Ztrácí se čaj z meduňky?

Obsah

• Čaj z citronové trávy s citronem pro hubnutí
• Co jíst, jak zhubnout
• Co byste neměli jíst

Meduňka lékařská je léčivá rostlina známá také jako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete a Melissa, kterou lze použít jako přírodní lék na hubnutí, protože bojuje proti úzkosti, nervozitě, agitovanosti, kromě toho, že je močopudná a zlepšuje trávení a bojuje s plyny a otoky břicho, zvyšující pohodu.

Meduňka pomáhá zhubnout hlavně proto, že uklidňuje mysl a bojuje s úzkostí, která může vést k nutkání více jíst. Může tedy být dobrou pomůckou při hubnutí, pokud je připravena odpovídající strava.

Čaj z citronové trávy s citronem pro hubnutí

Chcete-li dosáhnout hubnutí tím, že si vezmete čaj z citrónového balzámu, je vhodné si dát alespoň 3 šálky čaje denně. První se postil a další dva těsně po hlavních jídlech dne, obědě a večeři.

Složení:

• 3 čajové lžičky sušených listů medovky
• polovina citronové šťávy
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy:

Přidejte listy do šálku a podlejte vroucí vodou. Zakryjte a nechte několik minut odpočívat. Poté sceďte a přidejte polovinu vymačkaného citronu a vezměte ho další, nejlépe bez slazení.

Co jíst, jak zhubnout

Aby bylo možné zhubnout, je nutné vyprázdnit tělo pomocí potravinového detoxu, který může trvat den, a připravit z každého jídla tekuté jídlo s bio ovocem a zeleninou.

Po detoxikaci byste měli jíst pevnou stravu s 5 až 6 jídly denně, která by měla zahrnovat potraviny bohaté na vlákninu, které snižují vaši chuť k jídlu, jako jsou cereálieVšechny otruby, mučenka, papája nebo mandle. Seznam těchto potravin naleznete na adrese: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Kromě toho by se měly denně konzumovat také termogenní potraviny, jako je skořice a zázvor, které pomáhají vylučovat tuky, protože zvyšují metabolismus a usnadňují spalování tuků. Více informací o termogenních potravinách najdete na: Co jsou termogenní potraviny. Skořici lze přidat do vařeného ovoce a zázvoru jako koření k masu, omáčkám nebo polévce.

Některé tipy, které vám pomohou rychleji zhubnout, jsou:

• Jezte každé 3 hodiny a nikdy nejezděte déle než 8 hodin bez jídla (například v noci);
• Začněte jídlo s mělkým talířem zeleninové polévky;
• Jezte 3 kusy ovoce denně;
• Do hlavního jídla vždy zahrňte zeleninové skupiny, jako jsou rajčata, okurky nebo brokolice;
• Jezte ryby jako sardinky, losos, štikozubce nebo tuňáka jednou denně;
• Pijte nejméně 1,5 l vody denně.

Pravidelné fyzické cvičení je velmi důležité pro zlepšení krevního oběhu, vyfouknutí a zvýšení energetického výdeje, což je základní součást procesu hubnutí.

Co byste neměli jíst

Potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru by se neměly konzumovat, protože jsou bohaté na toxiny a kalorie, a proto byste během této stravy neměli jíst:

• Nápoje: Šťáva v prášku, průmyslová šťáva, soda, včetně nulové a lehké verze, jiné umělé nápoje;
• Průmyslové: Sušenky, krekry, bílý chléb, strouhanka, normální toast,
• Konzervy: kukuřice, hrášek, fazole, houby, tuňák, sardinky, olivy, čočka,
• Vestavěný: klobása, salám, slanina, chorizo, feferonky, mortadella, šunka, šunka,
• Smažený: občerstvení jako kibbeh, coxinha, válcované, nugety, vejce, treskový koláč, rizoto,
• Průmyslové omáčky: kečup, hořčice, majonéza, rosé, parmazán, paprika, tatarák, shoyo,
• Žluté sýry: mozzarella, rokfort, brie, provolon, camembert, gorgonzola, gouda, parmazán, provolon.

Nejlepší způsob, jak zjistit, co můžete a nemůžete jíst během této diety, je přečíst si štítek na všech potravinách a kromě sledování počtu kalorií také zkontrolovat množství cukru a tuku, které obsahuje. Nejlepší způsob, jak nehladovat a jak zhubnout, je vždy upřednostňovat přírodní potraviny, protože i když mají nějaké sacharidy nebo lipidy, budou zdravější než předpřipravené verze.