10 nejlepších vitamínových značek: Výběr dietisty

Obsah

• Poznámka k ceně
• 1. Nejlepší probiotikum
• 2. Nejlepší doplněk vitamínu D
• 3. Nejlepší doplněk vitamínu B12
• 4. Nejlepší doplněk zdraví kloubů
• 5. Nejlepší vitamíny pro růst vlasů
• 6. Nejlepší prenatální vitamin
• 7. Nejlepší doplněk omega-3
• 8. Nejlepší doplněk pro zdraví kostí
• 9. Nejlepší multivitamin
• 10. Nejlepší doplněk vlákniny
• Jak zajistit kvalitu
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

I když není žádným tajemstvím, že některé doplňky mohou zlepšit vaše zdraví, ne všechny vitamíny a minerály jsou vytvářeny stejně.

Ve skutečnosti jsou některé značky čerpány s plnicími látkami, přísadami a nezdravými ingrediencemi, které mohou poškodit více než dobré, pokud jde o vaše zdraví.

Je důležité vybrat si renomovanou značku, která prošla testováním třetí stranou a pochází z kvalitních surovin. Pokud tak učiníte, můžete zajistit, že dostanete doplněk, který je čistý a účinný a vaše tělo jej může efektivně využívat.

Zde je 10 nejlepších vitaminových značek, které pomáhají uspokojit vaše nutriční potřeby.

Poznámka k ceně

Níže jsou uvedeny obecné cenové relace se znaky dolaru ($ až $$$). Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru označují vyšší cenové rozpětí.

Protože tento článek doporučuje různé typy vitamínů, není možné přímé srovnání cen mezi produkty, protože ceny se mohou lišit podle kategorie a dávkování.

Ceny se obecně pohybují od 0,04 do 1,00 $ za kus nebo od 9 do 50 $ za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.

1. Nejlepší probiotikum

Klean Athlete je vysoce kvalitní doplněk značky, který byl založen sportovci pro sportovce.

Společnost vyrábí řadu produktů, včetně probiotik určených k podpoře lepšího trávicího zdraví.

Probiotika jsou druh bakterií, které se nacházejí ve střevech a jsou spojeny s dlouhým seznamem zdravotních přínosů, včetně zlepšené imunitní funkce, zvýšeného trávení a nižších hladin cholesterolu (1).

Zejména Klean Probiotic je formulován se směsí osmi specifických kmenů probiotik a bez plniv a přísad.

Je také certifikována organizací NSF International, třetí stranou, která stanoví přísné normy pro kvalitu a bezpečnost doplňků.

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud užijete jednu tobolku denně s jídlem nebo použijte podle pokynů lékaře.

Cena: $$

Nakupujte Klean Probiotic online.

2. Nejlepší doplněk vitamínu D

Nature Made je společnost, která se zavázala vyrábět doplňky vysoké kvality pomocí vědeckého přístupu.

V závislosti na vašich nutričních potřebách nabízí doplňky vitamínu D3 v dávkách od 400 do 5 000 IU.

Doplňky jsou k dispozici v gumové, tabletové a tekuté měkké formě, aby vyhovovaly vašim osobním preferencím.

Jsou také ověřeny nezávislou organizací United States Pharmacopeia (USP), která zajišťuje, že doplňky splňují přísné pokyny pro bezpečnost a kvalitu.

Kromě zvýšení absorpce vápníku může vitamin D zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, imunitní funkce, zdraví srdce a další (2).

Nezapomeňte se poradit se zdravotnickým pracovníkem, aby vám určil správné dávkování, a užijte tobolky s jídlem ke zvýšení absorpce v těle (3).

Cena: $

Nakupujte produkty vitamínu D3 vyráběné v přírodě online.

3. Nejlepší doplněk vitamínu B12

Kromě produkce řady široce dostupných a cenově dostupných doplňků formuluje Kirkland Signature některé z nejkvalitnějších vitamínů a minerálů na trhu.

Ve skutečnosti byly jejich doplňky vitamínu B12 ověřeny USP, aby byla zajištěna čistota a účinnost.

Vitamin B12 je nezbytný pro syntézu DNA, produkci energie a prevenci nemocí (4).

Protože se vyskytuje především v potravinách pro zvířata, může vegetariáni a vegetariáni potřebovat doplněk vitamínu B12, aby se ujistili, že splňují jejich nutriční potřeby (5).

Dospělí by měli užívat jednu 5 000 mcg tabletu denně. Jednoduše vložte jednu tabletu pod jazyk a nechte ji 30 minut rozpustit, než ji spolknete.

Cena: $

Nakupujte doplněk vitaminu B12 společnosti Kirkland Signature online.

4. Nejlepší doplněk zdraví kloubů

Life Extension je populární značka, která nabízí vysoce kvalitní doplňky, z nichž každý prochází rozsáhlým testováním třetích stran.

