Sportovkyně CrossFit Emily Breezeová o tom, proč těhotné ženy, které zahanbují cvičení, musí přestat

Obsah

• Recenze pro

Cvičení je součástí mého života tak dlouho, jak si pamatuji. Jako dítě a na střední škole jsem sportoval, na vysoké škole jsem byl sportovcem divize I a poté jsem se stal trenérem. Byl jsem vážný běžec. Vlastním své vlastní jógové studio a soutěžil jsem ve dvou CrossFitových hrách. Fitness bylo mojí kariérou posledních 10 let – je to pro mě 100% zvyk a životní styl.

Být sportovcem je o respektování svého těla a jeho naslouchání. Když jsem v roce 2016 otěhotněla se svým prvním dítětem, snažila jsem se dodržovat stejné heslo. Nevěděla jsem, co očekávat, ale se svým ob-gynem jsem měla opravdu dobrý a dlouhodobý vztah, takže mi dokázal pomoci zorientovat se v tom, co je bezpečné a čeho je moje tělo schopné, pokud jde o cvičení během těhotenství. Jedna věc, kterou vždy říkal a která mi zůstala, je, že pro těhotenství neexistuje žádný předpis o životním stylu. Není to univerzální pro každou ženu nebo dokonce pro každé těhotenství. Je to jen o tom, být opravdu v souladu se svým tělem a brát ho jeden den po druhém. Toto pravidlo jsem dodržovala při prvním těhotenství a cítila jsem se fantasticky. A teď, když jsem 36 týdnů spolu s druhým, dělám to samé.

Něco, co nikdy úplně nepochopím? Proč ostatní cítí potřebu zahanbit těhotné ženy za to, že prostě dělají to, co jim dělá nejlépe.

Moje první setkání s ostudou začalo, když mi bylo asi 34 týdnů prvního těhotenství a moje břicho prasklo. Právě jsem soutěžil ve svých prvních CrossFit hrách, když jsem byl v osmém měsíci těhotenství, a když se média chytila ​​mého příběhu a mého účtu na Instagramu, začal jsem na své fitness příspěvky dostávat negativní zpětnou vazbu. Některým lidem to pravděpodobně připadalo jako velká váha, kteří si říkali: "Jak může tento trenér v osmi měsících těhotný mrtvý tah 155 liber?" Ale to, co nevěděli, bylo, že jsem ve skutečnosti pracoval na 50 procentech svého normálního maxima před těhotenstvím. Přesto chápu, že to zvenčí může vypadat drasticky a šíleně.

Do druhého těhotenství jsem šla trochu připravenější na kritiku. Offline, když cvičím ve své posilovně, reakce jsou stále většinou pozitivní. Lidé za mnou přijdou a řeknou: „Páni! Nemůžu uvěřit, že jsi ty kliky na stojky udělala těhotná!“ Jsou prostě trochu šokovaní nebo ohromení. Ale on -line, tam bylo tolik průměrných komentářů, které jsem obdržel na svých příspěvcích na Instagramu nebo v DM jako: „Toto je snadný způsob potratu nebo potratu“ nebo „Víte, pokud jste nechtěli dítě, neměli byste V první řadě jsem neměl sex. " Je to strašné. Je mi to tak divné, protože bych nikdy nic takového neřekl žádné jiné osobě, natož ženě, která prochází tak silným a emocionálním zážitkem, že v nich roste člověk.

Mnoho mužů mi také udělá komentáře, jako bych nevěděl, co dělám. Vždycky mě to uchvátí, hlavně proto, že nenosí děti! Ve skutečnosti jsem nedávno dostal přímou zprávu od doktora, o kterém vím, že ve své komunitě zpochybňuje moji techniku ​​a říká mi, že to není bezpečné. Samozřejmě, když máte 30 kilový přírůstek hmotnosti a oteklý basketbal přímo v břiše, budete muset upravit nebo přesunout pohyby. Ale ptát se, co mi můj vlastní ob-gyn říká, je bezpečné? (Související: 10 žen podrobně popisuje, jak byly v tělocvičně objasňovány)

