Ranní nevolnost: 8 hlavních příčin a co dělat

Obsah

• 1. Těhotenství
• 2. Změny ve spánku
• 3. Nejíst dlouho
• 4. Kocovina
• 5. Gastroezofageální reflux
• 7. Žaludeční vřed
• 8. Zánět ucha

Ranní nevolnost je velmi častým příznakem v prvních týdnech těhotenství, ale může se objevit také v mnoha dalších životních fázích, včetně mužů, aniž by to znamenalo těhotenství.

Ranní nevolnost mimo těhotenství většinou vzniká u lidí, kteří nemohou dobře spát nebo kteří strávili dlouhou dobu bez jídla, a proto je lze snadno vyřešit. Tento typ nevolnosti však může být také první známkou dalších problémů, jako je například reflux, kameny žlučníku nebo žaludeční vředy.

V ideálním případě, když se pohybová nemoc nezlepší během několika minut nebo pokud je velmi častá, poraďte se s gastroenterologem, abyste zjistili příčinu a zahájili nejvhodnější léčbu.

Následují nejčastější příčiny ranní nemoci a co dělat:

1. Těhotenství

Výskyt ranní nevolnosti je jedním z klasických příznaků těhotenství a těhotenství je ve skutečnosti nejčastější příčinou vzniku tohoto typu příznaků u žen v plodném věku, zejména ve věku od 20 do 30 let.

Nemoc v těhotenství nastává v důsledku rychlých hormonálních změn v těle ženy a objevují se obvykle od 4. týdne těhotenství a lze je opakovat několikrát po celý den.

Co dělat: v případě podezření na těhotenství je důležité provést těhotenský test v lékárně nebo navštívit gynekologa, aby těhotenství potvrdil. Podívejte se, jak a kdy provést těhotenský test.

2. Změny ve spánku

Další velmi častou příčinou ranních nevolností je únava, která se obvykle vyskytuje u lidí, kteří mají nějaký druh změněného spánkového vzorce, jako je nespavost nebo pásmová nemoc, například.

Stává se to proto, že je ovlivněn spánkový cyklus, a proto tělo nemá čas se opravit a reaguje změnami v produkci hormonů, které mohou nakonec vyvolat pocit nevolnosti.

Co dělat: Ideální je pokusit se odpočívat 7 až 8 hodin v noci, aby bylo zajištěno, že tělo má dostatek času na to, aby se během spánku opravilo. V případech pásmová nemoc, dobrým tipem je vzít si první den v novém čase na odpočinek a vyhnout se velmi náročným činnostem. Podívejte se na další tipy, jak bojovat proti jet lag a jeho negativním dopadům.

3. Nejíst dlouho

Lidé, kteří jdou dlouhou dobu bez jídla v noci, zejména po dobu delší než 10 hodin, mohou mít ranní nevolnost kvůli poklesu hladiny glukózy v krvi.

Když k tomu dojde, mohou se kromě nevolnosti objevit i další běžné příznaky hypoglykemie, například závratě, slabost a studený pot.

Co dělat: měli byste se vyhnout tomu, abyste nechodili více než 8 až 10 hodin bez jídla, před spaním si dali lehké občerstvení, například přírodní jogurt nebo želatinu. Podívejte se na další zdravé občerstvení, které můžete jíst před spaním.

4. Kocovina

Kocovina je další z nejčastějších příčin ranní nemoci, ke které dochází po nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.

Když je v těle přebytek alkoholu, snižuje se úroveň hydratace, stejně jako množství glukózy v krvi, které končí typickými příznaky kocoviny, jako je nevolnost, bolest hlavy a extrémní citlivost na světlo.

Co dělat: nejdůležitější je pokusit se doplnit hladinu hydratace těla, pít hodně vody po celý den a doplňovat hladinu glukózy, například konzumací ovoce. U některých lidí navíc může pomoci i pití šálku neslazené kávy. Podívejte se na 7 tipů, jak vyléčit kocovinu rychleji.

5. Gastroezofageální reflux

Gastroezofageální reflux nastává, když se žaludeční kyselina dostane do jícnu, což způsobí příznaky, jako je pálení žáhy, nafouklý žaludek a nevolnost.

Přestože se nauzea způsobená refluxem může objevit kdykoli během dne, často se objevuje ráno, zejména proto, že žaludek je po dlouhou dobu prázdný a protože poloha vleže usnadňuje průchod kyseliny mezi žaludkem a jícnem.

Co dělat: dobrým tipem ke snížení příznaků refluxu po probuzení je spát s mírně vyvýšenou hlavou postele, aby kyselina nemohla snadno stoupat ze žaludku do jícnu. Malé občerstvení před spaním navíc pomáhá zkrátit dobu prázdného žaludku a snižuje kyselost. Lepší pochopení, co je to reflux a jak s ním zacházet.

7. Žaludeční vřed

Nevolnost je běžným příznakem u lidí se žaludečními vředy, a přestože se může objevit kdykoli během dne, může být přítomna brzy ráno. Je to proto, že protože žaludek byl po mnoho hodin bez jídla, je kyselina schopna působit s větší intenzitou na vřed, zhoršovat zánět v místě a zhoršovat příznaky, jako je například bolest žaludku, nevolnost a zvracení.

Co dělat: k léčbě žaludečních vředů je důležité dodržovat dietu založenou na přírodních a celých potravinách a kromě konzultace s gastroenterologem posoudit potřebu zahájit léčbu antacidovými léky. Podívejte se na další příznaky žaludečního vředu a jak by měl být léčen.

8. Zánět ucha

Ucho má strukturu známou jako vestibulární systém, který odpovídá za rovnováhu těla. Pokud tedy máte zánět ucha, je možné, že tato struktura bude nakonec ovlivněna, což způsobí změny v rovnováze, které lze vnímat jako nevolnost.

Obecně kromě nevolnosti způsobuje zánět ucha také další příznaky, jako je bolest v uchu, svědění, snížená schopnost slyšet a dokonce hnis z ucha.

Co dělat: kdykoli je podezření na zánět ucha, je velmi důležité konzultovat otolaryngologa, abyste potvrdili diagnózu a zahájili nejvhodnější léčbu, která může zahrnovat použití antibiotik nebo protizánětlivých kapek. Pochopte, co může způsobit zánět ucha a jak s ním zacházet.