Světlicový olej: k čemu slouží a jak jej užívat

Obsah

• Jak se bere
• Světlicový olej je vhodný pro vlasy
• Kontraindikace a vedlejší účinky

Světlicový olej, známý také jako šafrán, se získává ze semen rostliny Carthamus tinctorius a lze je najít v obchodech se zdravou výživou a doplňcích stravy ve formě tobolek nebo oleje.

Tento typ oleje má následující zdravotní výhody:

• Pomozte zhubnoutzpožděním vyprazdňování žaludku a prodloužením pocitu sytosti;
• chovat se jako protizánětlivý, protože jsou bohaté na omega-9 a vitamin E;
• Pomoci snížit hladinu glukózy v krvi, pomáhá kontrolovat cukrovku typu 2;
• Snižte vysoký krevní tlak, pro zlepšení krevního oběhu;
• Snižte špatný cholesterol, protože jsou bohaté na fytosteroly.

Je však důležité si uvědomit, že těchto účinků je dosaženo pouze při konzumaci světlicového oleje spolu se zdravou stravou a častou fyzickou aktivitou.

Jak se bere

Pro získání jeho výhod je doporučená dávka 2 tobolky nebo 2 čajové lžičky světlicového oleje denně, nejlépe půl hodiny před nebo po hlavních jídlech nebo podle doporučení odborníka na výživu nebo bylinkáře.

Světlicový olej je vhodný pro vlasy

Kromě obecně prospěšných účinků na zdraví lze světlicový olej použít také k ošetření suchých a křehkých vlasů, protože je bohatý na vitamíny A, E a antioxidační tuky, které udržují zdraví vlasů a pokožky.

Chcete-li získat jeho výhody, musíte pomalu masírovat pokožku hlavy světlicovým olejem, protože to aktivuje místní krevní oběh a způsobí, že vlasový kořínek absorbuje olej, zanechá vlasové prameny silnější a stimuluje jejich růst. Pro tělo olej funguje jako přírodní zvlhčovač, který se rychle vstřebává pokožkou a pomáhá předcházet vráskám a celulitidě. Podívejte se také, jak pomocí oleje Baru zhubnout a zvlhčit pokožku a vlasy.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Světlicový olej nemá žádné kontraindikace, ale měli by ho užívat pouze děti, starší lidé, těhotné ženy a kojící ženy podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu.

Kromě toho může jeho nadměrná konzumace způsobovat problémy, jako je zvýšený zánět v těle, artritida, deprese a snížený dobrý cholesterol, kvůli jeho vysoké hladině omega-6.

Kokosový olej je také bohatý na antioxidanty a pomáhá při hubnutí, takže kokosový olej v kapslích můžete používat takto.