Změňte svůj osud krásy

Obsah

• Recenze pro

Je to klasická debata mezi přírodou a péčí: Jsou to vaše geny nebo váš životní styl, který určuje, jak vypadáte, jak stárnete? „Pravidlem pro vrásky je, že je to 10 procent genetiky a 90 procent prostředí a životního stylu,“ říká Tina Alster, MD, Washingtonský institut dermatologické laserové chirurgie ve Washingtonu, DC Co je genetické: tloušťka kůže (která odpovídá tomu, jak moc klesá) a vráskám.

Dobrá zpráva: Zbývajících 90 procent vám dává velkou kontrolu. Aby to dokázal, Darrick Antell, MD, plastický chirurg v New Yorku, studoval jednovaječná dvojčata a zjistil, že pokud jsou jejich životní styly stejné, jejich tváře stárnou podobně. Pokud se ale jejich zvyky lišily, kontrasty byly dramatické. Antell našel jednu sestru, která uctívala slunce (a měla předčasné stárnutí), a druhou ne. "Vidět jejich fotky vedle sebe bylo jako dívat se na obrázky plastické chirurgie před a po," říká Antell. Takže i když může být vaše DNA neměnná, je jen na vás, co uděláte s jejím plánem. Zde se mění životní styl, který vám pomůže zachránit obličej.

Chraň se před sluncem. Odborníci se shodují: Slunce je, ruku na srdce, nejhorší nepřítel vaší pokožky. Vystavení slunečnímu ultrafialovému (UV) záření způsobí rozpad podpůrných struktur pokožky (kolagen a elastin), což urychluje proces stárnutí. „Existuje mnoho návyků, které mohou stárnout kůži, ale slunce opravdu přebíjí vše ostatní,“ říká Nancy Silverbergová, MD, dermatoložka z Newport Beach v Kalifornii. „A i když jste už napáchali spoustu škod, nikdy to není příliš pozdě na to začít používat opalovací krém. Ukázalo se, že každodenní používání skutečně zvrátí značnou část poškození sluncem. “ A nestačí to jen nosit; musíte nosit ten správný.

„Hledejte opalovací krémy, které obsahují složky, jako je oxid zinečnatý, oxid titaničitý a Parsol 1789 [také nazývaný avobenzon], které všechny částečně blokují stárnoucí ultrafialové-A [UVA] paprsky,“ doporučuje Cherie Ditre, MD, ředitelka Cosmetic Dermatology & Skin. Vylepšení Center na University of Pennsylvania School of Medicine, v Radnor. Nejlepší sázka: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 dolarů; clinique.com), který používá avobenzon k ochraně před paprsky UVA, a přísady oktinoxát a oxybenzon k odrazení hořících UVB paprsků. Je k dispozici pro mastnou, pravidelnou a suchou pokožku.

Zhasni tu cigaretu. Kuřáci často končí s výmluvnými linkami kolem rtů (vytvořenými opakovaným zvrásněním rtů při vdechování), ale poškození tím nekončí. Silverberg poukazuje na studii kuřáků, která zjistila, že u nich se také častěji než u jejich nekuřáckých protějšků objevují výrazné vrásky kolem očí. Stejně jako pobyt na slunci, kouření odbourává kolagen a elastin, čímž se urychluje rychlost ochabování kůže a vrásek. Chcete-li snížit poškození, vyzkoušejte Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines (35 $; esteelauder.com), který pomáhá vyplnit vrásky a udržet rtěnku na místě.

Přestaňte se tvářit. Představte si svou pokožku jako měkkou, jemnou kůži drahé boty. Stejně jako se vrásky v kůži prohlubují při chůzi v botě, vaše kůže reaguje podobným způsobem na opakované výrazy obličeje. „Roky neustálého používání těchto svalů způsobují, že se na kůži objeví prasklina nebo vráska,“ vysvětluje Antell. Botox se často používá ke změkčení výrazových linií (protože paralyzuje provinilý sval, už nemůžete vytvořit výraz, který způsobuje vrásky). Levnější varianta: Zbavte se zlozvyku. "Můžete se naučit nevytvářet určité výrazy obličeje, jako je mžourání nebo mračení," říká dermatolog z New Yorku Dennis Gross, M.D., autor knihy Your Future Face (Viking, 2005). „To jsou chování.“ Vědomě se snažte uvolnit svůj obličej, když zjistíte, že stahujete obočí k sobě nebo se šklebíte. Nebo aplikujte lokální přípravek, který pomůže uvolnit vrásky; vyzkoušejte Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 $; avon.com), který používá relaxační prostředek v patentu zvaný portulaca, nebo Nuxe Crème Nirvanesque (41 $; sephora.com), který k relaxaci využívá rostlinné látky modrý lotos, mák a althea. kontrakce obličejových svalů.

