Snadný způsob, jak zbavit stresu a zvýšit energii za 10 minut

Obsah

• Recenze pro

Možná letos tvrdě chodíte do posilovny a jíte, ale kolik času věnujete svému duševnímu a emocionálnímu zdraví? Jednoduše věnovaná několikaměsíční výdech během dne může znamenat významný rozdíl ve snížení stresu a posílení vašich energetických hladin, takže budete připraveni na práci, kterou procvičujete své tělo. (Boční poznámka: Takto byste měli dýchat.)

Udělejte svůj dech ještě o krok dále při wellness procházce s fitness profesionálkou Ellen Barrettovou a zjistěte, jak vás chůze může udržet stejně zdraví jako běh. Naplánujte si 10 minut uprostřed dne na pohyb, zbavte se stresu a dokonce spálte pár kalorií. Pauza pro sebe během pracovního dne může podpořit lepší soustředění a koncentraci, nemluvě o velkých fyzických výhodách. Klikněte na play a začněte své krátké a sladké dechové cvičení. (Chcete zesílit svou procházku? Vyzkoušejte toto 30minutové kardio rychlé cvičení chůze.)

OGrokker

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevuvíce než 40 procent sleva! Podívejte se na ně ještě dnes!

Více zGrokker

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro