Mohlo by modré světlo z času u obrazovky poškodit vaši pokožku?

Obsah

• Co je modré světlo?
• Jak může modré světlo ovlivnit kůži?
• Jak můžete zabránit poškození kůže modrým světlem?
• Recenze pro

Mezi nekonečnými svitky TikTok, než ráno vstanete, osmihodinovým pracovním dnem u počítače a několika epizodami v noci na Netflixu, lze bezpečně říci, že většinu dne trávíte před obrazovkou. Ve skutečnosti nedávná zpráva společnosti Nielsen zjistila, že Američané tráví téměř polovinu svého dne - přesněji 11 hodin - na zařízení. Abychom byli spravedliví, toto číslo také zahrnuje streamování hudby a poslech podcastů, ale je to alarmující (i když ne zcela překvapivá) část vašeho každodenního života.

Než si myslíte, že se z toho stane přednáška „odlož svůj telefon“, věz, že čas strávený u obrazovky není tak špatný; je to sociální spojení a průmysl závisí na technologii, aby podnikal – sakra, tento příběh by bez obrazovek neexistoval.

Realita je však taková, že veškerý čas strávený na obrazovce negativně ovlivňuje váš život zjevným způsobem (váš spánek, paměť a dokonce i metabolismus) a méně známými způsoby (vaše kůže).

Odborníci (a vaše matka) vám zjevně řeknou, abyste zkrátili čas strávený před obrazovkou, ale v závislosti na vaší práci nebo životním stylu to nemusí být možné. "Myslím, že bychom měli přijmout technologii a všechny úžasné způsoby, které zlepšily náš život. Jen se ujistěte, že budete chránit svou pokožku, když to budete dělat," říká Jeniece Trizzino, viceprezidentka pro vývoj produktů v Goodhabit, nové značce péče o pleť vytvořené speciálně pro boj s účinky modrého světla.

Pokračujte v čtení, abyste lépe porozuměli tomu, jaký dopad může mít toto modré světlo z vašich zařízení na vaši pokožku a co můžete udělat, abyste tomu zabránili. (Související: 3 způsoby, jak vám telefon ničí kůži a co s tím dělat.)

Co je modré světlo?

Lidské oko je schopno vidět světlo jako specifické barvy, když zasáhne určitou vlnovou délku. Modré světlo je druh světla, které vyzařuje vysokoenergetické viditelné (HEV) světlo, které přistává v modré části spektra viditelného světla. Pro kontext, ultrafialové světlo (UVA/UVB) je ve spektru neviditelného světla a může pronikat do první a druhé vrstvy kůže. Modré světlo může dosáhnout až do třetí vrstvy, říká Trizzino.

Existují dva hlavní zdroje modrého světla: slunce a obrazovky. Slunce ve skutečnosti obsahuje více modrého světla než UVA a UVB dohromady, říká Loretta Ciraldo, MD, dermatologka z Miami. (P.S. V případě, že vás to zajímá: Ano, modré světlo je důvodem, proč vidíte oblohu jako modrou barvu.)

Všechny digitální obrazovky vyzařují modré světlo (váš smartphone, TV, počítač, tablet a chytré hodinky) a poškození je založeno na blízkosti zařízení (jak blízko je váš obličej k obrazovce) a velikosti zařízení, říká Trizzino. Diskutuje se o tom, jaká intenzita a doba trvání expozice světla začíná způsobovat poškození, a není jasné, zda většina vaší expozice modrému světlu pochází ze slunce, protože je to silnější zdroj, nebo obrazovky kvůli jejich těsné blízkosti a době použití. (Související: Výhody terapie červeným, zeleným a modrým světlem.)

Jak může modré světlo ovlivnit kůži?

Vztah mezi modrým světlem a kůží je komplikovaný. Modré světlo bylo studováno pro použití v dermatologických postupech k léčbě kožních onemocnění, jako je akné nebo rosacea. (Sophia Bushová přísahá na léčbu růžovky modrým světlem.) Ale vyšel nový výzkum, který naznačuje, že vysoká úroveň, dlouhodobé vystavení modrému světlu může být spojeno s některými méně než ideálními kožními stavy, podobně jako vystavení UV záření. světlo. Má se za to, že modré světlo, stejně jako UV, může vytvářet volné radikály, o kterých se věří, že jsou příčinou všech těchto škod. Volné radikály jsou malé kosmetické částice, které způsobují na pokožce zmatek, jako je změna barvy a vrásky, říká Mona Gohara, MD, dermatologka a docentka klinické medicíny na Yale School of Medicine.

