Začal jsem říkat „ne“ a začal jsem hubnout

Obsah

• Recenze pro

Říct „ne“ nikdy nebyla moje silná stránka. Jsem společenský tvor a člověk „ano“. Dávno předtím, než FOMO proniklo do popkulturní krajiny, jsem nenáviděl předávání jakéhokoli lákavého pozvání na večer-při vzpomínce na mé první roky v San Francisku se mi vybaví fráze „Budu spát, až budu mrtvý“.

Nakonec jsem se probudil a zjistil jsem, že mám naprostý nedostatek energie, totálně vystřelený imunitní systém a tělo, které jsem sotva poznával. Ironií všeho bylo, že jsem se blížil k svému ročnímu výročí psaní pro POPSUGAR Fitness. Seděl jsem u stolu a psal celý den a chodil (téměř) každý večer z práce.Zbývalo mi přesně nula času, který bych mohl věnovat své fyzické kondici nebo celkové pohodě. Někde v mysli jsem vypracoval tuto dohodu: protože jsem celý den psal o zdraví, zjevně jsem byl zdravý. Pak jsem viděl jeden Instagram, který dokazuje, že tomu tak není. Vidět tento fotografický důkaz byl impuls, který jsem potřeboval, abych se znovu zavázal ke konzistentní rutině, ale vidět výsledky bylo mnohem těžší, než jsem očekával. A nebylo to proto, že bych si neudělal čas na cvičení; je to proto, že jsem musel začít říkat „ne“ lidem, které miluji.

Ne, dnes večer nemůžu jíst nachos. Ne, nemůžu jít na vaši show ve 23 hodin. ve středu; Mám SoulCycle v 7 hodin ráno (a pak pracuji celý den). Ne, nemůžu se zastavit u baru, protože nechci být přemlouvána, abych vypil spoustu Manhattanů a probudil kocovinu a nenáviděl život. Ne, musím odejít dřív, abych si mohl připravit jídlo na týden a uklidit dům. Ne, nemám zájem o váš košíček. No... mám zájem o tvůj dortík, ale ne, ne, děkuji.

Pokud jste v celém tomto koncertu zdravého života noví, poslouchejte mé rady a považujte to za varování. Jsou lidé, které milujete a rádi s nimi trávíte čas, kteří udělají vše, co je v jejich silách, aby se vám postavili do cesty. Řeknou vám, že vám chybí, že vás uvidí, požádají vás, abyste vynechali nedělní dopolední lekci, abyste se s nimi mohli sejít na brunch, a řekli, že se všichni pořád ptají, kde jste se schovávali. I po vysvětlení, že „ne“ se v mé slovní zásobě rozmohlo kvůli mému zdraví, stále jsem měl pocit, že zklamu přátele. Nějakou dobu mě sužovala vina, ale jakmile jsem začal těžit z veškeré své tvrdé práce, reakce byla snazší a přirozenější. A upřímně? Je to opravdu dobrý pocit dát nohu dolů, vzít otěže a udělat to, co je pro mě nejlepší.

Nechápejte mě špatně: udělat si čas na zábavu je naprosto nezbytné pro vyvážený život a věřte mi, že mě baví spousta. Ale uvědomil jsem si, že pokud to se změnou svého těla a změnou svého života myslím vážně, bude to fungovat pouze tehdy, když si nastavím zdravé hranice, které jsou podle mých podmínek. Jistě, stále existují týdny, kdy jsem příliš hubený a noci, kdy zůstávám venku příliš pozdě, ale velkou většinu svého času věnuji zdravějšímu a vyváženějšímu životu – a mám výsledky, které to dokazují.

Více z POPSUGAR Fitness:

Tréninkové vybavení, na kterém byste se měli rozplývat

Proč může váš partner dosáhnout nebo dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí

4 způsoby, jak se přimět k vypracování

S tímto tipem si ušetříte sáčky mražených bobulí za 5 $

Recenze pro