Mohou éterické oleje léčit nebo předcházet nachlazení?

Obsah

• Proč to zkusit?
• Výhody éterických olejů
• Výhody
  
• Co říká výzkum
• Jak používat éterické oleje na nachlazení
• Rizika a varování
• Rizika
  
• Tradiční léčba příznaků nachlazení
• Co teď můžete udělat pro úlevu od chladu

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Proč to zkusit?

Většina lidí zná utrpení z nachlazení a snaží se najít řešení. Pokud váš studený lék neposkytuje úlevu, zvažte použití alternativních metod k léčbě vašich příznaků. Esenciální oleje mohou léčit příznaky, jako je přetížení, a dokonce zkrátit dobu nachlazení.

Výhody éterických olejů

Výhody

1. Esenciální oleje mohou sloužit jako alternativa k lékům.
2. Některé oleje vám mohou pomoci spát, což může snížit riziko nachlazení.
3. Některé oleje mohou pomoci léčit virové infekce, zatímco jiné mohou snížit horečku.

Esenciální oleje jsou alternativou k lékům na předpis a OTC. Některé éterické oleje vám mohou pomoci usnout. Dostatečný spánek může pomoci předcházet nachlazení.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří spí méně než šest hodin v noci, mají čtyřikrát vyšší riziko nachlazení než lidé, kteří spí sedm hodin v noci nebo více.

Esenciální oleje, které podporují relaxaci a spánek, zahrnují:

• levandule
• heřmánek
• bergamot
• santalové dřevo

Co říká výzkum

Ačkoli se éterické oleje používají jako lidová léčiva po celá staletí, není mnoho vědeckých výzkumů, které by podporovaly jejich účinnost proti nachlazení. Některé studie však jejich použití podporují.

Jeden ukázal, že vdechování páry s heřmánkovým éterickým olejem pomohlo zmírnit příznaky nachlazení. Samostatný zjistil, že melaleukový olej, známý také jako olej z čajovníku, má antivirové vlastnosti.

Silné nachlazení se někdy může změnit na ošklivý případ bronchitidy. Podle recenze z roku 2010 má eukalyptový olej antivirové a antimikrobiální vlastnosti. Tyto vlastnosti byly historicky používány k léčbě běžného nachlazení. Inhalační nebo orální eukalyptový olej a jeho hlavní složka, 1,8-cineol, mohou bezpečně bojovat proti virům a dýchacím problémům, jako je bronchitida. Eukalyptus se také používá k vytvoření chladného obkladu ke snížení horečky.

Mátový olej se používá jako přírodní dekongestivum a prostředek snižující horečku. Obsahuje mentol, složku nacházející se v topických třecích hmotách, která pomáhá zmírnit přetížení. Studie in vitro z roku 2003 prokázala virovou aktivitu máty peprné. Mentol se také používá v mnoha kapkách proti kašli, aby pomohl uklidnit bolesti v krku a potlačit kašel.

Jak používat éterické oleje na nachlazení

Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje několik metod používání éterických olejů.

Vdechování páry je jako sauna s éterickým olejem. Nejlepších výsledků dosáhnete takto:

• Umístěte až sedm kapek éterického oleje do velké nádoby nebo misky s vroucí vodou.
• Nakloňte se přes misku (držte se asi deset palců od sebe, jinak byste se mohli spálit párou) a zakryjte si hlavu ručníkem, abyste vytvořili stan.
• Zavřete oči a dýchejte nosem nejdéle dvě minuty.

Chcete-li přímo vdechovat éterické oleje, čichejte je přímo z láhve nebo přidejte až tři kapky na vatový tampon nebo kapesník a nadechněte se. Můžete si také přidat pár kapek do polštáře před spaním.

Relaxační a méně intenzivní způsob používání éterických olejů je ve vaší koupelně. Míchejte dvě až 12 kapek do jedné polévkové lžíce nosného oleje a přidejte směs do své koupelové vody.

Můžete si ulevit od bolesti hlavy tím, že si do spánků namočíte kapku zředěného mátového oleje.

