Průvodce kojením: Výhody, Jak, Dieta a další

Obsah

• Jaké jsou výhody kojení?
• Věci, které je třeba zvážit před výběrem kojení
• Jak se kojení porovnává s recepturou?
• Jak rozvíjet vztah kojení s dítětem
• Jak získat dobrou západku
• Jak spravovat bolavé bradavky
• Kojení a drozd
• Dostává dítě dost mléka?
• Práce s konzultantem laktace
• Co byste měli jíst při kojení?
• Kojení a galaktagogy
• Kojení po návratu do práce
• Jak odstavit dítě z kojení
• Odnést

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Kojení je pro matky přirozeným způsobem, jak dodávat svým dětem veškerou výživu a jídlo, které potřebují pro první měsíce života. Může také pomoci matkám rychleji se zotavit z porodu.

Americká akademie pediatrie (AAP) a Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučují výhradně kojení prvních šest měsíců života dítěte.

Poté obě organizace naznačují, že děti začnou jíst další potraviny, například ovoce, zeleninu a obilí. Přidávají děti, aby si udržely určitou úroveň kojení.

Přesto je rozhodnutí kojit osobní záležitost. Ne každý může nebo chce kojit. K dispozici jsou alternativy, které pomáhají dětem růst a prosperovat.

Při rozhodování, zda kojit nebo ne, můžete očekávat silné názory. Díky tomu je důležité shromažďovat vaše vlastní informace, abyste mohli formulovat tu nejlepší volbu pro vaši rodinu.

Tento přehled vysvětlí výhody kojení, jeho nevýhody, úvahy, které musíte udělat, a další.

Jaké jsou výhody kojení?

Kojení má krátkodobé i dlouhodobé zdravotní přínosy pro matku i kojence. Pro dítě patří tyto výhody:

• Snížené infekce. Existuje vztah mezi dětmi, které jsou kojeny a mají méně infekcí v dětství, jako jsou ušní, respirační a střevní infekce, jakož i méně nachlazení.
• Lepší imunita proti virům a bakteriím. Mateřské mléko obsahuje imunoglobuliny nebo protilátky matky. Tyto proteiny pomáhají posilovat imunitní systém dítěte, takže se může bránit.
• Snížené riziko syndromu náhlé kojenecké smrti (SIDS). Kojené děti mají nižší riziko pro SIDS, a to jak v prvním měsíci, tak v prvním roce života dítěte.
• Zdravější váha. Kojené děti mohou mít nižší míru dětské obezity ve srovnání s kojeneckými dětmi.
• Nižší riziko cukrovky. Kojení snižuje riziko dítěte u diabetu 1. a 2. typu.
• Uspokojující měnící se nutriční potřeby. Kojenci vyžadují různé úrovně živin v různých fázích prvního roku. Dodávka mateřského mléka se přirozeně mění podle potřeb dítěte.

Výhody kojení nejsou jen pro dítě. Kojící matky mohou mít z kojení také některé výhody. Mezi tyto výhody patří:

• Vylepšené zotavení. Kojení uvolňuje vyšší hladiny oxytocinu. Tento hormon může pomoci zlepšit kontrakce dělohy. To také pomůže děloze vrátit se do své předčasné velikosti.
• Ztráta hmotnosti těhotenství rychleji. Ti, kteří kojí výhradně, mohou po porodu ztratit větší váhu než ti, kteří kojí.
• Snížené riziko deprese. Matky mohou také snížit riziko poporodní deprese kojením svých dětí.
• Nižší riziko některých druhů rakoviny. Čím déle matka tráví kojení, tím nižší je riziko rakoviny prsu a vaječníků.
• Nižší míra některých zdravotních stavů. Výzkum ukazuje, že ti, kteří během svého života kojí po dobu jednoho až dvou let, mají také o 10 až 50 procent nižší riziko určitých stavů, včetně diabetu 2. typu, srdečních chorob, vysokého cholesterolu a triglyceridů, artritidy a vysokého krevního tlaku.

Věci, které je třeba zvážit před výběrem kojení

Kojení má určité nevýhody. Mějte na paměti tyto úvahy, pokud se snažíte rozhodnout, zda je kojení pro vás a vaše dítě to pravé.

Tyto úvahy zahrnují:

• Nepohodlí. Mnoho lidí pociťuje nepohodlí a bolest v prvním týdnu nebo 10 dnech po zahájení kojení. Toto je často dočasné, ale může to zkomplikovat první krmení.
• Nedostatek flexibility. Nové kojící matky jsou často vázány plánem výživy svých kojenců. V prvních týdnech mohou děti jíst až 12krát denně. To může ztěžovat žonglování, běh pochůzek a další úkoly.
• Neschopnost měřit mléko. Při kojení je těžké vědět, kolik mléka produkujete a kolik dítěte jíte. Budete muset spoléhat na jiné faktory, jako je hmotnost dítěte a denní mokré plenky, abyste věděli, zda jedí dost.
• Omezená strava a léky. Hodně sdílíte své dítě, pokud kojíte, včetně jídla, léků a alkoholu. Minimální množství těchto látek může procházet vaším mlékem kojenci. I když většina z nich je příliš malá na to, aby byla problematická, musíte se vyhnout určitým věcem po celou dobu, kdy kojíte.

