Jak ukončit povislá prsa

Obsah

• 1. Použijte zpevňující krém
• 2. Noste modelovací podprsenku
• 3. Procvičte si cvičení pro prsní svaly
• 4. Estetická ošetření
• 5. Mastopexie nebo prsa
• Jak se vyhnout ochabnutí prsou

K ukončení ochabování prsou, ke kterému dochází v důsledku změn v podpůrných vláknech prsou, zejména v důsledku stárnutí, nadměrného úbytku hmotnosti, kojení nebo kouření, je možné uchýlit se k alternativám, jako je použití zpevnění pokožky krémy, cvičení na posílení svalů nebo estetické procedury, jako je rádiová frekvence.

V závažnějších případech nebo u těch, které se nezlepšily předchozí léčbou, existuje možnost plastické chirurgie zvané lifting prsou nebo mastopexie, která odstraní přebytečnou kůži a zvedne prsa.

Tato ošetření by pokud možno měla být prováděna po vyhodnocení mastologem nebo gynekologem, který hodnotí zdraví prsou a nepřítomnost uzlin nebo změny, které mohou být zdraví škodlivé. Hlavní možnosti zvedání prsou a boje s ochabnutými prsy jsou:

1. Použijte zpevňující krém

Skvělým tipem, jak zvednout prsa a udržet je nahoře, je použít zvlhčovací krém na bázi aktiv, jako je tenzin a DMAE. Tyto dvě látky kromě stimulace produkce kolagenu podporují napětí v oblasti, kde jsou aplikovány, a podporují podporu prsou.

Krém by se měl nanášet zdola nahoru, vždy ráno a protože je silný, neměl by se nanášet každý den. Doporučuje se používat 3 až 4krát týdně, každý druhý den.

Cena: tyto krémy stojí kolem 100 až 350 reaisů, což se liší podle značky, množství a místa prodeje.

2. Noste modelovací podprsenku

Výběr správné podprsenky pro poprsí každé ženy pomáhá posílit prsa, i když ne trvale, což zlepšuje vzhled a sebevědomí ženy.

Redukční nebo sportovní podprsenka pomáhá lépe podporovat prsa, čímž předchází možným komplikacím souvisejícím s hmotností prsou, jako jsou bolesti zad nebo problémy s páteří. Podívejte se na další tipy pro ty, kteří mají velká prsa, ve 3 tipech, jak zmenšit prsa a udržet vše na vrcholu.

Cena: tyto podprsenky mohou stát mezi 25 až 100 lety, což se liší podle značky a kvality produktu.

3. Procvičte si cvičení pro prsní svaly

Cviky na flexi a vzpírání s činkami, jako jsou tlaky na lavičce a boční otvory, pomáhají posilovat prsní svaly, které jsou umístěny za prsy, kromě toho, že pomáhají snižovat množství tuku kolem prsou a také snižují ochabnutí paží .

Tato cvičení jsou velmi jednoduchá a lze je provádět v tělocvičně nebo doma, stačí mít malou váhu na zvedání, nejlépe činky. Podívejte se na několik příkladů:

Cvičení 1

Ležíte na zádech s pokrčenými koleny a držte závaží na hrudi. Při výdechu natáhněte ruce nahoru a poté při vdechování zvedněte závaží na hrudník, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte 15 opakování, 3krát.

Cvičení 2

Ležíte na zádech, s pokrčenými koleny, otevírejte a zavírejte ruce se závažími v ruce. Při výdechu zvedněte ruce nahoru, dokud se nedotknete závaží, a poté paže pomalu vdechujte, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte 15 opakování, 3krát.

Cvičení 3

Dělejte kliky na podlaze, protahujte a stahujte ruce, jak je znázorněno na obrázku. Kolena mohou nebo nemusí spočívat na podlaze. Proveďte 12 opakování, 3krát.

4. Estetická ošetření

Některá moderní estetická ošetření fungují pomocí metod, které slibují zvedání prsou:

• Rádiová frekvence: postup, který generuje teplo v prsní tkáni a slibuje stimulaci kontrakce kolagenu a vazů přítomných v prsou, což pomáhá zpevnit a prsa a dát tónovaný vzhled.
• Nechirurgické zvedání: známý také jako studený laser, je vyráběn s použitím gelu s kyselinou hyaluronovou na kůži prsou a slibuje transport této kyseliny do hlubších vrstev pokožky, což zlepšuje vzhled, zvyšuje objem a pevnost prsou .

Tato ošetření se nacházejí na klinikách krásy a musí je provádět specializovaní a zkušení odborníci, nejlépe pod vedením dermatologa nebo plastického chirurga.

Cena: tato ošetření stojí asi 350 až 500 pacientů, což se může lišit podle kliniky, která zákrok provádí.

5. Mastopexie nebo prsa

U závažnějších případů nebo u těch, kteří hledají definitivnější řešení ochablých prsou, existuje plastická chirurgie ke zvedání prsou, známá také jako mamoplastika, mastopexie nebo zvedání prsou, schopná odstranit přebytečnou pokožku, aby poskytla pevnější a mladší prsa.

Lze to udělat jen pro zvednutí prsou, nebo to může být spojeno se silikonovým implantátem. Zjistěte více o tom, jak se tato operace mastopexie provádí.

Cena: může kolísat mezi 5 000 až 10 000 reais, což závisí na chirurgovi a místě, kde se operace provádí.

Jak se vyhnout ochabnutí prsou

K ochabování prsou, které se objevuje v průběhu let, lze také zabránit některými postoji, například:

• Pijte asi 2 litry vody denně, udržování pokožky hydratované;
• Vyhněte se efektu akordeonu, protože přibývání na váze a hubnutí je jednou z hlavních příčin ochablých prsou;
• Vyvarujte se nadměrného kouření a konzumace alkoholu, protože to zhoršuje krevní oběh a zdraví pokožky;
• Udržujte tělo aktivní při cvičení pravidelných fyzických cvičení tonizovat svaly těla;
• Mějte stravu bohatou na bílkoviny a kolagen, které pomáhají posilovat svaly a udržovat pevnost pokožky. Podívejte se na nabídku s potravinami bohatými na kolagen.

Vyvážená strava, bohatá na zeleninu a s nízkým obsahem průmyslově vyráběných produktů, navíc ke konzumaci zeleného čaje a červeného ovoce zvyšuje hladinu antioxidantů v těle, což je důležité, aby se zabránilo ochabnutí pokožky, protože tyto látky bojují předčasně stárnutí.