelné s účinky jiných ověřených topických mastí.

5. Může pomoci snížit stres a snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak (hypertenze) je běžný stav, který postihuje přibližně jednoho ze tří dospělých ve Spojených státech ().

Mnoho lidí používá přírodní terapie ke snížení krevního tlaku - buď ve spojení s léky na předpis, nebo se úplně vyhýbají lékům.

Někteří vědci naznačují, že aromaterapie může pomoci kontrolovat krevní tlak i hladinu stresu.

Například nedávná klinická studie zjistila, že vdechování citrusových a levandulových éterických olejů mělo okamžité a dlouhodobé účinky na snížení krevního tlaku a stresu ().

Účastníci nosili náhrdelník obsahující éterické oleje po dobu 24 hodin a zaznamenali pokles specifického denního systolického krevního tlaku (nejvyšší hodnota čtení) ().

Navíc prokázali pokles kortizolu - hormonu uvolněného v reakci na stres ().

V jiné studii grapefruitový éterický olej zvýšil nervovou aktivitu, která pomohla snížit krevní tlak u potkanů. Vědci dospěli k závěru, že k těmto výsledkům pravděpodobně přispěla primární účinná látka, limonen ().

Výzkum potvrzující, zda samotný grapefruitový éterický olej může vyřešit vysoký krevní tlak u lidí, není v současné době k dispozici.

Počáteční výzkum ukazuje, že éterický olej z grapefruitu může být účinný při snižování krevního tlaku a úrovně stresu - i když je zapotřebí více studií u lidí.

6. Léčte akné

Grapefruitový éterický olej může přispívat ke zdravé pokožce prevencí a ošetřováním kožních stavů, jako je akné ().

Mnoho značek pleťových krémů a krémů zahrnuje citrusové éterické oleje kvůli jejich osvěžující vůni a silné antibakteriální a antioxidační aktivitě.

Tyto oleje mohou pomoci udržet pokožku bez bakterií, což může podporovat proces hojení akné.

Jedna studie ve zkumavce sledovala antibakteriální aktivitu 10 éterických olejů proti P. acnes, bakterie běžně spojená s vývojem akné ().

Vědci dospěli k závěru, že éterický olej z grapefruitu má určitou antibakteriální aktivitu P. acnes. Tato aktivita však nebyla tak silná jako jiné testované éterické oleje, jako jsou éterické oleje z tymiánu a skořice.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je grapefruitový éterický olej účinným domácím prostředkem proti akné.

Vzhledem ke své silné antibakteriální aktivitě se grapefruitový éterický olej jeví jako slibný jak při prevenci, tak při léčbě akné.

Je to bezpečné?

Pro většinu lidí je bezpečné používat grapefruitový éterický olej lokálně nebo inhalačně.

Při používání éterických olejů byste však měli mít na paměti několik věcí, například:

• Ředění. Při topickém použití éterických olejů vždy před použitím olej z nosiče používejte jako nosný olej - standardní bezpečnostní postup při používání éterických olejů.
• Fotocitlivost. Nanesení některých éterických olejů - zejména citrusových olejů - před slunečním zářením může způsobit fotocitlivost a spálení ().
• Kojenci a děti. Z důvodu bezpečnosti se obecně doporučuje, abyste před použitím éterických olejů u dětí zkontrolovali poskytovatele zdravotní péče.
• Těhotenství. Některé éterické oleje se v těhotenství jeví jako bezpečné pro použití, doporučuje se však před jejich použitím poradit se svým lékařem ().
• Domácí mazlíčci. Použití éterických olejů lokálně nebo v aromaterapii může mít účinky na ostatní v domácnosti - včetně domácích mazlíčků. Domácí zvířata mohou být na éterické oleje citlivější než lidé ().

Zatímco většina éterických olejů je bezpečná pro místní i aromaterapeutické použití, není bezpečné je konzumovat. Požití éterických olejů může být toxické a ve velkých dávkách dokonce smrtelné (,).

Zatímco grapefruitový éterický olej je do značné míry bezpečný pro použití na pokožce nebo při vdechování, může být nejlepší přijmout určitá opatření. Nikdy nepožívejte éterické oleje.

Sečteno a podtrženo

Grapefruitový éterický olej se běžně používá jak lokálně, tak v aromaterapii.

Výzkum naznačuje, že používání tohoto citrusového oleje může vyrovnat náladu, snížit krevní tlak a zmírnit stres.

Grapefruitový éterický olej má také antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při léčbě různých stavů, jako je akné a žaludeční vředy.

Je zapotřebí dalšího výzkumu na podporu jeho prospěšných vlastností. Grapefruitový éterický olej však může být cenným přírodním přístupem, pokud se používá ve spojení s tradičnějšími terapiemi.