Mohou éterické oleje poskytnout úlevu od menopauzy?

Obsah

• Jak mohou éterické oleje pomoci poskytnout úlevu?
• 1. Clary šalvěj
• 2. Mátový olej
• 3. Levandule
• 4. Geranium
• 5. Bazalka
• 6. Citrus
• Rizikové faktory, které je třeba vzít v úvahu
• Jak se tradičně léčí menopauza?
• Výhled

Přehled

Pro mnoho žen je menopauza milníkem. Znamená to nejen konec měsíční menstruace, ale také to znamená pokles plodnosti u žen.

Ačkoli si některé ženy mohou všimnout změn ve svých 30 letech, mnoho žen nezažije menopauzu až do svých 40 nebo 50 let. Podle definice žena dosáhla menopauzy, když uplynulo 12 po sobě jdoucích měsíců bez menstruace.

Mnoho žen má příznaky jako návaly horka nebo únava. Tyto příznaky mohou narušit každodenní činnosti. I když tyto příznaky mohou být nepříjemné, existují homeopatické způsoby, jak vám pomoci vyrovnat se. Esenciální oleje mohou pomoci zmírnit některé příznaky, které máte.

Jak mohou éterické oleje pomoci poskytnout úlevu?

Pokud nemáte zájem o předepsané léky, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, můžete zvážit alternativní řešení. Bylo zjištěno, že některé éterické oleje poskytují úlevu při aplikaci na různé oblasti těla.

Tyto oleje pocházejí z mnoha různých rostlinných zdrojů a často je lze nalézt v jejich přirozené formě. Jsou také k dispozici ve formách připravených k okamžitému použití, jako jsou oleje nebo krémy.

Esenciální oleje se používají v aromaterapii. Esence těchto olejů je určena k vdechování (přímo nebo pomocí difuzéru) nebo ředění a nanášení na pokožku. Esenciální oleje by se neměly přijímat.

Těchto pět éterických olejů může pomoci zmírnit vaše příznaky:

1. Clary šalvěj

Návaly tepla jsou rychlý pocit tepla, které pulzuje po celém těle. Ty lze přirozeně napravit třením tří kapek ředěného oleje ze šalvěje přes zátylek nebo celé chodidlo.

Pro ještě rychlejší úlevu zvažte přidání několika kapek do tkáně nebo ubrousku a jemný nádech a výdech. To umožňuje oleji proniknout do vašeho těla nosem. Tento proces může také vyvolat antidepresivní účinky.

Clary šalvěj je také myšlenka, že pomáhá zpomalit rozvoj osteoporózy. Ženy po menopauze mají zvýšené riziko osteoporózy v důsledku poklesu estrogenu. Během této doby předchází rozpad kostí vývoj kostí.

2. Mátový olej

Mátový olej může také snížit vaše nepohodlí, když se u vás objeví návaly horka. Přidejte více než dvě kapky do tkáně. Držte tkáň až k nosu a pomalu dýchejte.

Tento olej může také pomoci zmírnit jakékoli křeče, které během této doby mohou nastat. I když to není běžné, jakmile menstruace skončí, je typické pociťovat během perimenopauzy křeče spojené s menstruací (dysmenorea).

Některé ženy mohou nadále trpět křečemi, jakmile menstruace úplně ustane. Může to být známka základního zdravotního stavu. Pokud již nemáte menstruaci a máte trvalé křeče, poraďte se s lékařem.

3. Levandule

Levandule může pomoci vyrovnat vaše hormony a uklidnit perineální nepohodlí. Pokud se oblast kolem vašeho perineu cítí těsně nebo jinak nepohodlně, můžete zvážit umístění studeného obkladu na tuto oblast. Pro další úlevu můžete do obkladu přidat jednu kapku zředěného levandulového oleje.

Doporučujeme kompresi používat pouze po dobu až 30 minut. Pokud u vás dojde k píchání nebo pálení, měli byste odstranit obklad a místo opláchnout vodou.

Levandule může také podporovat pocity relaxace a zlepšit kvalitu vašeho spánku. Během této doby jsou nespavost a další problémy spojené se spánkem běžné. Může se vám hodit přidat do své noční rutiny aromaterapii levandule.

