Tento jogín chce, abyste alespoň jednou vyzkoušeli nahou jógu

Obsah

• Recenze pro

Nude jóga se stává méně tabu (částečně díky populární @nude_yogagirl). Do mainstreamu má ale stále daleko, takže pokud váháte, zda to zkusit, nejste sami. Možná, když přijde na cvičení aktů, jste pevné „sakra ne“. Nebo možná Uvažovali byste o tom, ale měli byste zavěsit o pózování ve svém narozeninovém obleku. Ať tak či onak, jogínka Valerie Sagunová chce, abyste přehodnotili zkoušení jógy nahou (nebo alespoň částečně nahou).

Ve své nové knize Velká Gal jóga, Valerie píše o mnoha výhodách jógy, které jsou často přehlíženy ve prospěch fyzických výhod. V jedné sekci píše o bhakti józe, která je o sebelásce. Valerie jde do podrobností o tom, jak se mohla naučit přijímání těla cvičením jógy.

„Když cvičíte jógu, velmi si uvědomujete své tělo,“ řekla nám v rozhovoru. "V józe většinou hýbete tělem celou dobu, takže přesně víte, kam jde vaše ruka, co dělají nohy, jaká část svalů se pohybuje, takže si velmi uvědomujete své tělo. Pomáhá vám to vypadat na to pozitivním způsobem. “

Jak vysvětluje ve své knize, existuje jedna technika, která může vaši sebelásku posunout na další úroveň: svlékněte se a zapněte svůj om.

"Tady je výzva: Vyzkoušejte jógu jen ve spodním prádle. Myslím to vážně! Na cvičení jógy ve spodním prádle nebo dokonce v aktech je něco vzrušujícího. To platí zejména pro nás velké jógové holky. Děkuji úžasné Jessamyn Stanleyové , drsná tlustá žena a kolegyně křivolaké jógy, za to, že mě vystavila myšlence, že velká žena může cvičit ve spodním prádle! Netušila jsem, jak osvobozující to bude, dokud jsem to nezkusila na vlastní kůži,“ píše.

Valerie pokračuje ve vyprávění o tom, jak to poprvé zkusila, na veřejném místě: „Na poslední chvíli jsem se pro to vydala do národního parku Joshua Tree a šla jsem celou cestu. potulní turisté, svlékl jsem si všechno oblečení a šel do jednonohého královského holuba, který byl nahý jako zadek. Bylo to nesmírně osvobozující! Chcete -li dělat. Ale pokud chcete cvičit jógu v kalhotkách, nebo méně, najděte si místo, kde se budete cítit bezpečně a pohodlně. "

„Doporučuji pořídit jednu nebo dvě fotografie nebo alespoň mít poblíž zrcadlo. Můžete začít tím, že si na sebe vezmete, co chcete, a až budete sebevědomější, sundáte si oblečení,“ říká. "Podívejte se na své tělo v zrcadle, prozkoumejte každou křivku a oceňte to tím, že mu dáte trochu lásky. Toto cvičení je dobrý způsob, jak rozpoznat a přijmout ty krásné nedokonalosti, které dělají vaše tělo vaším."

Big Gal Yoga bude k dispozici 25. července a je možné si ji předobjednat.

Recenze pro