Dieta s vysokým obsahem kyseliny močové

Obsah

• Povolené a zakázané potraviny
• Tipy ke snížení kyseliny močové
• Stáhnout nabídku pro Ác.Úrico

Dieta s obsahem kyseliny močové by měla obsahovat málo jednoduchých sacharidů, které jsou přítomny v potravinách, jako jsou chleby, koláče, cukr, sladkosti, občerstvení, dezerty, nealkoholické nápoje a průmyslové šťávy. Kromě toho je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace červeného masa, drobů, jako jsou játra, ledviny a žaludky, a mořských plodů, jako jsou krevety a kraby.

V této stravě je také důležité konzumovat 2 až 3 litry vody denně a zvýšit spotřebu potravin bohatých na vitamín C, jako je pomeranč, ananas, kiwi a acerola, protože pomáhají vylučovat kyselinu močovou ledvinami a zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Podívejte se na některé domácí léky na snížení kyseliny močové.

Povolené a zakázané potraviny

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou zejména potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako je chléb, cukr a mouka, protože zvyšují hladinu glukózy v krvi a uvolňování inzulínu v krvi, což je hormon, který zvyšuje akumulaci kyseliny močové v těle.

Na druhé straně by se měla zvýšit spotřeba ovoce, zeleniny, dobrých tuků, jako je olivový olej a ořechy, a celozrnných výrobků, jak ukazuje následující tabulka:

Ačkoli se obecně říká, že rajčata jsou pro kyselinu močovou zakázanou potravou, neexistují žádné studie, které by tento vztah prokázaly. Jelikož jsou rajčata zdravým jídlem bohatým na vodu a antioxidanty, má jejich konzumace přínosy pro zdraví.

Dalším mýtem je myslet si, že kyselé plody okyselují krev, čímž se kyselina močová zhoršuje. Kyselost ovoce se rychle neutralizuje v žaludku, kde je žaludeční kyselina silnější než kyselina v potravinách. Po vstřebání vstupuje jídlo do krve neutrálně, což udržuje velmi dobře nastavenou kontrolu jeho pH.

Tipy ke snížení kyseliny močové

Chcete-li pomoci snížit hladinu kyseliny močové, existuje několik tipů, které lze dodržovat každý den, například:

• Spotřebujte nejméně 1,5 až 2 litry vody denně;
• Zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny;
• Umírňujte příjem masa a ryb;
• Upřednostňujte diuretická jídla, jako je meloun, okurka, celer nebo česnek. Podívejte se na seznam diuretických potravin;
• Vyvarujte se konzumace potravin bohatých na puriny, jako jsou játra, ledviny a žaludky;
• Snižte spotřebu průmyslových produktů s vysokým obsahem cukru, jako jsou nealkoholické nápoje, sušenky nebo hotová jídla;
• Zvyšte spotřebu potravin s vitaminem C, jako je pomeranč, ananas a acerola. Podívejte se na další potraviny bohaté na vitamín C.

Nejlepší je vždy se poradit s odborníkem na výživu a sestavit stravovací plán podle individuálních potřeb. Kromě toho může odborník na výživu také doporučit suplementaci vitaminu C v dávce 500 až 1 500 mg / den, protože tento vitamin pomáhá eliminovat přebytečnou kyselinu močovou v moči.

Podívejte se také na 7 potravin, které zvyšují dnu a nedokážete si to představit.

Stáhnout nabídku pro Ác.Úrico

Následující tabulka ukazuje příklad třídenního menu, které pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny močové v krvi:

Kromě toho je také důležité udržovat správnou váhu pro kontrolu kyseliny močové a posoudit, zda přítomnost dalších nemocí, jako je cukrovka, které podporují zvýšení kyseliny močové v krvi.

Podívejte se na video níže a podívejte se na další tipy pro kontrolu kyseliny močové: