Jak se Dokumenty chrání před rakovinou kůže

Obsah

• Vědec
• Specialista na rakovinu kůže
• Expert na barvu pleti
• Psycholog zdraví
• Recenze pro

Vědec

Frauke Neuser, Ph.D., hlavní vědecká pracovnice Olay

Důvěra v vitamín B3: Neuser se 18 let zabývá špičkovou vědou a produkty pro značky jako Olay. A každý den nosila hydratační krém s SPF. Její nezbytná přísada, jiná než opalovací krém: niacinamid (aka vitamín B3). Výzkum ukazuje, že mezi velmocemi může vitamin zvýšit přirozenou obranyschopnost pokožky před UV paprsky. V jedné z Olayových studií například ženy, které si denně nanášely mléko s niacinamidem po dobu dvou týdnů a byly vystaveny průměrnému množství UV paprsků, vykazovaly menší poškození ve srovnání s těmi, které používaly placebo krém. "Víme, že niacinamid posiluje kožní bariéru a zvyšuje buněčný metabolismus a energii, to vše pokožka potřebuje k ochraně a opravě," říká.

Uvolni se trochu: Jako surfař používá Neuser hustý voděodolný minerální opalovací krém a je posedlý opětovným přihlášením. Běžné pracovní dny jsou však přístupem, který je hotový. „Olay před několika lety provedl studii, která zkoumala, co se stalo s aplikací SPF 15 během normálního pracovního dne v interiéru,“ říká. „Po osmi hodinách to byl stále SPF 15. Dokud se nepotíš nebo si neutřeš obličej, tak to neoslabí.“

Užitečný tip: „Držím láhev opalovacího krému u dveří a mažu si ho na rukou, než odejdu,“ říká. "Když řídíte, váš obličej není vždy odhalen, ale ruce na volantu ano - a ty mohou vykazovat největší poškození sluncem."

Specialista na rakovinu kůže

Deborah Sarnoff, MD, prezidentka Skin Cancer Foundation a klinická profesorka dermatologie na New York University School of Medicine

Nahá pravda: Doktorka Sarnoff, reformovaná uctívačka slunce, „ztratila chuť“ na opalování poté, co na lékařské fakultě sledovala operaci rakoviny kůže. Nyní ji najdete pod velkým kloboukem a potaženou opalovacím krémem, který přísahá aplikací v buffu. „Je snadné minout místa, pokud se snažíte, aby to nebylo na oblečení,“ říká. „Po sprše si promyslím, co si obléknu a co bude odhalené, a pak se obleču, kde je potřeba, než se obléknu.“ (Související: Proč byste měli absolvovat screening rakoviny kůže na konci léta)

Jděte na náznak odstínu: Doktorka Sarnoffová má pro své tělo ráda lehká mléka s chemickými UV filtry, protože je snáze roztírá. „Říkám svým pacientům, aby použili jakýkoli opalovací krém, který mají rádi vůni a pocit, protože pokud budou moci, nebude to k ničemu Nevydrž to a nenos to. " Ale pro svou tvář se rozhodla pro mléko s oxidem zinečnatým, silným fyzickým blokátorem. (Související: Obstojí přírodní opalovací krém proti běžnému opalovacímu krému?) Její tip: Pořiďte si takový, který je tónovaný. Zatímco pleťová mléka na bázi zinku mohou zanechat pokožku trochu křídovou, tónovaná složení jsou jako BB krémy-chrání a vyrovnávají pokožku v jednom kroku.

Vyplňte otvory: Dr. Sarnoff neopustí domov bez páru sunnies, které nabízejí ochranu očí a pokožky kolem nich. To je klíčové: Studie Univerzity v Liverpoolu zjistila, že když si lidé nanesou na obličej opalovací krém, v průměru jim chybí 10 procent kůže-často kolem očí. Vzhledem k tomu, že neuvěřitelných 5 až 10 procent všech rakovin kůže se vyskytuje na očních víčkách, potřebujete ochranu. (Více o tom zde: Věděli jste, že na očním víčku můžete dostat rakovinu kůže?) Rty jsou další oblastí náchylnou k rozvoji bazálních a spinocelulárních karcinomů (dvě z nejčastějších forem rakoviny kůže), přesto jedna studie zjistila, že 70 procento návštěvníků pláže-dokonce i těch, kteří si jinde nanesli opalovací krém-nenosilo ochranu rtů. Doktor Sarno má rád neprůhlednou rtěnku, protože na rozdíl od lesku působí jako de facto fyzický blokátor.

