Je bezpečné pít alkohol během kojení?

Obsah

• Co odborníci doporučují?
• Klíčové body o pití při kojení
• Účinky alkoholu na mateřské mléko
• Účinky alkoholu na dítě
• Účinky alkoholu na mámu
• Měli byste čerpadlo a skládku?
• Alternativy k tomuto alkoholickému nápoji
• Jídlo s sebou

Po 9 dlouhých měsících - nebo ještě více, v závislosti na tom, jak dlouho jste se pokusili otěhotnět - po abstinenci od alkoholu byste se mohli cítit připraveni odpočívat u sklenice vína po splatnosti, nebo na večerní rande se svým partnerem.

Ale pokud své dítě kojíte, můžete mít obavy z účinků, které může mít sklenka vina na vaše malé dítě.

Ve skutečnosti mnoho žen během kojení konzumuje alkohol - přibližně 50 procent kojících žen v západních zemích uvádí, že pije alkohol příležitostně nebo častěji. Možná jste dokonce slyšeli, že pivo (nebo alkohol obecně) je vlastně dobrý pro vaši produkci mléka.

Pokyny pro pití alkoholu během kojení nejsou tak konkrétní jako pro těhotenství (kde žádné množství alkoholu není považováno za bezpečné) a můžete od svých přátel slyšet různorodější rady.

Podívejme se na vědecká doporučení pro kojící maminky týkající se alkoholu, účinků alkoholu na vaše mléko a možných účinků na vaše dítě.

Co odborníci doporučují?

Klíčové body o pití při kojení

• To by mělo být příležitostné.
• To by mělo být mírný.
• Počkejte 2 hodiny po pití kojit své dítě.

Americká akademie pediatrů doporučuje, aby příjem alkoholu kojící matkou, která se rozhodne pít, byl pouze příležitostný.

Tato skupina také doporučuje pít více než mírné množství alkoholu najednou, což za 130 lb. žena je ekvivalentem 2 uncí likéru, 8 uncí vína nebo dvou piv. Doporučují také počkat 2 a více hodin po pití alkoholu, než kojíte své dítě.

„Účinky alkoholu na kojící dítě přímo souvisejí s množstvím, které matka požívá. Když kojící matka pije příležitostně nebo omezuje její spotřebu na jeden nápoj nebo méně za den, množství alkoholu, které její dítě dostává, nebylo prokázáno, že je škodlivé. “

- The Womanly Art of Breastfeeding, kniha nakladatelství La Leche League

A podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) „Nepít alkohol je nejbezpečnější možností pro kojící matky. Není však známo, že by mírná konzumace alkoholu (až 1 nápoj denně) byla škodlivá pro kojence. “

V roce 2013 provedla skupina dánských vědců přehled literatury hodnotící výsledky 41 předchozích studií o pití alkoholu během kojení.

Jejich závěr byl, že účinky dlouhodobé expozice alkoholu kojením nejsou jisté.

Jejich výzkum však ukázal, že pokud kojící maminka nepřekročí množství alkoholu, které je považováno za bezpečné Všechno ženy (jeden nápoj denně), její dítě by nemělo být vystaveno dostatečnému množství alkoholu, aby mělo škodlivé účinky. Z tohoto důvodu uvedli, že pro kojící matky nejsou nutná zvláštní opatření.

Jiní odborníci, například odborníci na Mayo Clinic, však tvrdí, že ano Ne množství alkoholu, které bylo prokázáno jako bezpečné pro dítě k pití. (Ano, čtete to správně - pro dítě k pití.) Takže pokud během kojení pijete alkohol, doporučujeme vám pečlivě naplánovat, aby vaše dítě nebylo vystaveno.

Podívejme se na účinky alkoholu na mléko, takže doporučení kliniky Mayo dává trochu větší smysl.