Jak se kojení porovnává s recepturou?

Formule je výživná alternativa k mateřskému mléku pro ty, kteří se rozhodnou ji používat nebo potřebují z lékařských důvodů.

Dětská výživa prodávaná ve Spojených státech je regulována Správou potravin a léčiv. Přestože receptura zcela neodpovídá přirozenému mateřskému mléku, má bohatou nabídku:

• vitamíny
• minerály
• protein
• tuky
• uhlohydráty

To je výživa, kterou vaše dítě použije k růstu a prosperitě. Matky, které se rozhodnou používat kojeneckou výživu, mohou mít jistotu, že jejich děti jsou dobře krmeny.

Tělo dítěte nezpracovává recepturu tak rychle jako mateřské mléko. To vám nebo jinému pečovateli může poskytnout více času mezi krmením.

Vzorec však může být nákladný. V závislosti na typu a množství, které vaše dítě používá, může měsíční zásoba stát více než 100 USD.

Jak rozvíjet vztah kojení s dítětem

Než se vaše dítě narodí, vaše tělo začne produkovat mateřské mléko. Připravuje vás na příchod dítěte a na výživu, kterou jim musíte hned dát.

Vaše první krmení může být během několika hodin po porodu. Toto první mateřské mléko se nazývá kolostrum. Je to hustá, žlutá lepkavá látka bohatá na živiny. Pomáhá připravit gastrointestinální systém dítěte pro budoucí krmení.

Několik krátkých dnů po porodu vaše tělo začne produkovat jiný typ mateřského mléka. Toto mléko je také velmi bohaté na živiny a vaše dítě bude během prvních měsíců plně udržovat.

Kojení je spojovací cvičení. Naučíte se narážky na hlad vašeho dítěte a naučí se reagovat na vaše tělo.

Samozřejmě budete spolu trávit spoustu času. Očekávejte, že během prvních několika měsíců krmit své dítě 8 až 12krát denně.

Kromě zajištění výživy pro vaše dítě je úžasný způsob, jak posílit pouto mezi matkou a dítětem, kontakt s pokožkou, který se vyskytuje při kojení.

Jak získat dobrou západku

Kojení je přirozený proces. To neznamená, že je to snadné. Kojení je dovednost. Musí se to naučit a praktikovat, dokud to nebude pro vás i pro dítě normální.

Začněte tím, že vaše dítě odpočívá v pohodlné kojící poloze, která je obrácena k vám. Pokud má dítě kroucení vůbec, nemusí kojit dobře.

Odhalte prsa z podprsenky nebo košile. Pomocí bradavky jemně pohladěte spodní ret svého dítěte. Jejich ústa se přirozeně otevřou dokořán a jejich jazyk se pohltí a sníží do úst.

Umístěte ústa dítěte přímo na bradavku. Budou instinktivně blízko a začnou kreslit.

Budete vědět, že ústa vašeho dítěte jsou správně umístěna, pokud vidíte, jak jsou jejich rty vyčištěny směrem ven a jejich ústa zakrývají celou bradavku a většinu tmavší dvorce.

Pokud pocítíte nepříjemný pocit nebo bolest, jemně přerušte sání dítěte. Zasuňte růžičku mezi roh úst dítěte a bradavku. Zatlačte dolů. Západka se objeví. Vytáhněte dítě pryč.

Před přivedením dítěte zpět na bradavku zkuste přimět je, aby otevřely ústa co nejširší. Opakujte kroky, dokud nebude západka pohodlná a vaše dítě kojí hladkým, rovnoměrným rytmem.

Vytvoření dobré západky pomůže dítěti získat dostatečné mléko. Zabrání to také bolesti a nepohodlí.

Pokud budete i nadále bojovat s produkcí silné západky, promluvte si se svým pediatrem nebo s konzultantem laktace. Jsou tam, aby vám pomohli.

Někdy mohou existovat fyzické problémy, které brání vašemu dítěti v řádném kojení, včetně:

• jazyková kravata
• uklouznutí
• převrácené nebo ploché bradavky

To vše lze překonat, ale možná budete potřebovat další vedení.

