Seznamte se s prvním jezdcem ženské národní gardy, který vystuduje školu Army Ranger

Obsah

• Školení pro školu Army Ranger
• Co bylo zapotřebí k tomu, abyste se dostali do programu
• The Grueling Reality of Ranger School
• Moje další dobytí
• Recenze pro

Fotografie: americká armáda

Když jsem vyrůstal, rodiče pro nás všech pět dětí nastavili docela vysoká očekávání: Všichni jsme se museli naučit cizí jazyk, hrát na hudební nástroj a sportovat. Když jsem si vybral sport, koupání bylo mým cílem. Začal jsem, když mi bylo pouhých 7 let. A když mi bylo 12, soutěžil jsem celoročně a usilovně pracoval (jednou) na získání státních příslušníků. Nikdy jsem se do té míry nedostal-a přestože jsem byl přijat plavat na několik vysokých škol, místo toho jsem získal akademické stipendium.

Fitness zůstalo důležitou součástí mého života po vysoké škole, když jsem vstoupil do armády, a dokud jsem neměl své děti ve 29 a 30 letech. Jako u většiny maminek se moje zdraví na prvních pár let posadilo. Ale když se mému synovi dovršily 2 roky, začal jsem s výcvikem ke vstupu do Národní gardy-federální vojenské rezervní síly Spojených států. Jak si dokážete představit, existuje několik norem fyzické zdatnosti, které musíte splnit, abyste vytvořili gardu, takže to posloužilo jako impuls, který jsem potřeboval, abych se dostal zpět do formy. (Související: Co je vojenská dieta? Vše, co byste měli vědět o tomto podivném 3denním dietním plánu)

Dokonce i poté, co jsem prošel výcvikem a stal jsem se nadporučíkem, pokračoval jsem ve fyzickém prosazování běháním 10 km a půlmaratonů a zvláště jsem se věnoval silovému tréninku – těžkému zvedání. V roce 2014 pak škola Army Ranger poprvé ve své 63leté historii otevřela své brány ženám.

Pro ty, kteří možná neznají školu Army Ranger School, je považována za přední školu vedení pěchoty v americké armádě. Program trvá od 62 dnů do pěti až šesti měsíců a snaží se co nejvěrněji replikovat boje v reálném životě. Je navržen tak, aby prodloužil vaše mentální a fyzické limity. Asi 67 procent lidí, kteří se školení účastní, ani neprojde.

Tato statistika sama o sobě stačila na to, abych si myslel, že nemám žádný způsob, jak získat kvalifikaci. Ale v roce 2016, kdy se mi naskytla příležitost vyzkoušet si tuto školu, jsem věděl, že to musím zkusit-i když moje šance na to, abych to celou cestu zvládl, byly mizivé.

Školení pro školu Army Ranger

Abych se dostal do tréninkového programu, věděl jsem jistě dvě věci: musel jsem zapracovat na své vytrvalosti a opravdu si vybudovat sílu. Abych viděl, kolik práce mám před sebou, přihlásil jsem se na svůj první maraton bez tréninku. Podařilo se mi skončit za 3 hodiny a 25 minut, ale můj trenér řekl jasně: To nebude stačit. Začal jsem tedy powerlifting. V tuto chvíli jsem byl pohodlný na bench press těžkých vah, ale poprvé jsem se začal učit mechaniku dřepu a mrtvého tahu – a okamžitě jsem si to zamiloval. (Související: Tato žena vyměnila roztleskávačku za powerlifting a našla své nejsilnější já vůbec)

Nakonec jsem pokračoval v soutěži a dokonce jsem překonal některé americké rekordy. Ale abych mohl vytvořit školu Army Ranger, musel jsem být silný a agilní. Takže během pěti měsíců jsem několikrát týdně křížově trénoval běh na dlouhé tratě a silový trojboj. Na konci těchto pěti měsíců jsem své dovednosti podrobil jedné závěrečné zkoušce: chystal jsem se zaběhnout celý maraton a poté o šest dní později soutěžit v powerliftingu. Nakonec jsem maraton dokončil za 3 hodiny a 45 minut a na powerliftingu jsem byl schopen dřepnout 275 liber, bench 198 liber a mrtvý tah 360 liber. V tu chvíli jsem věděl, že jsem připraven na fyzický test Army Ranger School.

Co bylo zapotřebí k tomu, abyste se dostali do programu

Abyste se vůbec dostali do programu, musíte splnit určitý fyzický standard. Týdenní zkouška určí, zda jste fyzicky schopni zahájit program, a otestujete své schopnosti na souši i ve vodě.

Chcete-li začít, musíte za 49 minut dokončit 49 kliků a 59 sedů-lehů (které splňují vojenské standardy). Poté musíte dokončit pětimílový běh za méně než 40 minut a udělat šest vzpažení, které odpovídají standardu. Jakmile to budete mít za sebou, přejdete na akci přežití v bojové vodě. Kromě plavání 15 m (asi 50 stop) v plné uniformě se od vás očekává dokončení překážek ve vodě, kde je vaše riziko zranění vysoké.

