The Colonics Craze: Měli byste to zkusit?

Obsah

• Příprava
• Den 1
• 2., 3. a 4. den
• Dny 5, 6 a 7
• 8., 9. a 10. den
• Dny 11, 12, 13 a 14
• Užitečné rady
• Recenze pro

S podobnými lidmi madona, Sylvester Stallone, a Pamela Andersonová vychvalováním účinků Colon Hydroterapie nebo takzvaných colonics, tento postup v poslední době získal páru. Colonics, nebo akt eliminace odpadu vašeho těla zavlažováním tlustého střeva, je holistická terapie, která údajně zlepšuje fungování trávicího systému, a někteří říkají, že vám může mimo jiné pomoci i zhubnout.

Zní to dost neškodně. Pohodlně ležíte na stole a teplá, filtrovaná voda se pumpuje do tlustého střeva přes jednorázovou rektální trubici. Asi 45 minut voda funguje tak, že změkčuje veškerý odpadní materiál a vylučuje jej z těla. Mnozí věří, že čisté tlusté střevo může vést ke zdravějšímu životu a snížit šance na mnoho nemocí. Hvězdy to dělají, aby zhubly těsně před velkou premiérou. Ale opravdu to funguje? Porota je rozdělena.

„Colonics nejsou ani nezbytné, ani prospěšné, protože naše těla sama skvěle detoxikují a eliminují odpad,“ říká Dr. Roshini Rajapaksa, MD, gastroenterolog z NYU Langone Medical Center.

Většina lékařů souhlasí s tím, že tato léčba může skutečně poškodit. Mezi možné vedlejší účinky patří dehydratace, bolesti břicha a nadýmání, selhání ledvin a dokonce perforované tlusté střevo, podle zprávy lékařské fakulty Georgetownské univerzity.

Proč se tedy procedura stala tak populární? Abychom to zjistili, šli jsme za guruem tlustého střeva, Tracy Piper, zakladatelkou The Piper Center for Internal Wellness a go-to-gal pro celebrity, modelky a společenky, které přísahají na colonics.

"Hollywoodské celebrity, které se pustily do terapie tlustého střeva, jsou daleko před mnoha lidmi, kteří se na to dívají svrchu," říká Piper. "Přišli na to, že očista těla tímto způsobem jim umožňuje podávat lepší výkon, snižuje stres, zlepšuje postoj, pleť a vytrvalost, umožňuje jim plynule stárnout a samozřejmě na červeném koberci vypadat ÚŽASNĚ," říká.

Zatímco debata pokračuje, pokud se rozhodnete vyzkoušet si postup sami, vyhledejte akreditovaného terapeuta prostřednictvím webových stránek Mezinárodní asociace pro terapii tlustého střeva. Navíc to není pro každého. Lidem trpícím určitými chorobami a těhotným ženám není doporučeno provádět terapii tlustého střeva, proto si nejprve promluvte se svým lékařem.

Pokud máte jasno a máte zájem to zkusit, podívejte se na 14denní plán Piper na zlepšení celkového zdraví a pohody (a zhubnutí) kombinací syrové stravy, cvičení a šťávy čistí.

Příprava

"Začněte tím, že připravíte tělo na syrový půst tím, že budete jíst ovoce pouze dva dny. To pomůže uvolnit fekální hmoty a vypláchnout toxiny z jater a ledvin, které se uvolní tlustým střevem, než může začít prodloužený půst," říká Piper .

Den 1

Snídaně:

Ovocné smoothie vyrobené z bobulí pro antioxidanty

Dopolední svačina: 10oz sklenice čerstvě vymačkané ovocné nebo zeleninové šťávy

Piper také navrhuje občerstvení na hroznech a melounu po celý den: „Hrozny jsou skvělé lymfatické čističe, odstraňovače volných radikálů a pomáhají odstraňovat toxicitu těžkých kovů, zatímco meloun hydratuje a čistí buňky, je bohatý na vitamín C, skvělý antioxidant a pomáhá při prevenci rakoviny prsu, prostaty, plic, tlustého střeva a endometria."

Oběd: Velký salát s římským salátem, míchanou zelenou nebo špenátem jako základem a zálivkou z olivového oleje, čerstvě vymačkané citronové šťávy a mořské soli. Můžete přidat klíčky, cibuli, mrkev, rajčata a avokádo

Mezi jídlem šťáva: Ovoce nebo zelenina

Občerstvení: Může se skládat z čerstvého ovoce, syrové zeleniny nebo džusu

Večeře: Velký salát (stejný jako oběd) nebo syrová zelená polévka

2., 3. a 4. den

Snídaně:

Smoothie z ovoce nebo zeleniny

Každé dvě hodiny: Zelená nebo ovocná šťáva nebo kokosová voda

Večeře: Syrová zelená polévka nebo zelené smoothie

Dny 5, 6 a 7

Opakujte první den.

Snídaně: Ovocné smoothie vyrobené z bobulí pro antioxidanty

Dopolední svačina: 10oz sklenice čerstvě vymačkané ovocné nebo zeleninové šťávy

Oběd: Velký salát s římským salátem, zeleninou nebo špenátem jako základem a dresinkem z olivového oleje, čerstvě vymačkané citronové šťávy a mořské soli. Můžete přidat klíčky, cibuli, mrkev, rajčata a avokádo

Šťáva mezi jídly: Ovoce nebo zelenina

Občerstvení: Může obsahovat čerstvé ovoce, syrovou zeleninu nebo šťávu

Večeře: Velký salát (stejný jako oběd) nebo syrová zelená polévka

8., 9. a 10. den

Opakujte dva, tři a čtyři dny (všechny tekutiny).

Snídaně: Smoothie z ovoce nebo zeleniny

Každé dvě hodiny: zelená nebo ovocná šťáva nebo kokosová voda

Večeře: Syrová zelená polévka nebo zelené smoothie

Dny 11, 12, 13 a 14

Opakujte první den (kapaliny a pevné látky).

Snídaně: Ovocné smoothie vyrobené z ovoce pro antioxidanty

Dopolední svačina: 10 oz sklenice čerstvě vymačkané ovocné nebo zeleninové šťávy

Oběd: Velký salát s římským salátem, zeleninou nebo špenátem jako základem a dresinkem z olivového oleje, čerstvě vymačkané citronové šťávy a mořské soli. Můžete přidat klíčky, cibuli, mrkev, rajčata a avokádo

Mezi jídlem šťáva: Ovoce nebo zelenina

Občerstvení: Může obsahovat čerstvé ovoce, syrovou zeleninu nebo šťávu

Večeře: Velký salát (stejný jako oběd) nebo syrová zelená polévka

Užitečné rady

Každé ráno začněte den sklenicí vody se šťávou z celého citronu.

Piper doporučuje 2-3 litry vody denně s ph 7 nebo vyšším. Čím je voda neutrálnější nebo zásaditější, tím více toxinů se z těla uvolňuje, říká.

Piper také doporučuje cvičit tři dny v týdnu.

Recenze pro