Vyrábí řadu produktů, včetně tobolek glukosamin / chondroitin, které jsou speciálně navrženy tak, aby podporovaly dlouhodobé zdraví kloubů.

Ukázalo se, že glukosamin i chondroitin zmírňují bolest, zlepšují fyzickou funkci a snižují ztuhlost u pacientů s osteoartritidou, známou také jako degenerativní choroba kloubů (6).

Všechny produkty Life Extension jsou vyráběny v zařízeních certifikovaných společností NSF International a na vyžádání poskytují certifikát o analýze, který poskytuje podrobné informace k zajištění transparentnosti a kvality.

Jedna tobolka glukosamin / chondroitin můžete užívat až osmkrát denně spolu s jídlem, aby se podpořilo zdraví kloubů a poskytlo úlevu od příznaků.

Cena: $

Glukosamin / chondroitin tobolky nakupujte online pro Life Extension.

5. Nejlepší vitamíny pro růst vlasů

Amazon nedávno spustil Amazon Elements, řadu prémiových doplňků zaměřených na poskytování nové úrovně transparentnosti spotřebitelům.

Jedním z jejich nejoblíbenějších produktů určených k podpoře růstu vlasů je doplněk Vegan Biotin, který neobsahuje umělé barvy, příchutě a chemické konzervační látky.

Přestože výzkum účinků biotinu na růst vlasů ukázal protichůdná zjištění, některé studie zjistily, že použití biotinového doplňku může zlepšit růst vlasů u žen se ztrátou vlasů (7, 8, 9).

Každý produkt Amazon Elements je dodáván s kódem Quick Response (QR), který lze naskenovat a získat přístup k podrobným informacím o čistotě, kvalitě a účinnosti produktu.

Na podporu zdraví vlasů byste měli užívat jednu 5 000 mcg tobolku denně.

Cena: $

Nakupujte biotinový doplněk Amazon Elements online.

6. Nejlepší prenatální vitamin

SmartyPants produkuje prenatální vitamíny, které jsou vyráběny za použití udržitelných, ne-GMO složek, které jsou zcela bez umělých příchutí, barev a konzervačních látek a jsou certifikovány projektem Clean Label Project.

Jejich prémiový prenatální formule obsahuje několik živin, které jsou zásadní pro růst a vývoj plodu, včetně omega-3 mastných kyselin, folátu a vitamínů B12, D a K.

Folát je obzvláště důležitý, protože může snížit riziko poškození nervových trubic plodu během těhotenství (10).

Studie ukazují, že užívání prenatálního vitaminu během těhotenství může být také spojeno s nižší pravděpodobností výskytu několika stavů, jako je autismus a preeklampsie, a také s nižším rizikem předčasného porodu (11, 12, 13).

Podle výrobce byste měli užívat čtyři gumy denně, které lze podle potřeby rozdělit na menší dávky a užívat s jídlem nebo bez jídla.

Cena: $

Nakupujte prenatální formule SmartyPants online.

7. Nejlepší doplněk omega-3

Přestože společnost Nordic Naturals vyrábí řadu vitamínů a minerálů, je možná nejlépe známá pro své vysoce kvalitní doplňky omega-3, které jsou uzpůsobeny tak, aby vyhovovaly celé řadě výživových potřeb.

Kromě nabídky doplňků omega-3 na bázi rostlin má společnost Nordic Naturals doplňky speciálně pro sportovce, děti, dospívající, těhotné ženy a dokonce i domácí zvířata.

U každého z jejich doplňků je na požádání k dispozici i certifikát o analýze.

Omega-3 mastné kyseliny byly spojeny s dlouhým seznamem výhod a mohou přispět k podpoře zdravého stárnutí (14).

Mohou také zmírnit zánět, což může být zvláště výhodné pro osoby s autoimunitními poruchami, jako je revmatoidní artritida (15).

Přestože se dávka může lišit v závislosti na konkrétním doplňku omega-3, který si vyberete, je nejlepší brát kapsle s jídlem, aby se optimalizovala absorpce a zabránilo se vedlejším účinkům.

Cena: $ - $$$ (v závislosti na typu produktu)

Nakupujte doplňky omega-3 společnosti Nordic Naturals online.

8. Nejlepší doplněk pro zdraví kostí

Thorne Research je doplňková společnost, která používá vysoce kvalitní ingredience bez kontaminantů, plniv a těžkých kovů.

Všechny výrobky jsou vyráběny v zařízení, které je certifikováno NSF International a Therapeutic Goods Administration (TGA), což je regulační orgán v Austrálii odpovědný za posuzování bezpečnosti doplňků.

Thorne Research vyrábí základní kostní živiny, doplněk, který obsahuje několik klíčových mikroživin nezbytných pro zdraví kostí, včetně vápníku, hořčíku a vitamínů D a K.