Poté musíte absolvovat 12 mil dlouhou túru s balíčkem 50 liber do tří hodin. A tyto vyčerpávající fyzické úkoly jsou samozřejmě ještě horší, protože fungujete s minimálním množstvím spánku a jídla. Po celou dobu se od vás očekává, že budete komunikovat a pracovat po boku dalších lidí, kteří jsou stejně vyčerpaní jako vy. Ještě víc, než být fyzicky náročný, to opravdu zpochybňuje vaši duševní výdrž. (Pocit inspirace? Vyzkoušejte toto cvičení TRX inspirované armádou)

Byla jsem jednou ze čtyř nebo pěti žen, které zvládly první týden a zahájily skutečný program. Následujících pět měsíců jsem pracoval na absolvování všech tří fází Ranger School, počínaje fází Fort Benning, poté fází Mountain a konče fází Florida. Každý z nich je navržen tak, aby stavěl na vašich schopnostech a připravil vás na boj v reálném životě.

The Grueling Reality of Ranger School

Fyzicky byla horská fáze nejtěžší. Prošel jsem to v zimě, což znamenalo nést těžší batoh, abych se vyrovnal s drsným počasím. Byly doby, kdy jsem tahal 125 liber na horu, ve sněhu nebo v blátě, zatímco venku bylo 10 stupňů. To vás unavuje, zvláště když jíte pouze 2 500 kalorií denně, ale spalujete mnohem více. (Podívejte se na tyto vědecky podložené způsoby, jak protlačit únavu z tréninku.)

V každé z fází jsem byla také často jedinou ženou. Operoval bych tedy v bažině 10 dní v kuse a nikdy jsem nespouštěl oči z jiné ženy. Musíte se prostě stát jedním z kluků. Po chvíli už to ani nevadí. Všichni se navzájem hodnotí podle toho, co přinesete ke stolu. Nejde o to, zda jste důstojník, zda jste v armádě 20 let, nebo zda jste zařazen. Je to všechno o tom, co můžete udělat, abyste pomohli. Dokud přispíváte, nikoho nezajímá, jestli jste muž nebo žena, mladí nebo staří.

Když jsem se dostal do závěrečné fáze, nechali nás operovat v prostředí na úrovni čety, pracovali jsme s ostatními četami a testovali naši schopnost vést lidi přes bažiny, kódové operace a vzdušné operace, které zahrnovaly vyskakování z vrtulníků a letadel. . Existuje tedy mnoho různých pohyblivých částí a očekávalo se od nás, že budeme v těchto podmínkách operovat podle vojenského standardu s velmi malým spánkem.

Protože jsem byl v Národní gardě armády, měl jsem velmi omezené zdroje na výcvik pro tyto simulační testy. Další lidé, kteří se mnou trénovali, pocházeli z oblastí v armádě, které jim dávaly větší vliv, než jsem měl já. Jediné, čeho jsem se musel zbavit, byla fyzická příprava, kterou jsem absolvoval, a mé roky zkušeností. (SOUVISEJÍCÍ: Jak vám může uvědomělý běh pomoci překonat mentální zátarasy)

Pět měsíců po programu (a jen dva měsíce před mými 39. narozeninami) jsem absolvovala a stala se první ženou z Armádní národní gardy, která se stala Army Ranger – něco, čemu je pro mě stále těžké uvěřit.

Tolikrát jsem si myslel, že s tím skončím. Ale skrz to všechno jsem nesl frázi: „Nedošel jsi tak daleko, abys přišel jen tak daleko.“ Sloužilo to jako připomínka, že to není konec, dokud jsem nedokončil to, co jsem tam šel dělat.

Moje další dobytí

Dokončení Ranger School změnilo můj život více než jedním způsobem. Moje rozhodovací schopnosti a myšlenkový proces se posunuly způsobem, kterého si lidé v mé současné jednotce všimli. Nyní mi lidé říkají, že mám silnou a velitelskou přítomnost se svými vojáky, a mám pocit, že jsem opravdu rostl ve své schopnosti vést. Uvědomil jsem si, že trénink byl mnohem víc než jen procházka bažinami a zvedání hromady těžkých břemen.

Když tlačíte své tělo do takových extrémů, uvědomíte si, že jste schopni udělat mnohem více, než si myslíte. A to platí pro všechny, bez ohledu na to, jaké cíle jste si stanovili. Ať už se pokoušíte dostat do školy Army Ranger nebo na školení pro spuštění prvních 5K, pamatujte, že se nikdy nespokojíte s minimem. Vždy můžete udělat ještě jeden krok, i když máte pocit, že nemůžete. Vše je o tom, na co jste ochotni položit svou mysl.

Recenze pro