Dana Linn Bailey byla po intenzivním tréninku CrossFit v nemocnici pro Rhabda

Obsah

• Recenze pro

Je pravděpodobné, že možnost získání rhabdomyolýzy (rhabdo) vás v noci neudrží. Ale tato podmínka se může stát a po náročném tréninku CrossFit přistála v nemocnici závodnice Dana Linn Bailey. Po jejím zranění zveřejnila na Instagram připomínku, že přetrénování může mít vážné následky.

Nejprve stručně o rhabdo: Syndrom je často způsoben poškozením svalů namáhavým cvičením (i když mezi další běžné příčiny může patřit trauma, infekce, viry a užívání drog). Jak se svaly rozpadnou, uniknou do krevního oběhu enzym zvaný kreatinkináza a také protein zvaný myoglobin, což může vést k selhání ledvin, akutnímu kompartment syndromu (bolestivý stav způsobený nárůstem tlaku ve svalech) a elektrolytům. abnormality.Příznaky mohou zahrnovat svalovou bolest a slabost a tmavě zbarvenou moč, což vše může snadno proletět radarem a ztěžovat si uvědomit, že zažíváte rhabdo. (Viz: Vše, co potřebujete vědět o rabdomyolýze)

Pokud rhabdo zní vážně, je to proto, že je. Ale je to také vzácné, a přestože je někdo tvrdě trénující, Linn Bailey to neviděl. Ve svém příspěvku na Instagramu se bývalá Women’s Physique Olympia podělila o své zkušenosti jako o varování, že rhabdo se může stát téměř každému, „ať už ve zvedání začínáte nebo cvičíte 15 a více let“. Dodala: „Pokud jste soutěživí jako já, může se vám to stát !!“ (Jednou se to stalo paralympijské snowboardistce Amy Purdyové.)

Linn Bailey si pár dní po náročném tréninku CrossFit, který si vyžádal 3 kola 2minutových stanic AMRAP, uvědomil, že něco není v pořádku. Jednou ze stanic byly GHD sed-lehy, což jsou sed-lehy prováděné na vyvíječce glute-ham a umožňují delší rozsah pohybu než sed-lehy na podlaze. I když je dělala již dříve, Linn Bailey řekla, že věří, že snaha udělat během přestávky co nejvíce GHD sedů-lehů, jak jen mohla, vedlo k její diagnóze rhabdo. (Tato žena měla rhabdo poté, co se donutila udělat hodně stahů.)

„Mně to připadalo jako opravdu dobré kardio cvičení,“ vysvětlila. "Myslím, že jsem po tom tréninku dokonce trénoval nohy a trénoval jsem i zbytek týdne. Myslel jsem si, že mě to bolí a mám opravdu špatné DOMS, díky čemuž se mi to cvičení líbilo ještě víc, protože jsem psychopat." Ale asi po třech dnech Linn Bailey sdílela, všimla si, že je její žaludek oteklý, a jakmile dosáhla pátého dne pokračující bolestivosti a nevysvětlitelného otoku, šla k lékaři, který provedl testy moči i krve. "Zdá se, že ledviny fungují dobře, ale moje játra nefungovala," napsala a dodala, že se na doporučení svého lékaře okamžitě přihlásila na pohotovost.

Dobrou zprávou je, že Linn Bailey řekla, že se ze svého rhabda úplně uzdravila, protože „se naštěstí včas ošetřila“, napsala. "Spousta tekutin a smutná část ano ... žádný silový trénink, dokud se všechny úrovně nevrátí do normálu ... A jsou !!" pokračovala. "Ještě pár dní tekutin a odpočinku." (Související: 7 příznaků, že vážně potřebujete den odpočinku)

Ať už se zajímáte o CrossFit, nebo dáváte přednost méně náročnému tréninku, každý může mít prospěch z jídla Linna Baileyho: Je důležité mít na paměti limity svého těla, bez ohledu na úroveň vaší kondice.

Recenze pro