Účinky alkoholu na mateřské mléko

Alkohol volně a rychle přechází z vašeho krevního řečiště do vašeho mléka. Takže v jakémkoli okamžiku je koncentrace alkoholu v mléce podobná koncentraci alkoholu v krvi. Otázka zní - jaký je tento poměr?

Studie o koncentraci alkoholu v mateřském mléce ukázaly, že je to jen zlomek množství alkoholu, které maminka skutečně pije - asi 5 až 6 procent dávky upravené podle hmotnosti.

Stejně jako hladina alkoholu v krvi jsou hladiny alkoholu v mateřském mléce nejvyšší asi 30 až 60 minut po jednom pití.

Čím více pijete, tím déle zůstává alkohol ve vašem krevním řečišti - a mléce - a čím vyšší je koncentrace.

Jak rychle metabolizujete alkohol, ovlivňuje vaše váha a složení těla.

Pokud máte jeden nápoj, většina alkoholu by měla být mimo váš systém přibližně za 2 až 3 hodiny, i když se to může lišit.

Říká se, že nemluvňata nemají rádi chuť alkoholu v mateřském mléce, a proto se budou živit méně, ale studie prokázaly smíšené výsledky.

Účinky alkoholu na dítě

Děti do 3 měsíců metabolizují alkohol poloviční rychlostí než dospělý, podle La Leche League. Dokonce i starší děti zpracovávají alkohol pomaleji než dospělí.Vaše dítě má také nezralá játra a rychle se rozvíjející mozek, který může být náchylnější k účinkům alkoholu.

Ukázalo se, že mít příležitostný nápoj nemá škodlivé účinky na kojící děti. To neznamená, že ano Ne škodlivé účinky, pouze to, že neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by potvrdily tak či onak.

Denní spotřeba více než jednoho nápoje denně nebo nadměrný pití kojící matky pravděpodobně přispívá ke špatnému přírůstku na váze, narušení spánkových schémat, zpoždění psychomotorických dovedností a možná i kognitivnímu zpoždění později v životě.

Děti mohou pít až o 20 procent méně mléka za 3 až 4 hodiny poté, co matka vypila. Mohou také narušit spací vzorce i po jednom pití a děti, jejichž maminky jsou lehké pijáky, mohou spát méně než průměrně.

Velká studie zveřejněná v roce 2018 ukázala souvislost mezi maminkami, které pily během kojení, a nižšími kognitivními skóre, když byly jejich děti ve věku 6 až 7 let.

Výzkumníci také zjistili, že nemluvňata neměla kojit, ale jejichž matky pily ne mají nižší kognitivní skóre. Došli k závěru, že to znamená, že skutečná expozice alkoholu prostřednictvím mateřského mléka byla zodpovědná za kognitivní změny, a nejen další faktory související s maminkami, které pijí.

Studie na zvířatech tyto nálezy rovněž podpořily. Zatím však není známo, zda by dopad na vývoj mozku byl způsoben skutečným alkoholem (ethanol) - nebo narušením spánku a stravování, které mohou děti zažít, když požívají alkohol.

K objasnění a rozšíření těchto počátečních zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.

Účinky alkoholu na mámu

Možná jste slyšeli, že alkohol vám může pomoci uvolnit a podpořit tok mléka, a že zejména pivo může zvýšit vaši produkci mléka.

Přejeme si, aby to byla pravda, ale ukázalo se, že je to pravděpodobně jen městská legenda. Velké množství studií ukázalo, že alkohol skutečně klesá vaše hormonální reakce na sání vašeho dítěte, což znamená, že při konzumaci dítěte po pití pochází méně mléka.

Ukázalo se, že konzumace dvou nebo více nápojů snižuje útlum - vypuzování mléka - reflex kojících matek. V průběhu času to může snížit celkový přísun mléka kvůli tomu, že prsa při každém krmení není zcela vyprázdněno.

Starší studie ve skutečnosti ukázala dočasné 23% snížení objemu mléka poté, co zúčastněné maminky měly jen jeden nápoj.

