Vše, co potřebujete vědět o ospalosti

Obsah

• Jaké jsou příčiny ospalosti?
• Faktory životního stylu
• Mentální stav
• Zdravotní podmínky
• Léky
• Porucha spánku
• Jak se léčí ospalost?
• Samoléčba
• Zdravotní péče
• Kdy vyhledat pohotovostní péči
• Jak lze zabránit ospalosti?
• Jaká je perspektiva neléčené ospalosti?

Přehled

Cítit se neobvykle ospalý nebo unavený během dne se běžně nazývá ospalost. Ospalost může vést k dalším příznakům, jako je zapomnění nebo usínání v nevhodnou dobu.

Jaké jsou příčiny ospalosti?

Ospalost může způsobit řada věcí. Mohou sahat od duševních stavů a ​​volby životního stylu až po vážné zdravotní stavy.

Faktory životního stylu

Některé faktory životního stylu mohou vést ke zvýšené ospalosti, jako je práce ve velmi dlouhých hodinách nebo přechod na noční směnu. Ve většině případů vaše ospalost ustoupí, jakmile se vaše tělo přizpůsobí vašemu novému rozvrhu.

Mentální stav

Ospalost může být také důsledkem vašeho duševního, emocionálního nebo psychologického stavu.

Deprese může výrazně zvýšit ospalost, stejně jako vysoká úroveň stresu nebo úzkosti. Nuda je další známá příčina ospalosti. Pokud prožíváte některý z těchto duševních stavů, pravděpodobně se také budete cítit unaveni a apatičtí.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy mohou způsobit ospalost. Jedním z nejběžnějších z nich je cukrovka. Mezi další stavy, které mohou vést k ospalosti, patří stavy, které způsobují chronickou bolest nebo ovlivňují váš metabolismus nebo duševní stav, jako je hypotyreóza nebo hyponatrémie. Hyponatrémie je, když je hladina sodíku v krvi příliš nízká.

Mezi další zdravotní stavy, o nichž je známo, že způsobují ospalost, patří infekční mononukleóza (mono) a syndrom chronické únavy (CFS).

Léky

Mnoho léků, zejména antihistaminika, trankvilizéry a prášky na spaní, uvádí jako možný vedlejší účinek ospalost. Tyto léky mají štítek, který varuje před řízením nebo obsluhou těžkých strojů při užívání těchto léků.

Poraďte se se svým lékařem, pokud se u vás po užívání léků objeví ospalost. Mohou vám předepsat alternativu nebo upravit vaši aktuální dávku.

Porucha spánku

Nadměrná ospalost bez známé příčiny může být známkou poruchy spánku. Existuje řada poruch spánku a každá z nich má své vlastní jedinečné účinky.

U obstrukční spánkové apnoe vede zablokování horních dýchacích cest k chrápání a pozastavení dechu po celou noc. To způsobí, že se budete často probouzet s dusivým zvukem.

Mezi další poruchy spánku patří narkolepsie, syndrom neklidných nohou (RLS) a porucha spánkové fáze (DSPS).

Jak se léčí ospalost?

Léčba ospalosti závisí na její příčině.

Samoléčba

Některou ospalost lze léčit doma, zvláště pokud je výsledkem faktorů životního stylu, jako je delší pracovní doba, nebo duševního stavu, jako je stres.

V těchto případech může pomoci dostatek odpočinku a rozptýlení. Je také důležité prozkoumat, co problém způsobuje - například stres nebo úzkost - a podniknout kroky ke snížení pocitu.

Zdravotní péče

Během schůzky se lékař pokusí zjistit příčinu vaší ospalosti projednáním příznaku s vámi. Mohou se vás zeptat, jak dobře spíte a zda se v noci často budíte.

Buďte připraveni odpovědět na otázky týkající se:

• vaše spánkové návyky
• množství spánku, které dostanete
• pokud chrápeš
• jak často během dne usínáte
• jak často se během dne cítíte ospalí

Lékař vás může požádat, abyste si několik dní vedli deník vašich spánkových návyků, který dokumentuje, jak dlouho v noci spíte a co děláte, když se během dne cítíte ospalí.

Mohou také požádat o konkrétní podrobnosti, například o tom, zda během dne skutečně spíte a zda se probudíte s pocitem osvěžení.

Pokud má lékař podezření, že příčina je psychologická, může vás odkázat na poradce nebo terapeuta, který vám pomůže najít řešení.

Ospalost, která je vedlejším účinkem léčby, je často léčitelná. Lékař může vyměnit lék za jiný typ nebo změnit dávkování, dokud ospalost neustoupí. Nikdy nezměňte dávkování ani nepřestávejte užívat léky na předpis, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.

Pokud není zřejmá žádná příčina vaší ospalosti, možná budete muset podstoupit nějaké testy. Většina z nich je obvykle neinvazivní a bezbolestná. Váš lékař může požádat o kteroukoli z následujících možností:

• kompletní krevní obraz (CBC)
• testy moči
• elektroencefalogram (EEG)
• CT hlavy

Pokud má váš lékař podezření, že byste mohli mít obstrukční spánkovou apnoe, RLS nebo jinou poruchu spánku, může naplánovat test spánkové studie. U tohoto testu strávíte noc v nemocnici nebo spánkovém centru pod dohledem a péčí spánkového specialisty.

Váš krevní tlak, srdeční frekvence, srdeční rytmus, dýchání, okysličení, mozkové vlny a určité pohyby těla budou po celou noc monitorovány na jakékoli známky poruchy spánku.

Kdy vyhledat pohotovostní péči

Pokud se u vás objeví ospalost, měli byste vyhledat lékařskou pomoc:

• začít nový lék
• užijte předávkování léky
• utrpět zranění hlavy
• vystaveni chladu

Jak lze zabránit ospalosti?

Pravidelné spaní každou noc může často zabránit ospalosti. Většina dospělých potřebuje asi osm hodin spánku, aby se cítila plně svěží. Někteří lidé možná potřebují více, zejména ti, kteří mají zdravotní potíže nebo mají obzvlášť aktivní životní styl.

Poraďte se co nejdříve se svým lékařem, pokud zaznamenáte jakékoli změny nálady, známky deprese nebo nekontrolovatelné pocity stresu a úzkosti.

Jaká je perspektiva neléčené ospalosti?

Možná zjistíte, že ospalost odezní přirozeně, jak si vaše tělo zvykne na nový rozvrh nebo když budete méně stresovaní, depresivní nebo úzkostní.

Pokud je však ospalost způsobena zdravotním problémem nebo poruchou spánku, je nepravděpodobné, že by se sama zlepšila. Ve skutečnosti se ospalost pravděpodobně zhorší bez řádné léčby.

Někteří lidé dokáží žít ospalost. Může to však omezit vaši schopnost bezpečně pracovat, řídit a obsluhovat stroje.