Nápoje, které můžete popíjet nebo přeskakovat u psoriatické artritidy: káva, alkohol a další

Obsah

• Nápoje bezpečné k popíjení
• Čaj
• Voda
• Káva
• Nápoje přeskočit nebo omezit
• Alkohol
• Mléčné výrobky
• Sladké nápoje
• Jídlo s sebou

Psoriatická artritida (PsA) obvykle postihuje velké klouby v celém těle a způsobuje příznaky bolesti a zánětu. Včasná diagnostika a léčba stavu jsou klíčem k zvládnutí jeho příznaků a prevenci budoucího poškození kloubů.

Pokud máte PsA, možná hledáte pomoc při snižování bolesti a otoků spojených s vaším stavem. Kromě léčby předepsané lékařem můžete zvážit určité úpravy životního stylu, které vám zmírní příznaky.

Neexistuje žádná specifická strava pro PsA, ale být si vědom toho, co si dáváte do těla, vám pomůže naučit se spouštěče a vyhnout se vzplanutí.

Níže jsou uvedeny bezpečné nápoje pro lidi s PsA, stejně jako ty, které je třeba omezit nebo se jim vyhnout.

Nápoje bezpečné k popíjení

Čaj

Většina čajů je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty jsou sloučeniny, které pomáhají tělu bojovat s oxidačním stresem, který může vyvolat zánět. Přidání čaje do vaší stravy může pomoci snížit určitý stres na vašich kloubech způsobený chronickým zánětem PsA.

Voda

Voda pomáhá udržovat váš systém hydratovaný, což optimalizuje detoxikační metody těla a může zase zmírnit některé záněty. Když jste dobře hydratovaní, vaše klouby mají lepší mazání.

Pití vody před jídlem může také pomoci podpořit hubnutí. Pokud vypijete sklenici vody před jídlem, můžete se rychleji naplnit a sníst méně. Udržování zdravé hmotnosti je důležité, pokud máte PsA, protože bude méně zatěžovat vaše klouby, zejména nohy.

Káva

Stejně jako čaj obsahuje i káva antioxidanty. Přesto neexistují žádné důkazy o tom, že káva nabízí protizánětlivý účinek iu lidí s PsA.

Dále ukazuje, že káva může mít pro- nebo protizánětlivé účinky, v závislosti na jednotlivci. Chcete-li vědět, zda káva vašemu PsA ublíží nebo pomůže, zvažte jeho odebrání ze stravy na několik týdnů. Poté jej začněte znovu pít a zkontrolujte, zda nedošlo ke změnám vašich příznaků.

Nápoje přeskočit nebo omezit

Alkohol

Alkohol může mít několik negativních účinků na vaše zdraví, včetně přibývání na váze a zvýšeného rizika vzniku onemocnění jater a dalších stavů.

I když není mnoho výzkumů o účincích alkoholu na PsA, jedna ze žen ve Spojených státech zjistila, že nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje riziko onemocnění.

Konzumace alkoholu může také snížit účinnost léčby psoriázy (PsO). Může také negativně interagovat s léky používanými k léčbě PsA, jako je methotrexát.

Pokud máte PsA, je pravděpodobně nejlepší vyhnout se alkoholu nebo výrazně snížit vypité množství.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky mohou váš PsA zhoršit. Někteří navrhují, že odstranění některých potravin, včetně mléčných, může u některých jedinců zlepšit příznaky PsA. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.

Sladké nápoje

Lidé s PsA by se měli vyvarovat nápojů s vysokým obsahem cukru. To znamená nealkoholické nápoje, džusy, energetické nápoje, míchané kávové nápoje a další nápoje, které obsahují přidané cukry.

Vysoký příjem cukru může přispět ke zvýšení zánětu a přírůstku hmotnosti, což může zhoršit příznaky PsA. Aby nedošlo k dalšímu namáhání kloubů, je nejlepší vyhnout se nápojům, které obsahují hodně cukru nebo přidaného cukru.

Jídlo s sebou

Nejlepší způsob, jak zvládnout příznaky PsA a předcházet komplikacím, je léčba předepsaná lékařem. Můžete také zvážit provedení změn ve stravě, například nápojů, které pijete.

Nejlepší nápoje pro PsA zahrnují zelený čaj, kávu a čistou vodu.