A není žádným tajemstvím, že velké množství pití nebo opití může narušit vaši schopnost bezpečně pečovat o vaše dítě.

Zatímco pití alkoholu může být příjemné, sociální a pomůže vám relaxovat, může to také zvýšit stres, když se obáváte, zda je to pro vaše dítě bezpečné.

Měli byste čerpadlo a skládku?

Čerpání - a vypouštění - mateřského mléka po pití alkoholu dělá ne zbavte se alkoholu ve svém mateřském mléce.

Alkohol nezůstává uvězněný ve vašem mléce, ale spíše stoupá a klesá podle toho, kolik alkoholu je ve vašem krevním řečišti. Dokud v krvi bude alkohol, bude v mléce alkohol. Pokud v krvi již není žádný alkohol, nebude již v mléce alkohol.

Pokud máte dvě sklenky vína, odčerpejte si mléko o 30 minut později a potom o hodinu později ošetřete své dítě, nové mléko, které jste v té době vyrobili, bude v něm stále obsahovat alkohol, protože v krvi je stále alkohol.

Jediným důvodem, proč se po pití napít, je vaše fyzické pohodlí, pokud se vaše prsa cítí příliš plná a není čas ošetřit své dítě. (Určitě platné!)

Účinnější možností je ošetřit vaše dítě bezprostředně před pitím a poté počkat 2 až 3 hodiny (po jednom pití), aby vaše dítě znovu ošetřilo.

Alternativy k tomuto alkoholickému nápoji

Vyhýbat se alkoholu během kojení může nabídnout větší klid - a pro kojící děti to bude pravděpodobně nejbezpečnější. Spíše než nechat vás to dostat dolů, zvažte některé alternativy.

Pokud se rozhodnete vyhýbat se alkoholu během kojení, stále existují způsoby, jak si odpočinout a užít si rande nebo dívčí noc!

Existuje řada skvělých receptů, které můžete vyzkoušet doma - a vaši další těhotní nebo kojící přátelé je také ocení! Můžete také požádat barmana na svém oblíbeném místě, aby vám udělal něco osvěžujícího a nealkoholického. Nepití vám také může poskytnout několik kalorií, abyste si mohli pochutnat na lahodný předkrm nebo dezert. (Vyhrát!)

Horká koupel, bylinné čaje, masáž a jóga jsou další způsoby, jak si můžete odpočinout namísto sklenky vína.

Světová zdravotnická organizace to ve skutečnosti uvádí Všechno dospělí, „neexistuje žádná bezpečná úroveň pro pití alkoholu.“ Zjistili, že i mírní pijáci si všimnou zlepšeného spánku, hladiny energie, kontroly hmotnosti a sníženého rizika řady nemocí (včetně rakoviny a vysokého krevního tlaku), když přestanou pít.

Takže stříbrná podšívka, pokud se rozhodnete vyhnout se alkoholu během kojení, je, že si můžete všimnout prospěchu pro zdraví i pro vaše dítě.

Jídlo s sebou

Alkohol, který pijete během kojení, skutečně přechází do vašeho mléka. Zatímco k vašemu dítěti dosáhne jen malé procento, děti metabolizují alkohol pomaleji než dospělí.

Pití alkoholu během kojení může mít vliv na spánek a příjem mléka vašeho dítěte. U kojenců, jejichž maminky při kojení občas pily, však nebyly zjištěny žádné definitivní dlouhodobé účinky.

Pití většího množství alkoholu při kojení může mít vliv na zásobování mlékem, spánek vašeho dítěte, hrubý vývoj motorů a případně i dlouhodobý rozvoj dovedností uvažování.

Pokud pijete alkohol během kojení, je nejlepší kojit své dítě těsně před tím, než se napijete, a pak počkejte 2 hodiny nebo déle, než své dítě znovu kojíte.

Pokud se rozhodnete nepít alkohol během kojení, existují další možnosti pití, které si můžete vychutnat, a další způsoby relaxace.