Získejte tělo jako Anne Hathaway s tímto cvičením pro celkové tělo od Joe Dowdella

Obsah

• Recenze pro

Jako jeden z nejvyhledávanějších fitness expertů na světě Joe Dowdell ví své, pokud jde o to, aby tělo vypadalo dobře! Jeho působivý seznam klientů celebrit zahrnuje Eva Mendesová, Anne Hathaway, Poppy Montgomeryová, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, a Claire Danesová abychom jmenovali alespoň některé, a také trénuje desítky pro-sportovců.

Vytvořil: Trenér celebrit Joe Dowdell z Joe Dowdell Fitness. Podívejte se na jeho novou knihu, Ultimate You, čtyřfázová úprava celého těla pro ženy, které chtějí maximální výsledky, na Amazonu.

Úroveň: středně pokročilí

funguje: Abs, ramena, záda, hrudník, hýždě, ruce, nohy ... všechno!

Zařízení: Podložka na cvičení, činky, švýcarský míč

Jak to udělat: Všechna cvičení v jeho celkovém cvičení těla by měla být prováděna na okruhu, 3 dny v týdnu v nesledujících dnech, celkem čtyři týdny. Začněte s 10 až 12 opakováními každého pohybu, a když budete silnější, zvyšte odpor.

V prvním a druhém týdnu si mezi jednotlivými tahy udělejte 30sekundový odpočinek. Ve třech a čtyřech týdnech to zkrátíte na 15 sekund. Po dokončení okruhu odpočiňte 60 sekund a opakujte ještě dvakrát nebo třikrát, v závislosti na úrovni.

Klikněte zde pro plné cvičení od Joe Dowdell!

Recenze pro