Podpora všímavosti, podstata meditace

Obsah

• Recenze pro

Meditace má chvilku. Tato jednoduchá praxe je novým trendem ve wellness, a to z dobrého důvodu. Cvičení meditace a všímavosti snižují stres, poskytují úlevu od bolesti podobnou opioidům (ale bez vedlejších účinků) a dokonce budují šedou hmotu v mozku. Dlouhý seznam výhod je dostatečným důvodem k zájmu.

Pokud nevíte, kde začít s meditační praxí, toto video má základy. Tyto jednoduché vedené meditace s odborníkem na Grokker Davidem vám pomohou začít si uvědomovat své myšlenky a emoce bez posuzování a vycvičí vaši mysl, aby byla v přítomném okamžiku.

Pokud vám připadá těžké meditovat, nejste jediní. Mnoho lidí říká, že se „pokusili“ meditovat a neuspěli, ale pravdou je, že pokud ano Snaž se meditovat, funguje to. Je to praxe – čím více v tom vydržíte, tím snazší to bude. Jakmile se objeví myšlenky nebo emoce, nechte je přijít a nechte je odejít. Jednoduše si těchto pocitů všimněte a jste na cestě k trvalému vztahu s vaší novou praxí pro zmírnění stresu.

O společnosti Grokker:

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a wellness, na vás čekají tisíce kurzů fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Podívejte se na ně ještě dnes!

Váš 7minutový trénink HIIT na tryskání tuků

30minutové HIIT cvičení, které překoná váš zimní propad

Vinyasa jóga Flow, která vytvaruje vaše břicho

Jak vyrobit kapustové chipsy

Recenze pro