Získejte volno s cvičením inspirovaným Footloose od Julianne Houghové

Obsah

• Recenze pro

Stačí jeden pohled Julianne Houghová a je jasné, že tanec dělá tělu dobře! V současné době se na velké obrazovce uvolňuje nádherná tanečnice, z níž se stává zpěvačka a herečka, v nové roli Volný předělat zítra.

Abych ji připravil na roli, Volný choreograf Jamal Sims pracoval s Houghem osm hodin denně, pět dní v týdnu po dobu čtyř týdnů. Netrvalo dlouho a Sims viděl, jak oddaná sexy hvězda byla na tanečním parketu - a mimo něj.

„Julianne je bojovnice. Dokonce chodila do posilovny před našimi intenzivními zkouškami,“ říká Sims. "Je taková dříč a opravdu se snaží překonat bolest. Někdy jsem zkrátil zkoušku, protože jsem nechtěl, aby to přehnala."

O Houghové je známo, že svůj intenzivní taneční trénink doplňuje cvičením na běžeckém pásu, eliptickém nebo stacionárním kole spolu s vyřezávanými pohyby a volnými činkami.

"Udělala také spoustu základní práce, která je pro tanec velmi důležitá. Používání odporového míče k tréninku je skvělé, protože tu sílu jádra opravdu potřebujete," radí Sims.

Proč je tanec tak skvělým cvičením? „Používáš všechny svaly… svaly, o kterých jsi ani nevěděl, že je máš,“ směje se Sims. "A ty se při tom tak bavíš, že si ani neuvědomuješ, proč tě druhý den ráno tak bolí zadek!"

Vytrvalostní trénink je také důležitý pro tanečníky, jako je Hough, aby byli schopni vydržet nácvik sekvencí několikrát. Ale než se pustíte do pohybu na jakémkoli tanečním parketu, nezapomeňte se protáhnout. „Protahování je nade vše nejdůležitější. Protahování hamstringů se velmi doporučuje,“ radí Sims.

Zde je několik tréninků inspirovaných tancem, abyste se mohli (cue music) uvolnit, uvolnit se a vyrazit do nedělních bot - stejně jako Hough!

Hip-hop: Sims okořenili novinku Volný s malým škádlením, malou kořistí a pořádným hip-hopem. Tato forma tance procvičuje více svalových skupin a je skvělá pro boj s tukem. I když možná nejsme všichni experti jako Sims a Hough, je zábavné alespoň jednou za čas se pokusit ukázat naši vnitřní Beyonce.

Zumba: Tento oblíbený, nový styl tanečního fitness je pikantní alternativou k typické hodině aerobiku. Díky kombinaci latinských rytmů a pohybu s odporovým tréninkem dokáže cvičení spálit až 500 kalorií za hodinu - podle toho, jak rychle dokážete tyto boky rozepnout ve skutečném stylu Hough.

Tanec u tyče: Tohle je jeden sexy trénink, který udělá obojí Kenny Wormald a Kevin Bacon hrdý! I když to pravděpodobně není něco, na co bychom chtěli přivést naše děti, lekce pole dance nebo cvičení „striptýz“ jsou skvělým způsobem, jak zpevnit zadek, stehna, břišní svaly a paže spolu s rozhoupáním síly horní části těla.

Kardio taneční sál: Kdo jiný by nás měl naučit společenskému tanci než sama odbornice Julianne Hough? Talentovaná hvězda uvedla na trh sérii cvičných DVD inspirovaných tancem, dostupných na Amazon.com. Snadno sledovatelné a infekčně zábavné, nemusíte být profesionál, abyste si toto cvičení zaměřené na výsledky užili.

Kristen Aldridge propůjčuje své zkušenosti v oblasti popkultury společnosti Yahoo! jako hostitel "omg! HNED." Obrovsky populární denní zábavní zpravodajský program, který získává miliony návštěv denně, je jedním z nejsledovanějších na webu. Jako ostřílená zábavná novinářka, expertka na popkulturu, závislá na módě a milovnice všeho kreativního je zakladatelkou positivelycelebrity.com a nedávno spustila vlastní módní řadu a aplikaci pro chytré telefony inspirovanou celebritami. Spojte se s Kristen a promluvte o všech věcech celebrity prostřednictvím Twitteru a Facebooku, nebo navštivte její oficiální webové stránky na www.kristenaldridge.com.

Recenze pro