Potřebuje vaše pokožka navštívit psychologa?

Obsah

• Optimalizátory kolagenu
• Chemici čisté kůže
• Krotitelé zánětu
• Recenze pro

Vaše pokožka již není doménou pouze vaší dermy. Nyní lékaři, jako jsou gastroenterologové, gynekologové a narůstající třída specialistů zvaná psychodermatolog, uplatňují své perspektivy, aby lépe porozuměli tomu, jak naše vnitřnosti ovlivňují náš největší orgán: kůži. Tento svěží pohled na akné, záněty a proces stárnutí by mohl poskytnout průlom v kráse, který vám uniká. (Související: Proč by každý měl jednou vyzkoušet terapii na leasing)

Optimalizátory kolagenu

Vaše nálada může kradmým způsobem ovlivnit kvalitu vaší pokožky, a proto psychodermatologové (lékaři s atestací v oboru psychiatrie a dermatologie) přistupují k vyšetření epidermis podobným úbytku. „Neptám se pacienta jen na její kůži. Ptám se na její život,“ říká Amy Wechsler, MD, psycholožka v New Yorku. "To zahrnuje podrobné otázky týkající se spánku, vztahů, práce, stravy, cvičení a myšlení." Negativní emoční stav se například může projevit jako výpadky, otupělost, dokonce i vrásky – díky stresovému hormonu kortizolu. "Během období deprese, úzkosti nebo špatné nálady jsou hladiny kortizolu zvýšené," říká Dr. Wechsler. „Tato podpora kortizolu rozkládá kolagen, což je začátek vrásek, a zvyšuje zánět a produkci oleje, což obojí způsobuje akné.“ A pokud trpíte ekzémem, psoriázou nebo suchou pokožkou, pak vzplanou, “dodává Kortizol také oslabuje kožní bariéru, což způsobuje ztrátu vody a pomalý obrat buněk, díky čemuž pokožka vypadá bledá a matná.

Během této doby je pro vaši pokožku velmi důležité sedm až osm hodin spánku. „Zatímco spíte, kortizol je na nejnižší úrovni a protizánětlivé molekuly, jako jsou beta endorfiny a růstové hormony, jsou na svých nejvyšších hodnotách, takže právě tehdy se kůže hojí,“ říká doktor Wechsler. Hodinu před spaním si čtěte místo sledování vzrušujících televizních pořadů, jako jsou zprávy. Také klíč: Nalezení způsobů, jak zničit dobu bdění. (Pro jednoho zkuste tento 10minutový trik, jak se zbavit stresu). Začněte tím, že budete sociální. „Studie ukazují, že když se přátelé vidí tváří v tvář, hladina kortizolu klesá,“ říká. „Cvičit, zhluboka dýchat, nebo se dokonce dostat ven, to také dělá.“

Kromě toho sáhněte po produktech, které jsou bez parfemace a nabité hojivými antioxidanty, protože pokožka je v těchto náladových obdobích mimořádně citlivá. Zkuste Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Buy It, 84 $, bloomingdales.com) nebo Chanel La Solution 10 De Chanel (Buy It, nordstrom.com).

Chemici čisté kůže

Není žádným zjevením, že hormony způsobují na naší kůži chaos. (Koneckonců jsou největší příčinou akné dospělých.) Příliš mnoho testosteronu může mít za následek praskliny; příliš málo estrogenu a kůže může vypadat suchá nebo matná. „Svůj měsíční cyklus nemůžete zastavit, ale můžete s ním vyjednávat,“ říká Rebecca Booth, MD, gynekoložka v Louisville. Tři dny po začátku menstruace ženy začínají pozitivní účinky na kůži, protože se zvyšuje estrogen, přírodní antioxidant. "Tyto vyšší hladiny estrogenu vytvářejí nárůst kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové," říká Dr. Booth. Následuje testosteron, který přidá požadované množství mazu nebo oleje, aby byla pokožka pružná. "Když tyto hormony vrcholí 12. nebo 13. den, těsně před ovulací, je to optimalizovaná pleť," říká Dr. Booth. „Je zářivý, má minimalizované póry a obvykle je bez akné.“

Kolem 21. dne si váš mozek uvědomí, že nejste těhotná, a resetuje tyto hormony. „Když padnou, akné může vybuchnout a kůže může vypadat rudě,“ vysvětluje doktor Booth. Během této doby sledujte svůj příjem cukru a sacharidů. Zvyšují inzulín, který urychluje testosteron na úroveň, která způsobuje průlom. Místo toho jezte více bílkovin ke stabilizaci inzulínu. Rostlinné bílkoviny, jako čočka, ořechy, chia a slunečnicová semínka, jsou také bohaté na fytoestrogeny, které simulují estrogen, který naše tělo produkuje, takže vyrovnají hormonální výkyvy, které stimulují akné a zarudnutí. (Související: Měli byste jíst na základě menstruačního cyklu?)

Fytoestrogeny najdete také v produktech pro péči o pleť. tyto složky mohou zmenšit velikost pórů, zvýšit kolagen a elastin a pomoci zvrátit známky hormonálního stárnutí. Vyzkoušejte intenzivní věkově difuzní sérum Murad (Koupit, 75 $, murad.com) nebo vlastní intenzivní hydratační krém VENeffect proti stárnutí Dr. Booth (Koupit, 185 $, dermstore.com).

Krotitelé zánětu

Při prvních známkách akné možná sáhnete po nejbližší léčbě kyselinou salicylovou. Ale gastroenterolog by také nechal bojovat proti základní příčině tohoto vzplanutí. „Kůže je přímým odrazem vnitřní rovnováhy těla,“ říká Roshini Raj, MD, gastroenterolog v New Yorku. Když jsou bakterie ve vašem střevě nevyrovnané, výsledky se mohou projevit na vaší tváři. Příliš mnoho špatných bakterií nadměrně stimuluje imunitní odpověď a produkují chemické látky zvané cytokiny, které podporují zánět. Mohou také zničit výstelku střev a nechat prozánětlivé molekuly vstoupit do krevního oběhu-a pohltit vaši kůži. "Ale nezdravé bakterie jsou přítomny nejen ve střevech, ale také na kůži některých lidí," říká Dr. Raj. Akné může být znamením, že vaše hladina bakterií je mimo. Protijed: probiotika, hláška obvykle spojená s jogurtem. Tyto mikroorganismy – bakterie, kvasinky a viry – jsou prospěšné, protože pomáhají udržet škodlivé bakterie pod kontrolou.

Chcete -li ve své stravě probiotika načerpat, pravidelně jezte fermentovaná jídla, jako je kimchi, miso, tempeh a jogurt s aktivními kulturami, a také potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, ořechy a čočka, které podporují růst probiotik. (Zde: nové způsoby, jak přidat více probiotik do vaší stravy.) "Pokud tyto potraviny nejíte, poraďte se se svým lékařem o probiotickém doplňku," říká Dr. Raj.

Některé výrobky pro péči o pokožku obsahují probiotika. "Kromě toho, že zabraňují kožním buňkám reagovat na špatné bakterie, snižují zarudnutí a podporují produkci kolagenu a elastinu," říká doktor Raj. Nastříkejte na některou Mother Dirt AO + Mist (Buy It, 42 $, motherdirt.com) nebo použijte Biossance Squalane + Probiotický gelový hydratační krém (Koupit, 52 $, sephora.com). V noci vyzkoušejte Dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Koupit, 85 $, dermstore.com), abyste zvrátili poškození během spánku. O skvělé kůži nemusíte snít-ve skutečnosti ji můžete mít.

Recenze pro