Ovládejte stres. Účinek stresu na tělo byl dobře zdokumentován: Může ohrozit imunitní systém a oslabit vaši schopnost bojovat s nemocí. Vaše pokožka také trpí. Když se vaše hladina stresu zvýší, vaše tělo přejde do režimu boje nebo letu. Konkrétněji: „Kapiláry se zmenšují a průtok krve pokožkou klesá, protože tělo přesměruje krev do vnitřních orgánů,“ způsob přípravy vašeho těla na obranu, vysvětluje Antell. Chronický stres navíc může zvýšit napětí v obličeji, a pokud zhorší váš spánek, riskujete další urychlení procesu stárnutí (viz níže). Kromě toho, že se naučíte, jak snížit úzkost ve svém životě, můžete také použít produkty péče o pleť, které pomohou oživit vaši pleť. Vyzkoušejte krém proti vráskám Caudalíe Vinosource Riche (50 USD; caudalie.com) s výtažkem z hroznových jader, který zvlhčuje a chrání před volnými radikály urychlujícími stárnutí (vysoce reaktivní molekuly kyslíku vznikající kouřením, znečištěním a slunečním zářením, které urychlují proces stárnutí); 3Lab Hydrating-Vita Cream se silným antioxidačním koenzymem Q10 (120 $; 3lab.com) a Biotherm Line Peel (40 $; biotherm-usa.com), který zvyšuje přirozený proces obměny buněk pokožky.

Uspejte svoji krásu. Když se po probdělé noci podíváte do zrcadla, získáte náhled, jak může váš obličej vypadat za deset let.Jemné linie se objeví hlouběji; mírné váčky pod očima budou vypadat nafoukanější. „Když jsou lidé bez spánku, vypadají starší a unavenější, zvláště kolem očí,“ říká Alster. Během spánku se vaše tělo samo opravuje a dochází ke zvýšení krevního oběhu v obličeji; bez kvalitního spánku se obličej prohýbá a pod očima se objevují stíny. Dobrá zpráva: Účinek lze obvykle zvrátit tím, že příští noc půjdete spát dříve a svůj spánkový plán udržujete co nejpravidelnější. Před spaním naneste Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 $; therapysystemsinc.com) s retinolem a kyselinou glykolovou, které pomohou opravit a odlupovat pokožku; Zpevňující oční krém American Beauty Uplifting (22,50 $) a Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 $; oba na kohls.com), které během spánku hydratují a zpevňují; nebo Nivea Visage Q10 Advanced Crrme Night Crème (11 dolarů; v drogeriích) s antioxidačním koenzymem Q10.

Nakrmte svou tvář. Běžně se říká, že jste to, co jíte, a může být také pravda, že váš vzhled je přímým odrazem vaší stravy. Antioxidanty (zejména vitamíny C a E) mohou pomoci posílit sílu pokožky v boji proti volným radikálům. Existují také určité důkazy, že omega-3 mastné kyseliny (nacházející se v tučných rybách, jako je losos) snižují zánět a zlepšují texturu pokožky.

Neméně důležité je, co nesmíte požívat: alkohol a sodík. Alkohol rozšiřuje kapiláry a činí je křehčími (váš obličej vypadá zarudlý, pohmožděný nebo flekatý) a sůl způsobuje zadržování vody v pokožce (myšleno: oteklé oči a tváře). Dejte je dohromady (řekněme na sushi večeři, kde budete konzumovat hodně sójové omáčky a saké) a probudíte se s nadýmáním. Můžete pomoci nakrmit svůj obličej lokálně pomocí těchto tipů editora: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 $; isclinical.com) se stabilizovanou kyselinou L-askorbovou, silným topickým vitamínem C, který funguje jako silný antioxidant a protizánětlivý prostředek, a Chanel Precision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 $; gloss.com) s vitamíny B5, E a F, které pomáhají chránit před volnými radikály.

Věřit v zázraky. „Žijeme ve zlatém věku přísad,“ říká Gross. „I když jste geneticky předurčeni mít stejné vzorce stárnutí jako vaše matka, máte přístup k moderním přísadám, které mohou pomoci vybudovat kolagen, účinnější opalovací krémy chránící před ultrafialovým zářením a kosmetické procedury, které dokáží vrátit to, co jste zdědili. " Doporučuje důsledně používat moderní „zázračné“ přísady, jako jsou antioxidační vitamíny C a E, lykopen a extrakt ze zeleného čaje (pro boj s poškozením volnými radikály), retinoidy nebo genistein (pro tvorbu kolagenu a elastinu) a alfa nebo beta-hydroxy kyseliny (pro urychlení obratu kožních buněk). Sázky na nejlepší produkty: Antioxidační krém Prevage (100 USD; prevage.com) s idebenonem, přísadou, která pomáhá opravovat kožní buňky; Neutrogena viditelně pevné výtahové sérum (19 dolarů; v drogeriích) s koncentrovanou aktivní mědí pro obnovení pevnosti; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 $; v drogeriích), bezolejové sérum s vitamínem C k hydrataci a ochraně; a CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), toner, který hydratuje a podporuje obnovu pokožky.

Recenze pro