Ginkgo biloba: co to je, výhody a jak se brát

Obsah

• 1. Zlepšete výkon a koncentraci mozku
• 2. Vyvarujte se ztráty paměti
• 3. Bojujte proti úzkosti a depresi
• 4. Zlepšete zdraví očí
• 5. Regulujte krevní tlak
• 6. Zlepšit zdraví srdce
• 7. Zvyšte libido
• Jak užívat Ginkgo biloba
• Možné nežádoucí účinky
• Kdo by neměl brát

Ginkgo biloba je starodávná léčivá rostlina z Číny, která je velmi bohatá na flavonoidy a terpenoidy, a proto má silný protizánětlivý a antioxidační účinek.

Zdá se, že extrakty vyrobené z této rostliny mají několik zdravotních výhod, které se týkají hlavně zlepšení arteriálního, mozkového a periferního průtoku krve. Díky svému zvláště výraznému působení na stimulaci mozku je Ginkgo známé jako přírodní elixír pro duševní zdraví.

Tato rostlina má však také mnoho dalších výhod souvisejících se zdravím oběhu, očí a srdce. Mezi jeho hlavní výhody patří:

1. Zlepšete výkon a koncentraci mozku

Ginkgo biloba zlepšuje mikrocirkulaci krve zvýšením množství kyslíku dostupného na různých místech těla. Jedním z těchto míst je mozek, a proto může použití této rostliny usnadnit myšlení a zvýšit koncentraci, protože do mozku přichází více krve pro jeho správné fungování.

Navíc, protože má také protizánětlivé a antioxidační účinky, zdá se, že nepřetržité užívání Ginkgo biloba také předchází vzniku psychické únavy, zejména u velmi aktivních lidí.

2. Vyvarujte se ztráty paměti

Díky zvýšenému krevnímu oběhu v mozku a zlepšeným kognitivním schopnostem také Ginkgo předchází poškození neuronů, bojuje se ztrátou paměti, zejména u starších osob, a pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě.

I u pacientů, kteří již mají Alzheimerovu chorobu, několik studií poukazuje na zlepšení mentálních a sociálních dovedností při používání Ginkgo biloba spojené s lékařským ošetřením.

3. Bojujte proti úzkosti a depresi

Užívání Ginkgo biloba pomáhá zlepšit schopnost těla vyrovnat se s vysokou hladinou kortizolu a adrenalinu, které se v těle produkují v případě vysokého stresu. Tímto způsobem mohou lidé trpící úzkostnými poruchami těžit z konzumace této rostliny, protože se snáze vyrovná s nadměrným stresem, který pociťují.

Ginkgo také díky svému působení na hormonální rovnováhu snižuje náhlé změny nálady, zejména u žen během PMS, čímž snižuje riziko vzniku deprese.

4. Zlepšete zdraví očí

Díky své schopnosti zlepšit krevní oběh a eliminovat volné radikály z těla se zdá, že Ginkgo zabraňuje poškození citlivých oblastí oka, jako je rohovka, makula a sítnice. Tento doplněk lze tedy použít k zachování zraku po delší dobu, zejména u lidí s problémy, jako je například glaukom nebo makulární degenerace.

5. Regulujte krevní tlak

Ginkgo biloba způsobuje mírné dilatace cév, a tím zlepšuje krevní oběh, snižuje tlak na cévy a srdce. Krevní tlak tedy má tendenci klesat, zejména u lidí s vysokým krevním tlakem.

6. Zlepšit zdraví srdce

Kromě snížení krevního tlaku se zdá, že Ginkgo také zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Existuje tedy menší tlak na srdce, což nakonec usnadní jeho fungování. Kromě toho, protože existuje menší riziko vzniku sraženin, existuje například také menší šance na infarkt.

7. Zvyšte libido

Zdá se, že ginkgo biloba zvyšuje libido prostřednictvím hormonální rovnováhy, kterou způsobuje, a zvýšeného krevního oběhu v genitální oblasti, což například pomáhá mužům s erektilní dysfunkcí.

Jak užívat Ginkgo biloba

Způsob, jakým se Ginkgo biloba používá, se může lišit podle výhod, kterých má být dosaženo, a značky laboratoře, která doplněk vyrábí. Nejlepší je tedy vždy si přečíst pokyny na krabici s výrobkem nebo požádat o radu například naturopata.

Standardní dávka extraktu z Ginkgo biloba pro zlepšení koncentrace a výkonnosti mozku je například 120 až 240 mg, 1 až 4 hodiny před testem. Jako doplněk stravy a pro získání několika dalších výhod je standardní dávka 40 až 120 mg třikrát denně.

V ideálním případě by doplňky Ginkgo biloba měly být užívány s jídlem, aby se usnadnilo vstřebávání.

Možné nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky Ginkgo biloba jsou vzácné, zvláště pokud jsou užívány ve správné dávce, avšak u některých lidí se mohou objevit bolesti hlavy, alergické kožní reakce, nevolnost, bušení srdce, krvácení nebo snížení krevního tlaku.

Kdo by neměl brát

Přestože se jedná o velmi bezpečnou rostlinu, Ginkgo biloba by se neměla používat u dětí mladších 12 let, těhotných žen, kojících žen a také u pacientů s vysokým rizikem krvácení nebo s aktivním krvácením.