Expert na barvu pleti

Diane Jackson-Richards, MD, ředitelka multikulturní dermatologické kliniky v nemocnici Henry Ford v Detroitu

Proveďte denní přehled: Dr. Jackson-Richards se téměř každý den kontroluje na známky rakoviny kůže – tmavé skvrny a abnormální znaménka nebo výrůstky. "Když si čistíte zuby, podívejte se do zrcadla," říká. (Stojí za to, když vezmete v úvahu, že většina bazocelulárních karcinomů se vyskytuje na hlavě a krku bez ohledu na odstín pleti.) Ale jednou za čtyři měsíce vytáhne ruční zrcátko a postaví se před zrcadlo v plné délce nebo si sedne na postel, aby se podívala všude – na záda, stehna, všude. Výzkum ukazuje, že ačkoli lidé s tmavším odstínem pleti mají nižší výskyt rakoviny kůže, míra přežití je horší, protože diagnóza obvykle přichází v pozdějších fázích. Je proto důležité, abyste se pravidelně vyšetřovali a vyhledávali pro svého dermatologa místa podezřelá.

Mířit vysoko: Dr. Jackson-Richards používá po většinu dní krém s SPF 30, ale při delším pobytu venku ho zvyšuje na 50 nebo dokonce 70. „Diskutuje se o tom, zda potřebujete SPF tak vysoký, ale myslím, že zajišťuje trochu větší ochranu,“ říká. Výzkum naznačuje, že většina lidí neaplikuje dostatečně silnou vrstvu opalovacího krému; volba vysokého SPF poskytuje jistotu, že budete dobře chráněni, i když ušetříte.

Způsob stříkání: Doktorka Jacksonová-Richardsová dává přednost opalovacím krémům, ale pokud používá sprej-jsou pohodlné, říká-pak při aplikaci dbá zvýšené opatrnosti. „Nastříkám to a potom rukama vmasíruji, abych se ujistil, že jsem nevynechal žádné místo.“

Psycholog zdraví

Jennifer L. Hay, Ph.D., výzkumnice specializující se na melanom a navštěvující psycholog v Memorial Sloan Kettering Cancer Center v New Yorku

Jděte za opalovací krém: „Nespoléhám se na opalovací krém,“ říká Hay, jejíž otec zemřel na melanom, když jí bylo 7. „Existuje mylná představa, že pokud dobře používáte opalovací krém, můžete zůstat venku a být v bezpečí.“ Pravda: I vysoké SPF propouštějí asi tři procenta slunečních karcinogenních paprsků-a to za předpokladu, že opalovací krém aplikujete správně. Hay se tedy více spoléhá na oblečení, klobouky a plánování. Co nejvíce si rozvrhuje dny, aby se vyhnula přímému slunci, když je to nejrizikovější: od 10 do 14 hodin

Pamatujte, že slunce je slunce: Ať už jste v parku, na baseballu nebo běháte, připomeňte si, že vám vychází stejné slunce jako na pláži nebo u bazénu. Hayův trik, jak zajistit, aby byla chráněna: „Lahve s opalovacím krémem držím všude-doma, v autě, v tašce do posilovny, v kabelce. Je těžké zapomenout na aplikaci nebo opětovné podání žádosti, protože jsem si to přeplánoval.“

Pozor na sílu paprsků: Když Hay vyrůstala, její matka se ujistila, že pečlivě pracuje na ochraně před sluncem. Ale jako náctiletá: "Měla jsem několik chyb, kterých teď lituji," říká. Stále ji to pronásleduje kvůli potenciálním následkům: pouhých pět vážných popálenin ve věku 15 až 20 let zvyšuje riziko melanomu o 80 procent. Protože viděla ničivé účinky rakoviny kůže jak v osobním životě, tak v práci, nikdy nepodceňuje nebezpečí slunce. „Mnoho lidí si myslí, že rakovina kůže není vážná a že ji lze jednoduše odstranit,“ říká. Realita: "Melanom je obtížné léčit po fázi 1 a je velmi běžný u mladých lidí," říká. (Pro informaci, zde je uvedeno, jak často byste měli skutečně navštěvovat svou dermu, abyste se nechali vyšetřit na rakovinu kůže.) Podle nejnovějších údajů Americké akademie dermatologie je melanom druhou nejčastější formou rakoviny u žen ve věku 15 až 29 let. takhle to stačí, aby se kdokoli rozběhl k úkrytu.

Recenze pro