Jak spravovat bolavé bradavky

Mnoho matek zažívá bolest a bolestivost v prvních několika dnech kojení. To je velmi běžné. Můžete udělat několik kroků, abyste zmírnili bolest kojících bradavek, dokud úplně nezmizí:

• Začněte kojit s nejméně bolestivou bradavkou. Nejsilnější sání přichází, když je vaše dítě nejhladovější. Sání bude slabší, jak se naplní.
• Noste lépe padnoucí podprsenku. Těsné podprsenky mohou třít a dráždit vaše bradavky. Hledejte speciální podprsenky, které poskytují vhodnou oporu a ochranu kolem bradavky.
• Vzduchem suché bradavky. Předtím, než si po kojení nasadíte košili nebo podprsenku, ujistěte se, že jsou vaše bradavky zcela suché. Vlhkost z mléka na kůži je může dráždit.
• Umístěte na bradavky teplou a mokrou žínku. Teplo může pomoci uklidnit bolest.
• Zeptejte se na krém nebo mast. Váš lékař může navrhnout volně prodejný produkt, který může uklidnit bodání a nepohodlí. K dispozici je několik možností kojení.

Chcete se dozvědět více o bolestech bradavek a kojení? Přečtěte si 13 způsobů, jak spravovat bolavé bradavky po kojení.

Kojení a drozd

Pokud začnete pociťovat náhlou intenzivní bolest v prsou, můžete mít infekci drozdem. Drozd je plísňová infekce. Vyvíjí se v teplém a vlhkém prostředí. V ústech vašeho dítěte se může vyvinout i ústní drozd.

Mezi příznaky drozdové infekce u kojící matky patří silná náhlá bolest. Kůže kolem bradavky nebo dvorce se může odlupovat a olupovat. Prsa mohou být něžné na dotek.

U dětí s drozdovou infekcí se mohou objevit bílé skvrny na vnitřní straně tváří nebo na jazyku nebo dásních.

Pokud máte podezření, že se u vás nebo vašeho dítěte infekce vyvinula, objednejte si svého lékaře.

Dostává dítě dost mléka?

Při kojení je těžké přesně vědět, kolik mléka vaše dítě při každém krmení dostává. Namísto pokusu o měření uncí hledejte značky na jiných místech:

• Vaše dítě dělá spoustu špinavých plenek. Děti, které dostávají dostatek mléka, mají 6 až 8 mokrých plenek denně.
• Vaše dítě přibírá na váze. Po počátečním poklesu tělesné hmotnosti v prvních několika dnech po porodu by vaše dítě mělo začít pomalu přibírat na váze. Pokud váha nadále klesá, možná nebudete vyrábět dostatek mléka. Promluvte si s dětským pediatrem nebo s konzultantem laktace, pokud dítě neztrácí na váze.
• Vaše dítě nevykazuje žádné známky hladu. Děti, které jsou krmeny, jsou spokojené. Pokud vaše dítě vykazuje častěji narážky na hlad, nemusí v každém sezení dostatek mléka.

Zde je stručný přehled toho, kolik plenek naráží na dobře krmené dítě:

Práce s konzultantem laktace

Poradce laktace vás pravděpodobně navštíví v nemocnici během prvních 24 hodin vašeho dítěte. Tito poskytovatelé zdravotní péče jsou vyškoleni, aby pomohli matkám naučit se kojit.

Budou tě ​​sledovat při kojení, nabízejí instrukce a opravy. Mohou vám pomoci pochopit, jak se cítí dobrá západka. Mohou také odpovědět na jakékoli otázky, které máte.

Po opuštění nemocnice můžete také vyhledat poradce pro laktaci, pokud máte nějaké dotazy, potřebujete radu nebo chcete-li další školení. Pamatujte, kojení je naučená dovednost. Trvá to čas a praxe.

Vaše pojištění může pokrýt poradce při laktaci. Chcete-li najít, zeptejte se svého poskytovatele pojištění na své výhody a zda mají seznam konzultovaných laktačních poradců. Váš lékař nebo pediatr je pravděpodobně také obeznámen s konzultantem laktace.

Stejně tak v nemocnici, kde jste dali své dítě, mohou lidé navrhnout. Můžete také požádat přátele a členy rodiny o doporučení.

Co byste měli jíst při kojení?

Pro kojící matky neexistuje žádná specifická strava, ale musíte jíst více kalorií než matky, které pro své děti neprodukují mléko. Přesně to, co potřebujete, závisí na věku vašeho dítěte a na tom, jak často je kojíte.

V prvních šesti měsících potřebujete dalších 500 kalorií denně. Po šesti měsících budete potřebovat dalších 400 až 500 kalorií denně.

Nenahrazujte svou stravu zpracovaným jídlem ani prázdnými kaloriemi. Cílem je jíst vyváženou stravu bílkovin, zeleniny, ovoce a zdravých tuků.

