Co můžete dělat, pokud ve svém vztahu nejste sexuálně spokojeni
Obsah
- Co považujete vy a váš partner za nudné?
- Základní problémy za nudným sexem
- Diskutujte o tom, jak se cítíte se svým partnerem
- Způsoby, jak okořenit váš sexuální život
- Vyhledejte léčbu lékařských problémů
- Přijměte komunikaci o sexu
- Udělejte si čas na vášnivý sex
- Zkuste hraní rolí v ložnici
- Otestujte vodu sexuálními hračkami
- Prozkoumejte své (a vašeho partnera) zlomy
- Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví
- Odnést
Sex může být romantický, zábavný nebo dokonce vzrušující, ale někdy to není nic z toho. Někdy je to prostě, dobře, nudné. Podle údajů v časopise Journal of Sex Research je 27 procent žen a 41 procent mužů v současném vztahu sexuálně nespokojených.
Od nedostatku času po zdravotní stav existuje spousta platných důvodů, proč může z ložnice zmizet jiskra.
Budeme se ponořit mezi listy, abychom diskutovali o problémech nudného sexu, o tom, jak diskutovat o sexuální nespokojenosti s vaším partnerem, a o způsobech, jak znovu okořenit váš sexuální život.
Co považujete vy a váš partner za nudné?
Sexuální vkus a potřeby se liší, takže to, co uspokojuje jednoho člověka, nemusí uspokojovat druhého. Ale různí lidé, kteří již nejsou sexuálně spokojeni ve svých vztazích, mohou mít podobné problémy.
Životní podnikání by mohlo znamenat, že trávíte méně času v ložnici. Sex se může cítit spíše jako fuška než jako zábavná aktivita. Možná už roky máte stejný typ a styl sexu. Všechny tyto faktory mohou způsobit, že se sex bude cítit méně vzrušující.
Pokud vám chybí jiskra mezi sebou a vaším partnerem, nejste sami. U některých lidí signalizuje konec líbánkové fáze konec vzrušujícího sexu. Můžete však najít způsoby, jak problém vyřešit.
Základní problémy za nudným sexem
Může vám připadat skličující, abyste odhalili důvody, proč se váš sexuální život změnil na nevýrazný, ale existuje několik možných příčin sexuální nespokojenosti.
Běžné zdravotní stavy mohou být kořenem méně uspokojivého sexuálního života. Například porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může způsobit sexuální dysfunkci různými způsoby.
Někdo s ADHD může být hypersexuální a stále více se zaměřovat na porno místo na svého partnera. ADHD může také vést k hyposexualitě, která může vytvořit rozpor mezi partnery, kteří již nemají stejné libido.
U lidí s vagínami není bolest při sexu zcela neobvyklá a bolest při vaginální penetraci může vést k vyhýbání se sexu. Lidé s penisy mohou také pociťovat bolest během sexu. Když se někdo vyhýbá sexu, může se jeho partner cítit nespokojený nebo nechtěný.
Některé stavy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, se mohou projevit také v ložnici. Jedna studie zjistila, že příznaky zesílené deprese byly spojeny se snížením sexuální a spokojenosti ve vztahu.
Další studie s více než 93 000 účastníky zjistila, že snížení spánku z nespavosti vedlo ke snížení sexuální funkce.
Diskutujte o tom, jak se cítíte se svým partnerem
Pokud máte pocit, že váš sexuální život začal být nudný, prvním a nejdůležitějším krokem je otevřená a upřímná diskuse s partnerem. Komunikace je nezbytnou součástí dobrého, zábavného sexu.
Je důležité přistupovat ke konverzaci z jiného než soudního hlediska. Pokud jsou změny ve vašem sexuálním životě způsobeny lékařským problémem, projevení vaší podpory může váš partner změnit.
Zde je několik možných způsobů, jak zahájit konverzaci:
- "Všiml jsem si, že se v poslední době mezi námi v ložnici zdá něco jiného." Je všechno v pořádku?"
- "Nemohli jsme spolu trávit tolik intimního času, jako jsme byli zvyklí." Nevadí vám, když o tom mluvíme? “
- "Opravdu mi chybí jiskra mezi námi a ráda bych to získala zpět." Mohli bychom v ložnici vyzkoušet pár nových věcí? “
Pokud vás změny ve vašem sexuálním životě zranily, je důležité o tom informovat svého partnera. Otevřené vyjádření svých pocitů může dát vašemu partnerovi šanci udělat pozitivní změny.
Způsoby, jak okořenit váš sexuální život
Pokud nejste spokojeni se svým sexuálním životem, existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste vzbudili vzrušení v ložnici.
Vyhledejte léčbu lékařských problémů
Pokud existují změny ve vašem sexuálním životě z lékařského důvodu, může vaše léčba zlepšit vaši spokojenost. Například zjistili, že kognitivně behaviorální terapie zlepšila sexuální funkce, deprese a příznaky úzkosti u lidí s vaginismem.
Přijměte komunikaci o sexu
Něco tak jednoduchého jako nedostatek komunikace může udělat rozdíl mezi dobrým a špatným sexem. Mnoho faktorů přispívá k sexuálnímu uspokojení a diskuse o tom, co se vám líbí, nelíbí a vášně vám může pomoci partnerovi lépe vás uspokojit.
Udělejte si čas na vášnivý sex
Pokud vy a váš partner máte potíže s nalezením času na sex, může vám to způsobit nespokojenost. Může to také způsobit, že se sex bude cítit jako fuška, něco, co „musíte udělat“.
Vyhraďte si čas, abyste si znovu užili sex, vám pomůže udržet věci vzrušující a uspokojivé.
Zkuste hraní rolí v ložnici
Podle studie z roku 2017 se o hraní rolí pokusilo zhruba 22 procent lidí. Díky hraní rolí můžete vytvářet a hrát vzrušující sexuální scénáře v důvěryhodném prostředí.
Pokud jste vy i váš partner připraveni to vyzkoušet, hraní rolí vám pomůže zlepšit sexuální komunikaci a vášeň v jinak nudné ložnici.
Otestujte vodu sexuálními hračkami
Sexuální hračky mohou být skvělým doplňkem zdravého sexuálního života. Na trhu existuje mnoho typů sexuálních hraček a nalezení takové, které stimuluje oba partnery, může dobrý sex ještě zlepšit.
Prozkoumejte své (a vašeho partnera) zlomy
Výstřední sex už není tak tabu jako dřív. Spousta párů se věnuje konsensuálnímu zkoumání zlomení jako vzrušujícímu doplnění jejich sexuálního života.
Souhlas, hranice a komunikace jsou nejdůležitějšími hledisky, když prozkoumáváte kinks.
Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví
Sexuální terapeut vám a vašemu partnerovi může pomoci odhalit a vyřešit problémy a přinést vášeň zpět do vašeho sexuálního života. dokonce ukázal, že zlepšení duchovní a emoční inteligence může pomoci zlepšit sexuální uspokojení.
Odnést
Sex může začít být nudný z mnoha důvodů, včetně nedostatku času, ztráty vášně nebo dokonce zdravotního stavu. Díky poctivé komunikaci a správným nástrojům můžete vrátit vášeň zpět do svého sexuálního života.