Grapefruitový plán aktivního životního stylu: Měli byste to zkusit?

Obsah

• Recenze pro

Grapefruit je superstar mezi superpotravinami. Pouze jeden grapefruit obsahuje více než 100 procent denní doporučené dávky vitamínu C. Navíc lykopen, pigment, který dává grapefruitu růžovou barvu, je spojen s ochranou před srdečními chorobami, rakovinou prsu a rakovinou prostaty a bylo prokázáno, že pomůže snížit váš „špatný“ LDL cholesterol.

Když jsme se tedy doslechli o nově spuštěném Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, jídelním plánu vytvořeném výživovou poradkyní Dawn Jackson Blatnerovou s cílem pomoci zaneprázdněným, aktivním ženám dostat se letos zpět do svých sportovních bot, náš zájem vzbudil zájem. Podařilo se nám na pár minut sednout s Jacksonem Blatnerem, abychom získali více informací o tom, proč věří, že grapefruit může být klíčem ke zdraví.

"Myšlenka je taková, že chci zkoušet a být aktivní, chci zkusit žít tímto zdravým životním stylem, ale někdy potřebujete pomoct," říká Jackson Blatner. „Když je tomu tak, ta chuť tě opravdu dokáže rozhýbat.“

Když Jackson Blatner vytvářel plán, říká, že jejím hlavním cílem bylo zajistit, aby vše bylo zdravé a chutné, ale především snadné pro ženy, které žijí aktivním životním stylem.

„Nejdůležitější na tomto plánu je, že ho můžete skutečně udělat, když žijete bláznivým, hektickým životním stylem,“ říká. "Například k snídani si můžete rychle upéct polovinu floridského grapefruitu, abyste získali trochu té přirozené sladkosti, a pak přidat jogurt a vlašské ořechy a můžete jít."

Kompletní jídelníček je k dispozici na facebookové stránce Juicy Scoop, ale dieta zahrnuje tři jídla denně spolu se dvěma svačinami, přičemž vše, co Jackson Blatner říká, lze přizpůsobit tak, aby odpovídalo vegetariánskému nebo veganskému životnímu stylu.

„Typickou večeří může být řízek a grapefruitový salát se sladkými bramborovými krutony,“ říká. "Grepefruit dodává salátu příjemnou výraznou chuť, takže nepůsobí jako normální nudný salát, působí robustně a chutně."

Zatímco plán obsahuje dobrou kombinaci zdravých tuků, bílkovin a sacharidů, stejně jako ovoce a zeleniny, byl navržen s ohledem na ženy zaměřené na fitness tak, aby neobsahovaly více než 1600 kalorií denně. Muži a ti, kteří ze zdravotních nebo zdravotních důvodů konzumují více či méně kalorií, se mohou z tohoto plánu odhlásit nebo navštívit svého lékaře, aby jej odpovídajícím způsobem upravil.

Dále je známo, že grapefruit interaguje s některými léky, jako jsou statiny snižující hladinu cholesterolu, jako je Lipitor, protože blokuje enzymy ve střevě, které brání vstřebávání léků v těle. Když je tento enzym zablokován, mohou být léky místo toho absorbovány do těla, což může zvýšit hladinu těchto léků v krvi a způsobit závažné vedlejší účinky, jako je vysoká horečka, únava a silná svalová bolest.

Sečteno a podtrženo: Než provedete drastické změny ve stravě, je důležité promluvit si se svým lékařem, zda je pro vás to pravé.

Co myslíš? Vyzkoušíte nový Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan? Zanechte komentář a podělte se o své myšlenky!

Recenze pro