Může teplá koupel vážně nahradit vaše cvičení?

Obsah

• Recenze pro

Neexistuje nic jako horká koupel, zvláště po tréninku na zadku. Zapalte pár svíček, zařaďte do fronty jemné melodie, přidejte bublinky, dejte si sklenku vína a z lázně se stal luxusní luxus. (Můžete také vyzkoušet jednu z těchto koupelových koupelí, na které přísahá #ShapeSquad.) Ukazuje se, že horká koupel může spálit kalorie a pomoci snížit hladinu cukru v krvi, podobně jako cvičení, podle nového výzkumu publikovaného v časopise Teplota.

Fyziolog fyziolog Steve Faulkner, Ph.D., a jeho tým studovali 14 mužů, aby zjistili, jak horká koupel ovlivňuje krevní cukr a spalování kalorií. Zjištění? Hodinová koupel spálila u každého člověka přibližně 140 kalorií, což je přibližně stejný počet kalorií, které by někdo spálil během půlhodinové procházky. A co víc, maximální hladina cukru v krvi po jídle byla asi o 10 procent nižší, když si lidé dali horkou koupel, než když cvičili.

I když je tento výzkum rozhodně zajímavý, stále to není omluva pro vynechání tréninku. Jen si vzpomeňte na všechny ostatní výhody, o které byste přišli! Víme, že cvičení chrání před některými nemocemi, prodlužuje životnost a buduje svalovou hmotu, což je asi miliarda dalších výhod. Mějte také na paměti, že velikost vzorku byla 14 dospělých-všichni dospělí muži. Faulkner doufá, že brzy provede podobnou studii na ženách. Ale ouha, vezmeme si jakoukoli výmluvu, abychom se ve vaně zdrželi ještě o něco déle come #selfcareSunday.

Recenze pro