Přijímám svou úzkost, protože je mojí součástí

Obsah

• Kdy jste si poprvé začali uvědomovat, že bojujete s úzkostí?
• Jak dlouho jste s tím bojovali sami, než jste dostali pomoc?
• Proč jste váhali, zda máte být otevřeni ohledně úzkosti nebo získat potřebnou pomoc?
• Jaký byl bod zlomu?
• Jak vnímaví byli lidé kolem vás k tomu, že máte duševní chorobu?
• Jaký je podle vás klíč k porážce stigmatu spojeného s duševními chorobami?
• Nedávné studie ukazují, že duševní choroby rostou, ale přístup k léčbě zůstává problémem. Co si myslíte, že lze udělat, abyste to změnili?
• Myslíte si, že byste svou úzkost vyřešili dříve, než by se věci vyvinuly, kdyby byla společnost jako celek otevřenější ohledně duševního zdraví?
• Co byste řekli někomu, komu bylo nedávno diagnostikováno nebo se nedávno dozvědělo o problému duševního zdraví?
• Jak se pohnout vpřed

China McCarney bylo 22 let, když mu byla poprvé diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha a panická porucha. A v osmi letech od té doby neúnavně pracoval na vymazání stigmatu obklopujícího duševní nemoci a na propojení lidí se zdroji, které potřebují k boji proti nim. Vyzývá lidi, aby nebojovali nebo ignorovali své podmínky (jako to udělal on), ale aby přijali své podmínky jako součást toho, kým jsou.

V březnu 2017 Čína založila neziskovou organizaci Sportovci proti úzkosti a depresi (AAAD). "Uvědomil jsem si, že musím převzít odpovědnost za pomoc při vytváření platformy, kde by lidé mohli sdílet svůj příběh," říká. "Uvědomil jsem si, že potřebuji pomoci vytvořit komunitu, kde budou lidé zmocněni přijmout 100 procent sebe."

Ve své první dárcovské kampani vyzvedla AAAD finanční prostředky na podporu Americké asociace pro úzkost a depresi (ADAA), kterou mu připisuje tím, že mu dává soustředění a informace, které potřebuje k tomu, aby mohl čelit svému duševnímu zdraví. Zastihli jsme Čínu, abychom se dozvěděli více o jeho cestě s úzkostí a o tom, co pro něj vědomí duševního zdraví znamená.

Kdy jste si poprvé začali uvědomovat, že bojujete s úzkostí?

Čína McCarney: Poprvé jsem měl záchvat paniky v roce 2009. Do té doby jsem měl normální úzkost a nervy, ale záchvat paniky bylo něco, s čím jsem se nikdy nevypořádal. S přechodem v baseballové kariéře jsem procházel velkým stresem a na cestě do severní Kalifornie jsem měl pocit, jako bych zemřel. Nemohl jsem dýchat, moje tělo mělo pocit, jako by hořelo zevnitř ven, a musel jsem sejít ze silnice, abych vystoupil z auta a dostal vzduch. Šel jsem dvě nebo tři hodiny, abych se pokusil shromáždit, než jsem musel zavolat otci, aby mě přišel vyzvednout. Od toho dne před osmi lety to byla zkušenost typu „dotykové ovládání“ a stále se vyvíjející vztah s úzkostí.

Jak dlouho jste s tím bojovali sami, než jste dostali pomoc?

CM: Mnoho let jsem bojoval s úzkostí, než jsem dostal pomoc. Řešil jsem to pořád dokola, a tak jsem si nemyslel, že potřebuji pomoc, protože to nebylo konzistentní. Od konce roku 2014 jsem začal úzkost důsledně řešit a začal se vyhýbat věcem, které jsem dělal celý život. Věci, které jsem si celý život užíval, mě najednou začaly děsit.Skrýval jsem to měsíce a v polovině roku 2015 jsem po záchvatu paniky seděl v autě a rozhodl jsem se, že už toho bylo dost. Byl čas získat profesionální pomoc. Ten den jsem natáhl ruku k terapeutovi a hned jsem začal radit.

Proč jste váhali, zda máte být otevřeni ohledně úzkosti nebo získat potřebnou pomoc?

CM: Největší důvod, proč jsem nechtěl být otevřený ohledně úzkosti, je ten, že jsem se styděl a cítil jsem se provinile, že jsem s tím jednal. Nechtěl jsem být označen jako „ne normální“ nebo něco podobného. Vyrůstáte-li v atletice, doporučujeme vám, abyste neukazovali emoce a byli „bez emocí“. Poslední věc, kterou jste chtěli připustit, bylo, že jste úzkostní nebo nervózní. Zvláštní bylo, že na hřišti jsem se cítil dobře. Necítil jsem na hřišti úzkost ani paniku. Bylo to mimo hřiště, kde jsem se za ta léta začal cítit horší a horší a před všemi jsem schovával příznaky a potíže. Stigma spojené s problémy duševního zdraví vedlo k tomu, že jsem maskoval nejistotu úzkosti zneužíváním alkoholu a samotářským životním stylem.

Jaký byl bod zlomu?

