Tento fitness ovlivňovač začíná být upřímný ohledně toho, jak může měřítko skutečně fungovat s vaší hlavou

Obsah

• Recenze pro

Fakta: Můžete milovat své tělo a cítit se sebevědomě AF a může být * stále * náročné nenechat číslo na váze, abyste se někdy cítili poraženi. Fitness influencerka Katie (za instagramovým účtem @dôveriallykatie) tento pocit není cizí.

Bloggerka a obhájkyně sebelásky, která prošla působivou transformací pomocí programu BBG Kayly Itsine, nedávno sdílela, co se stalo poté, co po věcích vystoupala na váhu-a zjistila, že přibrala. (Související: Přežil jsem cvičební program Kayla Itsines BBG-a teď jsem tvrdší v * a * mimo tělocvičnu)

„Svou váhu jsem přestala používat už dávno poté, co jsem si uvědomila, že mi způsobila mnohem víc škody než užitku,“ napsala na Instagram vedle dvou vedle sebe umístěných fotek. „Ale minulý víkend mě vážil lékař a byl jsem překvapen, když jsem viděl, že moje váha je asi o 10 liber těžší, než jsem si myslel.“

Jako mnoho lidí měla Katie na mysli číslo, které považovala za svoji „zdravou váhu“ nebo, jak sama napsala, „váhu, ve které se vaše tělo cítí dobře“. Překvapilo ji, když se dozvěděla, že pořád cítil dobré, přestože číslo bylo vyšší, než předpokládala – ale bylo těžké nenechat se převzít negativními myšlenkami.

"Budu k vám upřímná," napsala. „Za všechna prohlášení v mých příspěvcích„ zašroubujte váhu “a„ koho zajímá, kolik vážíte? “ když se to číslo objevilo na obrazovce, rozhodně jsem se cítil vypuštěný. Znepokojený. Sebevědomý. Vrátil jsem se? Přejídal jsem se a cvičil jsem? Všimli si všichni ostatní, že přibírám, KROMĚ mě?! na několik minut a pak jsem svému mozku doslova řekl, ať STOP.⁣ “(Zde je důvod, proč milujeme přístup této ženy k stupnici„ nevím, je mi to jedno. “

Katie pak udělala krok zpět a připomněla si, proč se vůbec rozhodla vzdát se váhy. "Musíme přestat dovolit, aby nás čísla definovala," napsala. „Musíme dát větší váhu (zamýšlenou slovní hříčku) tomu, jak se cítíme, ne kolik vážíme.“

„Na obou těchto fotografiích jsem STEJNÁ VÁHA, ale slibuji vám, že jsem se při jejich pořízení necítila stejně,“ pokračovala. „V jednom jsem se cítil slabý, v druhém jsem se cítil silný. V jednom jsem cítil sebevědomí, v druhém jsem si byl jistý.“ V jednom jsem sledoval svoji váhu a v druhém jsem blaženě nevěděl. ⁣ "⁣

Katie rozhodně není jediná, kdo mluví o tom, jak může měřítko klamat (a porážet). Trenérka SWEAT Kelsey Wells se nedávno na Instagramu podělila o to, proč chce, aby ostatní zahodili svou cílovou váhu a více se zaměřili na to, jak se cítí. „Váha sama o sobě NEMŮŽE MĚŘIT VAŠE ZDRAVÍ,“ napsala. „Nevadí, že vaše váha může kolísat +/- pět liber během STEJNÉHO dne kvůli řadě věcí a že svalová hmota váží více než tuk na objem... obvykle a pokud jde o vaši fitness cestu, měřítko vám neřekne nic jiného než váš vztah k gravitaci na této planetě. “

Není možné kvantifikovat své zdraví je těžké, ale zprávy Kelsey a Katie slouží jako připomínka, že vítězství bez měřítka jsou skvělým měřítkem vašeho pokroku-a mohou být lepší pro vaše duševní zdraví a sebevědomí. Pamatujte si to příště, až vás lékař donutí stoupnout na váhu.

Recenze pro