Je hrozné, že tolik žen musí zažít zahanbování (jakéhokoli druhu cokoliv), protože každý má pocity. Bez ohledu na to, kdo jste a bez ohledu na to, kolik máte následovníků, nikdo (včetně mě) nechce slyšet někoho, kdo je nezná nebo nemá zdatné zázemí, jak dělají negativní komentáře nebo naznačují, že ubližují svému dítěti. Zejména žena k ženě bychom se měli navzájem posilovat, ne soudit. (Související: Proč je body-Shaming tak velký problém – a co můžete udělat, abyste ho zastavili)

Velká mylná představa o mně je, že se jen snažím podpořit zvedání těžkých břemen nebo CrossFit. Ale není tomu tak. Používám hashtag #moveyourbump, protože chci, aby lidé věděli, že pohyb v těhotenství může být cokoliv- venčení psa nebo hraní si s jinými dětmi, pokud je máte. Nebo to může být třída jako Orangetheory nebo Flywheel, nebo ano, může to být CrossFit. Jde jen o to, dělat jakýkoli druh pohybu, který vás činí šťastným – jakýkoli pohyb, který podporuje dobré fyzické a duševní zdraví. Opravdu věřím, že zdravá matka vytvoří zdravé dítě. To byl případ mého prvního dítěte a cítím se fantasticky i tentokrát. Je pro mě neuvěřitelné, že stále někteří lékaři (a pseudo „doktoři“) očekávajícím ženám říkají, že nemohou zvednout 20 liber nad hlavu, nebo příběhy těchto jiných starých manželek o tom, že během těhotenství nefungovaly. Je tam spousta dezinformací. (Související: Emily Skye reaguje na kritiky během těhotenství)

Takže jsem ráda, že jdu příkladem-ukazuji lidem, že cvičení v těhotenství vypadá jinak v každém věku, každé schopnosti a každé velikosti. Jen letos jsem vycvičil čtyři různé těhotné ženy. Všechny z nich již dříve byly těhotné (některé čekají třetí nebo čtvrté dítě) a každá z nich vyjádřila, jak jim udržení kondice a pohyb během těhotenství pomohly cítit se během devítiměsíčního procesu nejlépe. (Související: 7 vědecky podložených důvodů, proč je pocení během těhotenství dobrý nápad)

Nejlepší část fitness je, že každý pracuje na dosažení cíle velkého zdraví a skvělé pohody, a jak se tam dostanete, je vaše vlastní cesta. A hej, pokud si chcete odpočinout a dalších devět měsíců se jen tak nasát na gauči, je to v pořádku. Jen během toho neubližujte někomu jinému ostrými slovy nebo názory. Místo toho se zaměřte na podporu ostatních maminek na jejich individuálních cestách.

To je přesně důvod, proč jsem minulý týden napsal příspěvek na Instagram, ve kterém jsem v podstatě řekl, že než se podíváte na toto video a zblázníte se ze mě, uvědomte si, že jsem tady skutečný člověk s pocity. To, že jsem se rozhodl dokumentovat svou cestu, neznamená, že se ji snažím vnutit někomu jinému. To, co mě žene jít dál a tak se angažovat ve fitness komunitě, jsou zprávy, které dostávám každý den od žen, které mi říkají, že jsou vděčné, že dokazuji, jak mocná žena může být, a pomáhám jim milovat svá těla a samy sebe. Ženy se na mě obracejí ze zemí Blízkého východu a říkají: „Rád vás sleduji a sleduji tato videa. Tady to nesmíme dělat na veřejnosti, ale jdeme do suterénu a provádíme pohyby tělesnou hmotností, díky čemuž se cítíme zmocněn. " Takže bez ohledu na to, kolik nenávistných komentářů dostanu, budu i nadále ukazovat ženám, že mohou být silné a silné. (Související: The Creators of Brave Body Project Have a Message for Online Body-Shamers)

Moje největší věc, kterou chci, aby si ostatní ženy-maminky nebo jinak-z mých zkušeností odnesly, je, že byste měli respektovat cestu všech a ne je zahanbovat nebo je pokládat, protože se liší od té vaší. Jednoduše přemýšlejte, než promluvíte.

Recenze pro