Dýňový hrnek s dýňovou čokoládou, který uspokojí vaše chuťové zákusky na podzim

Obsah

• Jednorázový dort s dýňovým hrnkem s čokoládovým čipem
• Recenze pro

Pravděpodobně víte, že hrnkové dorty jsou chytrým způsobem, jak uspokojit chuť na sladké a zároveň udržet porce pod kontrolou. Nyní se pojďme podívat na velmi vítaný podzimní trend zdravého stravování.

Tento čokoládový dýňový dort je vyroben z čisté dýně, celozrnné mouky, javorového sirupu, grahamové drti a mini čokoládových lupínků. Konečný produkt je čokoládový, vlhký a ano výživný. Získáte 5 gramů vlákniny a splníte 38 procent doporučeného příjmu vitaminu A, 11 procent železa a 15 procent vápníku. Navíc výroba zabere jen pět minut! (Jste připraveni na další? Vyzkoušejte těchto 10 receptů na zdravý hrnek, které si nyní můžete připravit v mikrovlnné troubě.)

Jednorázový dort s dýňovým hrnkem s čokoládovým čipem

Ingredience

• 1/4 šálku celozrnné mouky
• 3 lžíce dýňového pyré
• 3 lžíce vanilkového kešu mléka (nebo mléka dle výběru)
• 1 polévková lžíce mini čokoládových lupínků
• 1 polévková lžíce strouhanky grahamové krekry
• 1 lžíce čistého javorového sirupu
• 1/4 čajové lžičky skořice
• 1/4 čajové lžičky vanilkového extraktu
• 1/4 čajové lžičky prášku do pečiva
• Špetka soli

Pokyny

1. Smíchejte všechny ingredience v malé misce. Míchejte lžící, dokud se vše rovnoměrně nespojí.
2. Lžící těsto nalijte do hrnku, ramekinu nebo malé misky.
3. Zahřívejte v mikrovlnné troubě po dobu 90 sekund, nebo dokud těsto nevytvoří koláč, který je vlhký, ale pevný.
4. Před konzumací nechte mírně vychladnout!

Fakta o výživě: 260 kalorií, 7 g tuku, 3 g nasycených tuků, 49 g sacharidů, 5 g vlákniny, 22 g cukru, 6 g bílkovin

Recenze pro