4. Geranium

Bylo také zjištěno, že Geranium používaný jako éterický olej pomáhá ženám v menopauze zvládat hormonální změny. Pro okamžité uvolnění stresu lze z ubrousku vdechnout jednu až dvě kapky. Geranium je také užitečné pro suchou pokožku. Zvažte přidání několika kapek zředěného oleje do vody během relaxační horké lázně.

Výzkum také naznačuje, že tento éterický olej má účinky proti úzkosti a antidepresiva.

5. Bazalka

Pokud hledáte způsoby, jak zvýšit hladinu estrogenu nebo zlepšit náladu, zvažte přidání bazalkové aromaterapie do svého denního režimu. Basil může být také nápomocný proti návalům horka, když se zředí a nanese na chodidla nebo se promne přes zátylek.

6. Citrus

Říká se, že aromaterapie s citrusovým olejem má pro ženy s příznaky menopauzy řadu zdravotních výhod. Vědci ve studii z roku 2014 zjistili, že ženy po menopauze, které inhalovaly tento éterický olej, zaznamenaly méně fyzických příznaků a zvýšení sexuální touhy.

Kromě snížení systolického krevního tlaku došlo také ke zlepšení tepové frekvence a koncentrace estrogenu.

Citrus má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při jakýchkoli bolestech, které můžete zažít.

Dávejte pozor na citrusové oleje, díky nimž je vaše pokožka citlivá na slunce. Pokud na pokožku nanášíte zředěné citrusové oleje, vyhněte se přímému slunečnímu záření.

Rizikové faktory, které je třeba vzít v úvahu

Před použitím éterických olejů k úlevě od menopauzy si promluvte se svým lékařem. Váš lékař vám bude schopen říci, zda oleje ovlivní všechny léky, které užíváte. Měli byste se také poradit se svým lékařem, pokud máte nějaké známé alergie, protože některé oleje mohou obsahovat potenciální alergeny.

Pokud plánujete používat éterické oleje, ujistěte se, že máte předem jasné pokyny. Tyto oleje mohou být škodlivé, pokud jsou nanášeny přímo na pokožku, proto si zředěte esenciální olej podle svého výběru nosným olejem. Kokosový, jojobový a olivový olej jsou běžné nosné oleje. Dobrým pravidlem je přidat 1 unci nosného oleje na každých 12 kapek éterického oleje a promíchat.

Před provedením úplné aplikace byste měli vždy provést test patchů. Za tímto účelem naneste zředěný olej na malou oblast pokožky. Vnitřek paže je k tomu obecně dobrým místem. Počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda na pokožce nedochází k zánětu nebo podráždění. Pokud tak učiníte, přestaňte jej používat. Pokud se nic nestane, mělo by být v pořádku provést úplnou aplikaci.

Pokud používáte olej ve spreji, ujistěte se, že se nacházíte v oblasti se správným větráním.

Jak se tradičně léčí menopauza?

Když poprvé začnete mít příznaky menopauzy, měli byste se domluvit se svým lékařem. Lékař vám může poskytnout užitečné informace na začátku cesty v menopauze.

Drogová terapie se obvykle používá k léčbě příznaků menopauzy. Pro mnoho žen to může znamenat hormonální terapii. Hormonální terapie je nejúčinnější léčba návalů horka a nočního pocení. Můžete užívat dávky estrogenu ve formě pilulek, náplastí, gelu nebo krému. Některé ženy možná budou muset užívat progestin.

Estrogen může také zmírnit vaginální suchost. Hormon lze aplikovat přímo do pochvy pomocí nízkodávkovaných tablet, kroužku nebo krému. Estrogen se vstřebává do vaginální tkáně.

Pro úlevu od horka je k dispozici několik léků, včetně antidepresiv a gabapentinu (Neurontin). Ženy, které nemohou užívat estrogenovou léčbu, často užívají gabapentin.

Váš lékař může také doporučit fitness a dietní doporučení. Určité změny životního stylu mohou také pomoci zmírnit příznaky.

Výhled

Menopauza je dobou extrémních změn, ale dá se zvládnout. Ať už dáváte přednost tradiční nebo alternativní terapii, máte možnosti úlevy. Promluvte si se svým lékařem o jakýchkoli obavách, které byste mohli mít, abyste s nimi mohli spolupracovat na vypracování léčebného plánu.