8 věcí, které muži o menopauze potřebují vědět

Obsah

• Pěkně popořádku
• 1. Buďte připraveni na dlouhou trať
• 2. Není to něco, čím prostě „projdete“
• 3. Každá žena prožívá menopauzu jinak
• 4. Není to vždy lepší než období
• 5. Dojde k fyzickým změnám, které lze jen těžko zvládnout
• 6. PMS nemusí vždy zmizet
• 7. Dojde k posunu
• 8. Zasáhnout tělocvičnu je zásadní - nebo alespoň si dopřát méně
• Jak jí pomoci přejít během menopauzy

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přestože zhruba polovina světové populace jsou ženy, často se zdá, že muži rozumějí překvapivě málo o menstruaci a menopauze. To neznamená, že všichni muži musí menopauze plně rozumět - a přiznejme si to, kdo to dělá? - ale pro muže, kteří mají v životě krásně stárnoucí ženy, by mohlo být užitečné naučit se trochu víc toho, co se děje s menopauzou. Celý proces je pro začátečníky nepohodlný, takže trochu empatie by bylo fajn.

Muži na světě: Víme, že vám na nás záleží, takže je čas oprášit si IQ menopauzy!

Pěkně popořádku

Začněme základy: K menopauze oficiálně dochází, když žena přestane mít menstruační cykly úplně. Proces dosažení tohoto bodu však může trvat dlouho. Ve skutečnosti to začíná ve věku 20 let, kdy se ženský menstruační cyklus postupně zkracuje až do perimenopauzy.

Ačkoli vědci vědí, že existuje mnoho faktorů, včetně hormonů, nejsou si úplně jistí příčinou menopauzy. Je však všeobecně přijímáno, že menopauza přímo souvisí s ubývajícím počtem vajec, které má žena, když stárne.

1. Buďte připraveni na dlouhou trať

Oh, mysleli jste si, že udeření menopauzy znamenalo, že jste v pořádku? Přemýšlejte znovu, protože menopauza neprobíhá jen přes noc. Menopauza ve skutečnosti začíná perimenopauzou, která může trvat roky.

Žena si nemůže vydechnout, že si bezpečně prošla menstruací, dokud nebude bez menstruace déle než rok, říká Mary Esselman, 54 let, spisovatelka z Charlottesville ve Virginii a autorka knihy „Jak se to stalo? Básně pro už ne tak mladé. “

"Po mnoho let perimenopauzy můžete menstruaci dostat kdykoli - 10 dní poté, co jste právě měli jednu, nebo 120 dní poté, co jste právě jednu měli," vysvětluje. "Je to hádací hra." Někdy je to také špinění, někdy gejzír. “

2. Není to něco, čím prostě „projdete“

Esselman vášnivě varuje ženy (a muže), že menopauza nikdy není něčím, čím „projdete“. Místo toho si všímá, že projdete roky koktavého období, bláznivého spánku, podivné úzkosti a ne příliš zábavných výkyvů nálad.

"Nemůžeme to přehlížet," říká. "Stárnutí není abstrakce, je to skutečná věc a část toho, v co doufám, že udělám, je pomoci mladším ženám dozvědět se o tom více, než je zasáhne přes hlavu - menopauza a další naprosto přirozené (ale docela rušivé) aspekty stárnutí jako žena. “

3. Každá žena prožívá menopauzu jinak

Žádná žena a žádný menstruační cyklus si nikdy nejsou podobné, takže je důležité, aby si muži uvědomili, že ne každá žena bude prožívat stejné věci stejným způsobem. Ženy mají různé pohledy na své menstruační cykly a různé úrovně pohodlí s tělem. Všechny tyto faktory ovlivňují jejich zkušenost s menopauzou.

Laurie Pea, která prožila menopauzu na vlastní kůži, říká, že její život vypadá nadčasověji.

"Už nemohu sledovat své dny a noci svým cyklem a žiji bez jakési hranice," říká.

4. Není to vždy lepší než období

Z mužského pohledu by se mohlo zdát, že by žena byla naprosto škodolibá, kdyby se zbavila měsíčního výskytu, který ji nutí krvácet z pochvy. Ale zdání může klamat.

"Ne vždy je to lepší," varuje Victoria Fraserová. "Podle mých zkušeností jsem měl pocit, že demence a puberta mají spolu dítě!"

5. Dojde k fyzickým změnám, které lze jen těžko zvládnout

Menopauza může způsobit mnoho fyzických příznaků, včetně bolestí hlavy, vaginální suchosti a změn vlasů. Přestože 51letá Michelle Nati připouští, že nikdy není přemýšlení o jejím období pozitivní, nevýhody mnohem převažují nad výhodami nepřetržitého nošení bílých spodních prádla.

Nati také říká, že fyzické příznaky návalů horka, mozkové mlhy, pláče a přírůstku hmotnosti břicha měly pocit, jako by se objevily „odnikud“.

6. PMS nemusí vždy zmizet

Pokud si myslíte, že menopauza znamená říkat sayonara mukám, které jsou PMS, zamyslete se znovu. Nati a další, jako je ona, zjistili, že namísto přeskakování postmenopauzálního života bez PMS je menopauza jako jeden dlouhý preperiodický týden.

"[Je to] jako PMS bez úlevy," říká.

7. Dojde k posunu

"Vždycky jsem byl hubený, ale v 54 letech jsem dostal pudge, který se nehnul kolem pasu," poznamenává Esselman. "Do určité míry jsem očekával přibývání na váze, ale ne přesun hmotnosti, přitažlivost gravitace na všechno, od jablečných tváří (které z nich udělaly čelisti) až po mou krásnou vagínu."

Takže, muži, když už s tím tokem nepůjdete, možná byste se mohli naučit prostě nechat věci padat tam, kde mohou.

8. Zasáhnout tělocvičnu je zásadní - nebo alespoň si dopřát méně

Jedním z vedlejších účinků menopauzy je, že některé ženy mají sklon ke zpomalenému metabolismu.

"I když už nikdy neměla menstruace, byla velkým přínosem, obrovský přírůstek hmotnosti, ke kterému došlo (i přes žádné zvýšení stravování!), Nebyla mou oblíbenou součástí této zkušenosti," říká Lorraine Berry, další žena, která sdílela své zkušenosti s menopauzou .

Jak jí pomoci přejít během menopauzy

Takže, pánové, zde je několik skvělých rad pro udržení zdravých vztahů se ženami ve vašem životě, zejména během menopauzy.

Pokud jde o výkyvy nálady: Pomozte jí pracovat prostřednictvím změn nálady tím, že pochopíte, že nejsou namířeny na vás. Někdy k odlehčení stačí společné sledování oblíbeného pořadu nebo jí doprovázíte lázeňský den.

Pokud jde o sex: Uvědomte si, že její tělo se mění. Spolu s tím se může změnit také její důvěra v tělo, sexuální touha a sexuální potěšení. Buďte ochotní o těchto věcech s úctou mluvit a najděte způsoby, jak k nim přistupovat jako k páru.

Pokud jde o její tělo: Sdílejte rozdíly, které ve vašem těle vidíte. Věk ovlivňuje nás všechny a je pro ni cenné vědět, že není jediná, která prochází změnami.

Pokud jde o důvěru: Podpořte ji při práci, jestli a kdy chce, ale pokud si chce pochutnat na skvělém jídle, dobře ji nakrmte a řekněte jí, že je krásná. Protože ona je!

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem, porodní péčí a ošetřovatelstvím dlouhodobé péče. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.