Péče o zdraví

Obsah

• souhrn
• Co je pečovatel?
• Jak péče ovlivňuje pečovatele?
• Co je stres pečovatele?
• Jak může stres pečovatele ovlivnit mé zdraví?
• Co mohu udělat, abych předešel nebo zmírnil stres pečovatele?

souhrn

Co je pečovatel?

Pečovatel poskytuje péči někomu, kdo potřebuje pomoc při péči o sebe. Osoba, která potřebuje pomoc, může být dítě, dospělý nebo starší dospělý. Možná budou potřebovat pomoc kvůli úrazu, chronickému onemocnění nebo postižení.

Někteří pečovatelé jsou neformální pečovatelé. Obvykle jsou to rodinní příslušníci nebo přátelé. Ostatní pečovatelé jsou placení profesionálové. Pečovatelé mohou poskytovat péči doma, v nemocnici nebo v jiném zdravotnickém zařízení. Někdy jsou pečující z dálky. Mohou zahrnovat typy úkolů, které pečovatelé dělají

• Pomoc při každodenních úkolech, jako je koupání, jídlo nebo užívání léků
• Zajišťování činnosti a lékařské péče
• Přijímání zdravotních a finančních rozhodnutí

Jak péče ovlivňuje pečovatele?

Péče může být prospěšná. Může to pomoci posílit spojení s milovanou osobou. Z pomoci někomu jinému můžete cítit naplnění. Péče však může být také stresující a někdy dokonce ohromující. Péče může zahrnovat splnění složitých požadavků bez jakéhokoli školení nebo pomoci. Možná také pracujete a máte děti nebo jiné, o které se musíte starat. Chcete-li splnit všechny požadavky, možná odkládáte své vlastní potřeby a pocity stranou. Ale to není dobré pro vaše dlouhodobé zdraví. Musíte se však ujistit, že se staráte také o sebe.

Co je stres pečovatele?

Mnoho pečovatelů je ovlivněno stresem pečovatele. Jedná se o stres, který pochází z emocionálního a fyzického namáhání péče. Mezi příznaky patří

• Pocit ohromen
• Cítit se sám, izolovaný nebo opuštěný ostatními
• Spí příliš mnoho nebo příliš málo
• Přírůstek nebo ztráta velké váhy
• Cítíte se unavení většinu času
• Ztráta zájmu o aktivity, které vás dříve bavily
• Stát se snadno podrážděným nebo rozhněvaným
• Často se cítím znepokojen nebo smutný
• Bolesti hlavy nebo těla často bolí
• Pokud jde o nezdravé chování, jako je kouření nebo přílišné pití alkoholu

Jak může stres pečovatele ovlivnit mé zdraví?

Stres dlouhodobého pečovatele vás může vystavit riziku mnoha různých zdravotních problémů. Některé z těchto problémů mohou být vážné. Obsahují

• Deprese a úzkost
• Slabý imunitní systém
• Nadváha a obezita
• Chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina, cukrovka nebo artritida. Deprese a obezita mohou riziko těchto onemocnění ještě zvýšit.
• Problémy s krátkodobou pamětí nebo věnováním pozornosti

Co mohu udělat, abych předešel nebo zmírnil stres pečovatele?

Přijetí opatření k prevenci nebo zmírnění stresu pečovatele může pomoci předcházet zdravotním problémům. Pamatujte, že pokud se budete cítit lépe, můžete se o svého blízkého lépe starat. Bude také snazší zaměřit se na odměny za péči. Některé způsoby, jak si pomoci, patří

• Naučte se lepší způsoby, jak pomoci svému milovanému. Nemocnice například nabízejí kurzy, které vás mohou naučit, jak pečovat o někoho s úrazem nebo nemocí.
• Vyhledání pečovatelských zdrojů ve vaší komunitě, které vám pomohou. Mnoho komunit má služby denní péče o dospělé nebo odlehčovací služby. Použitím jednoho z nich si můžete odpočinout od pečovatelských povinností.
• Žádat o pomoc a přijímat ji. Vytvořte seznam způsobů, jak vám mohou ostatní pomoci. Nechte pomocníky, aby si vybrali, co by chtěli dělat. Například někdo může sedět s osobou, na které vám záleží, zatímco vy děláte něco. Potraviny pro vás může vyzvednout někdo jiný.
• Připojení k podpůrné skupině pro pečovatele. Skupina podpory vám umožní sdílet příběhy, vyzvednout tipy na péči a získat podporu od ostatních, kteří čelí stejným výzvám jako vy.
• Být organizovaný aby péče byla lépe zvládnutelná. Vytvářejte seznamy úkolů a nastavujte denní rutinu.
• Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli. Je pro vás důležité mít emocionální podporu.
• Péče o vlastní zdraví. Pokuste se najít čas na fyzickou aktivitu po většinu dní v týdnu, vybírejte zdravá jídla a spěte. Ujistěte se, že udržujete krok se svou lékařskou péčí, jako jsou pravidelné kontroly a prohlídky.
• Vzhledem k tomu, že jste si dali od práce pauzu, pokud také pracujete a cítíte se ohromeni. Podle federálního zákona o rodinné a lékařské dovolené mohou způsobilí zaměstnanci ročně čerpat až 12 týdnů neplacené dovolené za účelem péče o příbuzné. O možnostech se poraďte s personálním oddělením.

Odbor zdravotnictví a sociálních služeb pro zdraví žen