CM: Bodem zlomu pro mě bylo, když jsem nemohl dělat normální, rutinní, každodenní úkoly, a když jsem začal žít vyhýbavým životním stylem. Věděl jsem, že potřebuji pomoc a začít cestu směrem ke skutečnému mě. Ta cesta se stále vyvíjí každý den a já už ne bojuji, abych se pokusil skrýt nebo bojovat se svou úzkostí. Bojuji, abych to přijal jako svoji součást a přijal jsem 100 procent sebe.

Jak vnímaví byli lidé kolem vás k tomu, že máte duševní chorobu?

CM: To byl zajímavý přechod. Někteří lidé byli velmi vnímaví a jiní ne. Lidé, kteří nerozumí, se vylučují z vašeho života, nebo vy je eliminujete. Pokud lidé přispívají ke stigmatu a negativitě problému duševního zdraví, není na nich nic dobrého. Všichni něco řešíme, a pokud lidé nebudou schopni porozumět nebo se o to alespoň pokusí, stigma nikdy nezmizí. Musíme se navzájem zmocnit, abychom byli stoprocentně sami sebou, nesnažit se vyladit jiné osobnosti tak, aby odpovídaly našim životům a potřebám.

Jaký je podle vás klíč k porážce stigmatu spojeného s duševními chorobami?

CM: Posílení, komunikace a válečníci, kteří jsou ochotni sdílet svůj příběh. Musíme zmocnit sebe i ostatní ke sdílení našich příběhů o tom, co prožíváme. Tím se začne budovat komunita lidí, kteří budou ochotni otevřeně a čestně komunikovat o svých bitvách o duševní zdraví. To umožní stále více lidem, aby se přihlásili a podělili se o svůj příběh o tom, jak žijí svůj život, a zároveň bojovali s problémem duševního zdraví. Myslím, že to je jedna z největších mylných představ: Lidé nemají pocit, že můžete žít úspěšný život a zároveň bojovat s problémem duševního zdraví. Můj boj s úzkostí ještě neskončil. Ale odmítám déle odkládat svůj život a čekat, až se budu cítit „dokonalý“.

Nedávné studie ukazují, že duševní choroby rostou, ale přístup k léčbě zůstává problémem. Co si myslíte, že lze udělat, abyste to změnili?

CM: Věřím, že problém má co do činění s lidmi, kteří se chtějí dostat k léčbě. Myslím, že stigma odrazuje mnoho lidí od toho, aby se obrátili o pomoc, kterou potřebují. Z tohoto důvodu není vytvořeno mnoho finančních prostředků a zdrojů. Místo toho se lidé léčí a ne vždy dostanou skutečnou pomoc, kterou potřebují. Neříkám, že jsem proti lékům, jen si myslím, že se k tomu lidé nejprve obrátí, než prozkoumají poradenství, meditaci, výživu a informace a zdroje poskytované organizacemi jako Healthline a ADAA.

Myslíte si, že byste svou úzkost vyřešili dříve, než by se věci vyvinuly, kdyby byla společnost jako celek otevřenější ohledně duševního zdraví?

CM: Na sto procent. Pokud by vyrůstalo více vzdělání a otevřenosti ohledně příznaků, varovných signálů a toho, kam jít, když jste se vypořádali s úzkostí nebo depresí, necítím, že by stigma bylo tak špatné. Nemyslím si, že by čísla léků byla tak špatná. Myslím, že lidé často míří do ordinace soukromého lékaře, aby se nechali léčit, místo aby vyhledali radu nebo mluvili se svými blízkými, protože jsou v rozpacích a nevyrůstá mnoho vzdělání. Vím, že pro mě je den, kdy jsem se začal cítit lépe, když jsem přijal, že úzkost byla součástí mého života, a začal otevřeně sdílet svůj příběh a své boje.

Co byste řekli někomu, komu bylo nedávno diagnostikováno nebo se nedávno dozvědělo o problému duševního zdraví?

CM: Moje rada by byla, abyste se nestyděli. Moje rada by byla přijmout bitvu od prvního dne a uvědomit si, že existuje spousta zdrojů. Zdroje jako Healthline. Zdroje jako ADAA. Zdroje jako AAAD. Nebuďte v rozpacích nebo se necítíte provinile a neskrývejte příznaky. Úspěšné životy a bitvy o duševní zdraví nemusí být od sebe odděleny. Svou bitvu můžete bojovat každý den a zároveň žít úspěšný život a plnit si své sny. Každý den je bitva o každého. Někteří lidé bojují fyzicky. Někteří lidé bojují v boji za duševní zdraví. Klíčem k úspěchu je obejmout vaši bitvu a soustředit se na to, abyste dělali maximum každý den.

Jak se pohnout vpřed

Úzkostné poruchy postihují více než 40 milionů dospělých pouze ve Spojených státech - asi 18 procent populace. Přestože se jedná o nejběžnější formu duševního onemocnění, pouze asi třetina lidí trpících úzkostí někdy vyhledá léčbu. Pokud máte úzkost nebo si myslíte, že byste mohli, obraťte se na organizace, jako je ADAA, a poučte se z příběhů lidí, kteří píší o svých vlastních zkušenostech s tímto onemocněním.

Kareem Yasin je spisovatel a editor ve Healthline. Mimo zdraví a wellness se aktivně věnuje rozhovorům o inkluzivitě v mainstreamových médiích, své domovské zemi Kypru a Spice Girls. Oslovte ho na Twitteru nebo Instagramu.