Studie ukazují, že zvýšený příjem hořčíku a vitamínu K může být spojen se zvýšenou hustotou minerálů v kostech a sníženým rizikem zlomenin (16, 17).

Mezitím vitamín D zvyšuje vstřebávání vápníku, což je důležité pro udržení zdraví kostí (18).

Doporučuje se užívat jednu kapsli základních kostních živin jednou až čtyřikrát denně s jídlem, aby se maximalizovala absorpce.

Cena: $$

Nakupujte základní výživu kostí Thorne Research online.

9. Nejlepší multivitamin

Metagenics je vysoce kvalitní doplňková společnost, která vyrábí různé vitamíny a minerály, včetně multivitaminů.

Metagenics upřednostňuje vysoce kvalitní ingredience a průhlednost, dokonce vám umožňuje přístup k podrobné zprávě o testech kvality vašeho specifického doplňku na základě čísla šarže.

Existuje celá řada multivitaminů ve formě tablet, tobolek a žvýkání.Tablety jsou také formulovány s nebo bez železa, v závislosti na vašich osobních potřebách a preferencích.

Užívání multivitaminu může pomoci nejen zaplnit mezery ve stravě, ale také zlepšit paměť, zvýšit hustotu kostí a podpořit zdravé vidění (19, 20, 21).

V ideálním případě by se multivitaminy měly užívat s jídlem, aby se optimalizovala absorpce v těle (22).

Metagenické produkty lze zakoupit přímo od poskytovatele zdravotní péče nebo prostřednictvím jejich webových stránek pomocí kódu praktického lékaře.

Praktického lékaře ve své oblasti můžete také najít pomocí online nástroje na jejich webových stránkách.

Cena: informace o ceně nejsou k dispozici

10. Nejlepší doplněk vlákniny

Standard Process je rodinná společnost se sídlem ve Wisconsinu. Již tři generace vyrábí a vyrábí doplňky stravy s hustou výživou.

Na rozdíl od jiných společností jsou přísady používané v doplňcích standardního procesu získávány přímo z jejich ekologické farmy, aby byla zajištěna nejvyšší možná kvalita.

Všechny doplňky také procházejí rozsáhlým testováním pomocí metod, které byly schváleny organizacemi, jako je USP a Asociace analytických společenství (AOAC).

Jejich doplněk Whole Food Fiber zabaluje 3,5 gramů vlákniny do každé lžíce (6 gramů) a vyrábí se ze směsi ovsa, řepy, rýže, mrkve, sladkých brambor a jablek.

Studie ukazují, že zvýšení příjmu vlákniny může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a podpořit zdraví trávicího traktu (23).

Zkuste přidat jednu lžíci celozrnného vlákna denně do koktejlů nebo protřepat, abyste rychle přidali vlákno.

Standard Process nabízí na svých webových stránkách nástroj, který vám pomůže najít zdravotnického pracovníka ve vašem okolí, který si může objednat Fiber Food Food a učinit další doporučení personalizovaného doplňku.

Cena: $$$

Jak zajistit kvalitu

Výběr kvalitního doplňku je klíčem k maximalizaci jeho potenciálních přínosů pro zdraví.

Nejprve si zakupte doplňky, které vyrábějí renomovaní výrobci.

Nezapomeňte také zkontrolovat štítek s přísadami a vyhýbat se doplňkům, které obsahují velké množství plniv, přísad a konzervačních látek.

Někteří výrobci také poskytují osvědčení o analýze, což je dokument, který podrobně popisuje čistotu a sílu doplňku a prokazuje, že byly splněny specifické kvalitativní normy.

Některé mohou mít také certifikaci nebo pečeť schválení od organizací, jako je NSF International nebo Consumer Labs, což jsou společnosti, které provádějí testování doplňků za účelem posouzení kvality třetími stranami.

Máte-li zdravotní stav nebo užíváte jiné léky, ujistěte se, že se před zahájením nového doplňku poraďte se zdravotníkem, abyste se vyhnuli negativním vedlejším účinkům.

Chcete-li zajistit, že dostanete vysoce kvalitní doplněk, kupujte si od renomovaného výrobce, pečlivě zkontrolujte štítek s přísadami a hledejte produkty, které prošly testováním třetích stran.

Sečteno a podtrženo

S nesčetným množstvím vitamínů a minerálů na trhu může být obtížné určit, které produkty stojí za jejich cenovky.

Nákup od renomovaných prodejců a hledání vitamínů vyrobených z vysoce kvalitních ingrediencí může zajistit, že získáte nejlepší možný doplněk.

Kontrola označení ingredience a hledání produktů, které prošly testováním třetí stranou, vám také může pomoci získat co nejvíce peněz za vaše peníze.