Aromaterapeutické difuzory jsou méně přímou metodou vdechování éterických olejů. Elektrické a difuzory svíček nabízejí disperzi lehkého oleje; vaporizéry poskytují intenzivnější difúzi.

Rizika a varování

Rizika

1. Nanášení nezředěných éterických olejů na pokožku může způsobit popáleniny nebo podráždění.
2. Vdechnutí vůně ve větším množství nebo po delší dobu může způsobit závratě.
3. Mnoho éterických olejů nemusí být pro děti bezpečné.

Esenciální oleje jsou obecně bezpečné, pokud se používají v nízkých dávkách, ale jsou účinné a je třeba je používat opatrně. Neměli byste přijímat éterické oleje. Při použití v nezředěné formě na pokožce mohou éterické oleje způsobit popáleniny, záněty, svědění a vyrážku. Abyste snížili riziko podráždění, zřeďte éterické oleje nosným olejem, například:

• jojobový olej
• sladký mandlový olej
• olivový olej
• kokosový olej
• hroznový olej

Před použitím éterických olejů u dětí nebo kojenců je nejlepší se poradit se svým lékařem nebo vyškoleným aromaterapeutem. Pro děti NAHA doporučuje použít tři kapky esenciálního oleje na jednu unci nosného oleje. U dospělých doporučuje NAHA použít 15 až 30 kapek éterického oleje na jednu unci nosného oleje.

Mátový olej by se neměl podávat dětem mladším šesti let. Podle studie z roku 2007 mentol způsobil, že malé děti přestaly dýchat a u dětí se vyvinula žloutenka.

Vdechování éterických olejů ve velkém množství nebo po dlouhou dobu může způsobit závratě, bolesti hlavy a nevolnost.

Pokud jste těhotná nebo máte vážný zdravotní stav, neměli byste používat éterické oleje bez konzultace s lékařem.

Tradiční léčba příznaků nachlazení

Neexistuje známý lék na nachlazení. To znamená, že pokud jste nachlazení, jediné, co můžete udělat, je nechat to běžet. Spolu s použitím éterických olejů můžete také zmírnit příznaky:

• acetaminofen nebo ibuprofen na horečku, bolesti hlavy a menší bolesti
• dekongestující léky ke zmírnění kongescí a čištění nosních cest
• slané kloktadlo na uklidnění bolesti v krku a kašle
• horký čaj s citronem, medem a skořicí na uklidnění bolesti v krku
• tekutiny, aby zůstaly hydratované

Pokud vám matka nachladla kuřecí polévku, byla na něco. Studie z roku 2000 naznačuje, že kuřecí polévka má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat závažnost respiračních infekcí. Kuřecí polévka a jiné teplé tekutiny, jako je horký čaj, pomáhají uvolnit přetížení a zabraňují dehydrataci.

Podle a, echinacea může pomoci předcházet nachlazení a zkrátit jejich trvání. Zinkové pastilky užívané do 24 hodin od nástupu příznaků mohou také zkrátit dobu nachlazení.

Co teď můžete udělat pro úlevu od chladu

Pokud jste nachlazení, vyzkoušejte vdechování páry éterické oleje, které vám pomohou překonat dopravní zácpy. Pijte hodně tekutin a odpočívejte co nejvíce. Většina nachlazení se uklidí do týdne. Pokud váš problém přetrvává nebo máte přetrvávající horečku, kašel nebo potíže s dýcháním, poraďte se s lékařem.

Nejlepší způsob, jak zabránit budoucímu nachlazení, je udržovat zdravý imunitní systém. Můžete toho dosáhnout vyváženou stravou, přiměřeným spánkem a pravidelným cvičením. Čas na seznámení s éterickými oleji a nákup potřebného materiálu není, když jste nemocní. Naučte se nyní vše, co můžete, takže jste připraveni je používat při prvních známkách příznaků. Začněte několika základními oleji, jako je levandule, máta peprná a čajovník.