Jedna studie dokonce ukázala, že produkce melaninu v kůži se zdvojnásobila a přetrvávala déle, když byla vystavena modrému světlu oproti UVA. Zvýšené hladiny melaninu mohou vést k problémům s pigmentací, jako je melasma, stařecké skvrny a tmavé skvrny po výpadcích. A když byli testeři vystaveni modrému světlu a poté odděleně UVA, došlo k většímu zarudnutí a otoku kůže vystavené modrému světlu než zdroj světla UVA, říká doktor Ciraldo.

Jednoduše řečeno: Když je vystavena modrému světlu, vaše pokožka se namáhá, což způsobuje zánět a vede k poškození buněk. Poškození kožních buněk má za následek známky stárnutí, jako jsou vrásky, tmavé skvrny a ztráta kolagenu. Pro pár dobrých zpráv: Neexistují žádné údaje, které by naznačovaly korelaci mezi modrým světlem a rakovinou kůže.

Máte zmatek v tom, zda je modré světlo špatné nebo dobré? Je důležité si uvědomit, že oba tyto poznatky mohou být pravdivé: Krátkodobá expozice (například během procedury v kožní ordinaci) může být bezpečná, zatímco vysoká a dlouhodobá expozice (jako je čas strávený před obrazovkami) může být přispívají k poškození DNA a předčasnému stárnutí. Výzkum však stále pokračuje a je třeba dokončit větší studie, aby se objevily přesvědčivé důkazy. (Související: Mohou domácí zařízení s modrým světlem skutečně odstranit akné?)

Jak můžete zabránit poškození kůže modrým světlem?

Vzhledem k tomu, že předání smartphonů není ve skutečnosti schůdná volba, tady je to, co vy umět udělat, abyste zabránili všem těmto poškozením kůže spojeným s modrým světlem. Kromě toho už toho možná hodně děláte ve své každodenní rutině péče o pleť.

1. Séra si vybírejte moudře. Antioxidační sérum, jako je přípravek pro péči o pokožku s vitamínem C, může pomoci v boji proti poškození volnými radikály, říká Dr. Gohara. Má ráda Skin Medica Lumivive System(Buy It, $ 265, dermstore.com), který byl formulován tak, aby chránil před modrým světlem. (Související: Nejlepší produkty péče o pleť s vitamínem C pro jasnější a mladší pleť)

Další možností je sérum specifické pro modré světlo, které lze dokonce vrstvit dalším antioxidačním sérem, pokud chcete. Produkty Goodhabit obsahují technologii BLU5, patentovanou směs mořských rostlin jehož cílem je zvrátit minulé poškození kůže způsobené vystavením modrému světlu a také zabránit budoucímu poškození, říká Trizzino. Snaž se Goodhabit Glow Potion Oil Serum (Koupit, 80 $, goodhabitskin.com), který nabízí antioxidační podporu a minimalizuje negativní účinky modrého světla na kůži.

2. Nešetřete opalovacím krémem – vážně. Aplikujte opalovací krém každý den (ano, i v zimě, a dokonce i uvnitř), ale nejen žádný opalovací krém. "Největší chyba, kterou lidé dělají, je, že si myslí, že jejich současný opalovací krém je již chrání," říká Trizzino. Místo toho hledejte fyzikální (aka minerální opalovací krém) s vysokým množstvím oxidu železitého, oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého ve svých složkách, protože tento druh opalovacího krému funguje tak, že blokuje UV i HEV světlo. FYI: Chemický opalovací krém funguje tak, že umožňuje UVA/UVB světlu proniknout pokožkou, ale chemická reakce pak přemění UV světlo na nepoškozující vlnovou délku. I když je tento proces účinný, aby se zabránilo spálení sluncem nebo rakovině kůže, modré světlo je stále schopno proniknout do pokožky a způsobit poškození.

Opalovací krémy jsou povinny chránit před UVA/UVB, ale ne před modrým světlem, takže další možností je najít SPF s přísadami, které se specificky zaměřují na tento problém. Dr. Ciraldo nabízí řadu produktů s modrým světlem, jako je např Dr. Loretta Urban Antioxidant opalovací krém SPF 40,

3. Přidejte do své techniky nějaké příslušenství. Zvažte nákup filtru modrého světla pro počítače a tablety nebo snižte nastavení modrého světla na svém telefonu (iPhony umožňují naplánovat noční směny právě pro tento účel), říká Dr. Ciraldo. Můžete si také zakoupit brýle s modrým světlem, které pomohou zamezit namáhání očí a poškození zdraví vašich očí, ale také zabránit vráskám pod očima a hyperpigmentaci, dodává.

Recenze pro