Měli byste také pít dostatečnou vodu. Každý den produkujete asi 25 uncí tekutiny mateřským mlékem. Pijte, když máte žízeň. Sledujte známky, že potřebujete více vody, například tmavší moč, sucho v ústech nebo občasné močení.

Více o stravě a kojení se můžete dozvědět zde:

• Kojení Dieta 101: Co jíst při kojení
• Kolik kofeinu můžete bezpečně mít při kojení?
• Je zelený čaj bezpečný při kojení?
• 5 svěráků a to, zda jsou v bezpečí při kojení

Kojení a galaktagogy

Můžete použít galaktagogy, abyste se pokusili zvýšit zásobování mlékem. Některé potraviny mají tyto přírodní posilovače mléka. Mnoho doplňkových doplňků kojení obsahuje přírodní látky podporující mléko, jako je pískavice, ostropestřec mariánský a malunggay.

Výzkum naznačuje, že tyto výrobky mohou pomoci zvýšit produkci mléka, ale promluvte si se svým lékařem dříve, než je začnete používat.

Kojení po návratu do práce

Po návratu do práce je možné kojení udržet. Ve skutečnosti to dělá mnoho lidí. Vyžaduje to určité plánování a práci s vaším dítětem, aby byl přechod plynulý.

Ve Spojených státech vyžaduje zákon o ochraně pacientů a dostupné péči většinu zaměstnavatelů, aby nabídli kojícím matkám místnost, kde mohou pohodlně pumpovat během prvního roku života svých dětí.

To vám dává příležitost udržovat kojení, zatímco jste pryč od svého dítěte.

Aby to fungovalo, musíte své dítě přejít z kojení na pití mateřského mléka z láhve. Zvažte nabídnutí denního krmení lahví místo prsu, aby si dítě zvyklo na krmení lahví. To znamená, že budete muset začít znovu čerpat, než se vrátíte do práce.

Chcete-li to provést, udržujte brzy ráno a pozdě v noci krmení pomocí prsu, ale pumpujte dostatek mléka na láhev denně. Plánujte také čerpání v době, kdy jste obvykle krmili, abyste si mohli udržovat stálý přísun mléka.

Zahajte tento proces několik týdnů před plánovaným návratem do práce. Pokud se chystáte okamžitě vrátit do práce, můžete také začít proces téměř okamžitě po narození dítěte.

Můžete také kombinovat mateřské mléko a recepturu, pokud je to pro vás a vaši rodinu snazší nebo lepší.

Chcete se dozvědět více o bezpečném skladování a používání exprimovaného mateřského mléka? Přečtěte si, jak bezpečně skladovat, používat a rozmrazovat mléko z mraženého mléka.

Jak odstavit dítě z kojení

Přední zdravotnické organizace, jako je Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG), AAP a WHO, doporučují kojení výhradně po dobu prvních šesti měsíců života dítěte.

Poté můžete začít zavádět pevná jídla. To začne snižovat, kolik kojení děláte.

ACOG a AAP tvrdí, že doplňkové kojení je dobré pro první celý rok. KDO navrhuje, abyste mohli praktikovat prodloužené kojení a kojení dítěte až do věku 2 let.

Ale kdy přestat kojit, je osobní rozhodnutí. Udělejte, co je pro vás a vaši rodinu nejlepší.

Odstavení dítěte je proces, ale lze ho dosáhnout. Můžete sledovat olovo svého dítěte a přirozeně odstavit, jakmile začnou jíst jiná jídla a pít kravské mléko, džus nebo jiné nápoje.

Nebo můžete převzít odpovědnost a rozhodnout, kdy bude odstavovací proces zahájen. To může být potkáno s určitým odporem, ale načasování a vytrvalost vám mohou pomoci překonat jakoukoli překážku.

Začněte pomalu. Postupně snižujte množství kojení. To pomáhá vašemu dítěti přizpůsobit se zmenšenému krmení. Vaše prsa přirozeně přestanou produkovat také tolik mléka.

Nejjednodušší je přeskočit denní krmení přes den. Během normálního krmení můžete své dítě zaneprázdnit tím, že najdete činnost, kterou chcete udělat, nebo že jste mimo domov.

Během tohoto období se vyhněte běžným kojením. Známé scény mohou vyvolat touhu po dítěti. Nasměrováním vás a dítěte od těchto židlí, postelí nebo jiných míst můžete pomoci změnit zvyk.

Odnést

Rozhodnutí kojit je osobní volba. Ne každý může nebo chce kojit. Kojení je jen jedním ze způsobů, jak zajistit, aby vaše dítě v prvních důležitých měsících života dostalo správnou výživu.

Abychom vám v tomto procesu pomohli, je důležité si odpočinout, jíst vyváženou stravu a zůstat hydratovaní. To zajistí, že vaše mléko bude robustní a vaše energie bude vysoká, takže můžete kojení udržovat tak, jak chcete.