Apple Fitness+ představuje nová cvičení pro těhotenství, starší dospělé a začátečníky

Obsah

• Recenze pro

Od spuštění v září je Fitness+ hlavním hitem věrných Apple všude. Snadno použitelný fitness program na vyžádání přináší na váš iPhone, iPad a Apple TV více než 200 cvičení ve studiovém stylu. Vaše Apple Watch se připojí k vašemu streamovacímu zařízení dle vašeho výběru, takže můžete vidět všechny své metriky cvičení (tepovou frekvenci, kalorie, čas a stav vyzvánění) přímo na obrazovce v reálném čase. Sečteno a podtrženo? Uzavření prstenů nebylo nikdy jednodušší. (Související: Vyzkoušel jsem novou službu Apple Fitness+ Streaming - zde je DL)

Nyní, ve snaze učinit jejich cvičení ještě inkluzivnější, Apple právě oznámil, že zavádějí do Fitness+ zbrusu nová cvičení zaměřená na těhotné lidi, starší dospělé a začátečníky.

Nová sekce Tréninky pro těhotenství obsahuje 10 tréninků, včetně síly, jádra a vědomého cooldownu.Všechna cvičení trvají pouhých 10 minut, díky čemuž jsou přístupná ženám ve všech fázích těhotenství a na jakékoli kondici. (Pro informaci, před zahájením nového cvičebního programu byste se měli vždy poradit se svým gynekologem.) Každé cvičení také obsahuje tipy na úpravu, jako je použití polštáře pro pohodlí, je-li to potřeba. Zatímco cvičení mohou být pro již pokročilého cvičence trochu snadné, jsou ideální pro maminky, které se brzy stanou a chtějí bezpečně zůstat aktivní po boku trenérky Betiny Gozo, která sama čeká dítě. Cílem těchto tréninků je dokázat, že cvičení během těhotenství nemusí být zdrcující a že vybojovat si jen 10 minut pro sebe může být dlouhá cesta. (Přečtěte si: 4 způsoby, jak změnit trénink, když otěhotníte)

Podobně všechny tréninky pro starší dospělé mají délku 10 minut a zaměřují se na sílu, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci a mobilitu. Tato série, kterou vede trenérka Molly Fox, zahrnuje osm tréninků, z nichž většina se provádí pomocí lehké váhy činky. Trenéři také nabídnou úpravy se židlí nebo se podělí o to, jak mohou uživatelé využívat zeď k podpoře. Tréninky jsou navrženy tak, aby je bylo možné provádět buď samostatně, nebo ve spojení s jinými tréninky Fitness+.

Celá platforma Apple Fitness+ je vhodná pro začátečníky; pro lidi, kteří s cvičením začínají a považují se za nováčky, však streamovací služba také představí novou jógu, vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a silové cvičení v novém programu Cvičení pro začátečníky. Tato nenáročná a snadno sledovatelná cvičení jsou skvělým způsobem, jak pro začátečníky zvládnout základy a cítit se sebevědomě, než se ponoříte do náročnějších nabídek. (Související: Vyzkoušejte tyto úpravy, když jste unavení AF ve třídě cvičení)

Spolu s více tréninky, ze kterých si můžete vybrat, Fitness+ uvítá novou trenérku jógy a mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis je zkušený jogín s více než 15 lety zkušeností - posledních sedm let učí, mentoruje a vzdělává ostatní. Její styl výuky je ideální jak pro nováčky, tak pro odborníky, ale to, co ji opravdu odlišuje, je její láska k hip-hopu a R & B, díky čemuž je práce s ní hravá i živá.

V neposlední řadě připravovaná aktualizace obsahuje také novou epizodu Time to Walk-jakýsi podcast zaměřený na chůzi, ve kterém se slavní hosté procházejí a povídají si vše od lekcí života, vzpomínek nebo zdrojů vděčnosti. V této nové epizodě hraje Jane Fonda, která sdílí znalosti o tom, jak se postavit svým obavám a podniknout kroky v boji proti změně klimatu na počest Dne Země. ICYDK, každá epizoda ze série Fitness+ Time to Walk je dlouhá 25 až 40 minut a lze k ní přistupovat přímo z hodinek Apple Watch.

Tyto vzrušující nové aktualizace mají vyjít 19. dubna a budou k dispozici exkluzivně ve službě Fitness+, která je pohodlně umístěna v aplikaci Fitness na zařízeních Apple. Platforma je aktuálně pro majitele Apple Watch zdarma po dobu jednoho měsíce, poté vám bude účtováno 10 $ měsíčně nebo 80 $ ročně.

Recenze pro